那段被重度痔瘡支配的日子，真特別煎熬，每天上班就像屁股底下長了個仙人球一樣針扎似的疼，一天下來菊花又腫又脹，就連走路都費勁，每一步都得小心翼翼，生怕摩擦到肉球，更別提那種刀割一樣的痛了，每次上廁所時都無限后悔，怪自己之前為啥要久坐愛吃辣....

好在后來看了不少健康博主的分享，自己又學了很多醫學知識，漸漸摸索出一套適合自己的痔瘡上岸方法！

現在終于擺脫了折磨我的8年多的痔瘡，肉球消下去后完全沒有反復的跡象！下面就把我總結的4個壓箱底經驗分享給大家

（1）消腫痛

痔瘡發作時最折磨人的就是肛門腫痛！肉球沒消的時候隔幾天就發作一次。這個時候我會用毛巾包著冰袋敷 10 分鐘，或者溫水坐浴 15 分鐘來緩解菊花疼，操作方便，效果比吃止疼藥來的還快！

（2）改善肛周血液循環

因為肉球的本質是靜脈曲張團，所以促進血液回流很重要！我每天至少做 3 組提肛運動，再搭配溫水坐浴（時間別太長），堅持半個多月后，明顯感覺肉球變軟了！

（3）縮小肉球

我當時肉球腫的跟鵪鶉蛋似的，動不動還會掉出來，所以首先需要做的就是把肉球消下去！老老實實試了十幾款痔瘡膏后，我入手了能縮小痔核的華醫郎痔瘡凝膠！

??每天睡前清潔后用一次，涂在屁屁上冰冰涼涼的，灼燒感瞬間緩解大半，當時堅持用了三天便血就減輕了大半，上廁所的時候菊花也沒有腫疼感，很順暢！

兩支凝膠用完后肉球就變得柔軟了，久坐久站菊花沒有異物感！為了徹底消掉肉球，我一次性用完了5支，肉球就真的一點點縮小到摸不著了，就連便血和腫痛的情況也消失了！

（4）保持大便通暢

對我來說，便秘是影響痔瘡最大的因素！所以我在預防便秘上做了很多努力：

①飲食上：

戒掉了奶茶、蛋糕和辛辣食物，改成多吃紅薯、菠菜這類富含膳食纖維的食物，既能預防便秘，又能讓排便更順暢！

②排便時：

不帶手機，還會在腳底下墊個小板凳，身體往前傾，能讓排便更順暢～同時每次排便時間會保持在5分鐘之內，避免因為時間過長造成便秘！

上面這些內容就是我當時用到的所有方法，有需要的姐妹直接照做就可以！希望對大家都有所幫助，早點擺脫痔瘡折磨！

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