各位青春小主們！大家都知道，初中時(shí)光那本該是青春花園里最燦爛的一段，到處都是歡聲笑語，可有些同學(xué)卻被抑郁這團(tuán)烏云給罩住了，世界變得灰蒙蒙的。我作為心理咨詢界的“扛把子”，就得幫這些孩子把烏云給趕跑。那咋給初中學(xué)生做心理開導(dǎo)呢？

首先得搭起溝通的橋。初中學(xué)生正處在身心“瘋狂”發(fā)育的時(shí)候，內(nèi)心那叫一個(gè)敏感又復(fù)雜。他們可能因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力、同學(xué)關(guān)系啥的抑郁了，但又不好意思說。這時(shí)候咱就得弄個(gè)安全又讓人信任的溝通環(huán)境。找個(gè)舒服的地兒，像安靜的咨詢室或者校園花園的小角落，讓學(xué)生放松下來。

聊天別一上來就直奔主題，先從學(xué)生感興趣的事兒說起，像熱門動(dòng)漫、體育比賽啥的。在輕松的氛圍里，慢慢引導(dǎo)他們說出心里的煩惱。認(rèn)真聽他們說話，別打斷，用眼神和點(diǎn)頭回應(yīng)，讓他們覺得被尊重、被理解。等他們敞開心扉，咱就能知道他們抑郁的根兒在哪了。

接著要重塑積極的認(rèn)知。抑郁的學(xué)生看自己、看周圍、看未來都特消極，覺得自己啥都不是，世界全是困難挫折，未來一片黑暗。咱得幫他們打破這消極的思維，重新建立積極的認(rèn)知。

可以給他們講勵(lì)志故事，像運(yùn)動(dòng)員克服傷病拿冠軍、科學(xué)家失敗無數(shù)次最終成功，讓他們知道挫折是成長(zhǎng)必須經(jīng)歷的。引導(dǎo)他們多看看自己的優(yōu)點(diǎn)，鼓勵(lì)他們每天寫三件自己干得漂亮的事兒，哪怕是按時(shí)寫完作業(yè)、幫同學(xué)個(gè)小忙都行。

同時(shí)，教他們用積極的眼光看問題。遇到困難，讓他們想想這事兒有啥好處，比如考試沒考好，能發(fā)現(xiàn)自己知識(shí)的漏洞，有機(jī)會(huì)補(bǔ)上。

然后得鼓勵(lì)他們社交和參加活動(dòng)。人是社會(huì)性動(dòng)物，好的社交和豐富的活動(dòng)能讓人快樂、有歸屬感。抑郁的初中學(xué)生可能變得孤僻，不愛參加社交活動(dòng)。咱得鼓勵(lì)他們重新回到集體里。

可以讓他們參加興趣小組，像繪畫班、音樂社，在喜歡的領(lǐng)域交志同道合的朋友。組織團(tuán)隊(duì)活動(dòng)，讓他們?cè)诤献髦性鲞M(jìn)感情，提高社交能力。在活動(dòng)里，他們能感覺到自己的價(jià)值，體會(huì)到團(tuán)隊(duì)的溫暖。

還有啊，運(yùn)動(dòng)也是緩解抑郁的好辦法。鼓勵(lì)他們每天適量運(yùn)動(dòng)，跑步、跳繩、打籃球都行。運(yùn)動(dòng)能釋放內(nèi)啡肽和多巴胺，這些化學(xué)物質(zhì)能讓心情變好，人也輕松愉悅。

最后得和家庭一起努力。家庭是孩子成長(zhǎng)的港灣，家長(zhǎng)的支持和關(guān)愛對(duì)初中學(xué)生心理健康超重要。咱得和家長(zhǎng)保持密切聯(lián)系，讓他們知道孩子抑郁的情況。

幫家長(zhǎng)學(xué)會(huì)正確的教育方式，別老批評(píng)指責(zé)孩子，多給他們鼓勵(lì)和支持。建議家長(zhǎng)多陪孩子，一起做有趣的事兒，像看電影、散散步。營(yíng)造溫馨和諧的家庭氛圍，讓孩子感受家的溫暖。

同時(shí)，提醒家長(zhǎng)多留意孩子的情緒變化，孩子情緒波動(dòng)時(shí)，及時(shí)關(guān)心引導(dǎo)。家庭和學(xué)校一起合作，給孩子創(chuàng)造好的成長(zhǎng)環(huán)境。

給初中學(xué)生做心理開導(dǎo)是個(gè)長(zhǎng)期又艱巨的活兒，但只要咱用心、用愛去做，肯定能讓他們走出抑郁的陰影，重新?lián)肀ш柟鉅N爛的青春。讓咱用專業(yè)和溫暖，給他們的未來撐起一片晴朗的天空！

主講人：北京知名青少年心理咨詢師郭利方，心理咨詢師、高級(jí)中學(xué)心理學(xué)教師、高級(jí)家庭教育指導(dǎo)師。畢業(yè)于中國(guó)政法大學(xué)，具有應(yīng)用心理學(xué)(社會(huì)心理學(xué)、教育心理學(xué))背景。專注兒童青少年心理健康咨詢；青少年抑郁癥、強(qiáng)迫癥、恐懼癥、焦慮癥、自閉、多動(dòng)與抽動(dòng)癥及其他心理障礙豐富的個(gè)案經(jīng)驗(yàn)。青少年成長(zhǎng)及家庭教育：叛逆、手機(jī)網(wǎng)癮、厭學(xué)、戀愛問題、孩子生理心理性偏差行為(長(zhǎng)程陪伴有豐富的經(jīng)驗(yàn))、青春期問題、考前焦慮(中高考考前心理疏導(dǎo))、人際交往與社會(huì)適應(yīng)障礙。