各位家長朋友們！你們知道嗎，初中孩子要是有抑郁傾向，那可就像平靜湖面下藏著暗礁，一不小心就可能出大問題。今天我就來給大家整一份初中孩子抑郁傾向心理開導指南，用咱的熱情溫度把孩子心里的冰層給融化咯！

首先，咱得學會識別信號，有時候孩子突然變得沉默寡言，別以為他就是叛逆，其實可能是情緒在敲門呢！咱得像個偵探一樣，從一些小細節里找線索。比如說，發現孩子書包里藏著皺巴巴的試卷，籃球鞋上落滿了灰，這些細節可比孩子說的話誠實多啦！再看看孩子的情緒，要是連續兩周都拒絕參加生日聚會，放學后躲在房間的時間從1小時變成了5小時，那可就得注意啦！還有啊，當孩子說“我就是沒用”的時候，先別著急反駁，問問他“這種想法是從啥時候開始的”。

接著，咱要和孩子建立信任，這里我教大家一招“三明治溝通法”，就像吃三明治一樣，給溝通加點溫度。開頭要柔軟，你可以跟孩子說“媽媽注意到你最近很少笑，想聽聽你的故事”；中間要好好傾聽，孩子說“不想上學”，你就追問“是討厭數學課，還是害怕小美不理你”；結尾要溫暖，告訴孩子“無論發生啥，我們都會站在你這邊”。

然后，咱要幫孩子重塑認知，把“我做不到”變成“我正在學習”。就拿生活里的場景來說，遇到作業難題，別讓孩子說“這題太難了”，改成“我們先做會的，再一起攻克難題”；孩子有社交焦慮，別問“為什么沒人找你玩”，問“今天和誰對視過”；孩子說“胸口悶”，你就問他“這種感覺像被石頭壓著，還是像漏氣的氣球”。

再然后，咱得幫孩子重啟興趣，在生活的縫隙里給孩子播下希望的種子。用“微小勝利”幫孩子重建掌控感，比如說來個“五分鐘挑戰”，先從整理書桌開始，然后去澆澆花、拼拼圖；還可以試試感官療法，用薄荷糖的清涼、陶土的觸感、鋼琴的震動喚醒孩子的五感；帶孩子去大自然里逛逛，觀察螞蟻搬家的路線，記錄梧桐葉變黃的速度。

最后，要是情況嚴重了，咱可得尋求專業幫助。比如說孩子連續兩周起不了床，有自傷傾向，或者拒絕進食超過三天，這時候就別硬撐啦，尋求專業幫助就像感冒了要吃藥一樣自然。記住，這可不是啥丟人的事兒！

其實啊，抑郁也不是什么洪水猛獸，它就是孩子在用一種特殊的方式向咱們呼救。咱蹲下身，用孩子的視角去看世界，就會發現每片陰云里都藏著彩虹的影子。各位家長，都行動起來，給孩子更多的愛和關心吧！

主講人：北京知名青少年心理咨詢師郭利方，國家心理咨詢師、家庭教育指導師；主要咨詢領域為兒童與青少年、工作職業、心理成長等，特別擅長兒童青少年學習與心理問題、職業發展與人際關系問題、性格分析與應用等，解決了大量的疑難兒童青少年心理問題，為社會提供了專業的服務。解決從幼兒、小學、中學、大學、職場青年大量疑難心理個案。