各位寶爸寶媽們！今天咱來聊聊《孩子如何調(diào)理心態(tài)：像調(diào)和彩虹糖般培育心靈》。

想象一下哈，清晨六點(diǎn)，五歲的小雨哭花了臉，把腦袋埋進(jìn)媽媽懷里，就因?yàn)榭铸埻媾嫉奈舶蛿嗔恕＿@場(chǎng)景就像打開了一扇窗，讓咱看到孩子心里有個(gè)花園，得好好呵護(hù)呢。他們的喜怒哀樂啊，就像剛學(xué)走路的小鹿，既得溫柔引導(dǎo)，也得學(xué)會(huì)面對(duì)困難。咱就用五種“調(diào)味瓶”，給孩子調(diào)出心靈彩虹糖。

一、捕捉情緒的蝴蝶

咱蹲下來看看孩子的世界，會(huì)發(fā)現(xiàn)他們的情緒就像萬花筒，變來變?nèi)ァＡ鶜q的朵朵拼圖失敗，摔門而出，這時(shí)候別跟她講“失敗是成功之母”，給她支彩筆，說“把失敗畫成會(huì)飛的怪物咋樣？”這就是心理學(xué)家說的“情緒具象化”，就像把看不見的風(fēng)變成會(huì)跳舞的風(fēng)箏。每天留15分鐘搞個(gè)“情緒天氣預(yù)報(bào)”，讓孩子用溫度計(jì)貼紙標(biāo)心情，晴天貼太陽，雨天貼水滴，讓情緒變得能摸到。

二、編織日常的錨點(diǎn)

在幼兒園門口，八歲的航航每次都得摸三次欄桿才敢進(jìn)教室。這“儀式感”可不是幼稚，是孩子找安全感的密碼。咱和孩子一起弄個(gè)專屬“安心錦囊”，早上起來對(duì)著鏡子說三個(gè)優(yōu)點(diǎn)，睡覺前用棉花糖味牙膏畫笑臉。這就像給風(fēng)箏系上線，有了這些小儀式，孩子遇到事兒也能穩(wěn)住。日本研究說，有固定睡前故事時(shí)間的孩子，情緒調(diào)節(jié)能力能提升40%呢！

三、搭建情緒的蹺蹺板

十歲的樂樂比賽失利，躲在房間里。別硬安慰，陪他玩“情緒漂流瓶”。拿彩色信紙，把煩惱寫成紙船放浴缸里，看著泡沫把煩惱帶走。這“情緒外化”游戲，能讓孩子把心里的困擾拿出來。就像教孩子用積木搭橋，得讓他們知道情緒都能重新組合。

四、打造家庭的樹洞

吃晚餐的時(shí)候，爸爸故意把番茄醬灑襯衫上，全家笑得不行。這“意外時(shí)刻”能讓孩子覺得犯錯(cuò)沒啥大不了。每周留兩小時(shí)“家庭盲盒時(shí)間”，抽簽決定要扮演的角色，今天媽媽是外星科學(xué)家，孩子是翻譯官。家里成了情緒游樂場(chǎng)，孩子自然會(huì)調(diào)整情緒啦。

五、培育成長的沃土

十二歲的果果看著月考成績單哭，媽媽沒給她擦眼淚，打開星空投影儀說“每顆星星都有自己的軌道”。這“隱喻引導(dǎo)法”比說教有用多了。帶孩子看看含羞草，討論“保護(hù)自己”的智慧，雨后數(shù)數(shù)蝸牛的痕跡，講講“慢也是種智慧”。自然界的事兒能讓孩子懂情緒。

到了深夜，小雨把修好的恐龍玩偶放枕邊，月光照在上面。孩子心理調(diào)適可不是單方面的教育，是互相滋養(yǎng)。咱蹲下來，用孩子能懂的話和他們交流，那些讓人頭疼的情緒，都會(huì)變成孩子成長的星光。就像養(yǎng)多肉植物，不用天天澆水，給它們合適的環(huán)境就行。

怎么樣，各位寶爸寶媽，學(xué)會(huì)給孩子調(diào)制心靈彩虹糖了不？

主講人：北京著名青少年心理咨詢師郭利方，國家心理咨詢師、家庭教育指導(dǎo)師；畢業(yè)于中國政法大學(xué),具有心理學(xué)、社會(huì)學(xué)、教育學(xué)多重背景，自2008年攻讀心理學(xué),多年的學(xué)習(xí)精神分析,認(rèn)知行為治療及家庭治療,擅長于各類型兒童青少年心理問題,生涯規(guī)劃和人際關(guān)系.對(duì)于治療驚恐發(fā)作及焦慮抑郁經(jīng)驗(yàn)豐富。