許多女性遇到卵巢早衰問題，擔心身體狀況提前變化。嘗試多種方法，效果有時并不理想，月經不規律伴隨身體不適，心情也容易焦慮。

其實，在中醫看來，很多情況可借助日常方式來輔助調整。像黑豆這種食材，堅持食用后不少人體會到了身體變化。

今天，邀請到宏韻中醫互聯網醫院特邀教授李俊主任，給大家分享5個黑豆搭配，幫助養護卵巢。

中醫認為黑豆可調節身體平衡，能調理水濕氣滯，清解風熱，化解血瘀和體內積聚。

卵巢早衰常與腎精不足、氣血不暢相關。黑豆色黑入腎，滋養腎精，清除虛熱煩擾，從根本上有助于延緩卵巢功能減退。

它還能補益脾胃，助運水濕，調養肝血，疏通郁結的肝氣，緩解氣血阻滯。此外，黑豆養血活血，改善卵巢部位氣血環境，為卵泡發育提供支持。

日常食用黑豆，煮水煮粥皆可。單獨食用效果有限，合理搭配更能增效。以下是五種常用組合：

01

黑豆100克+去核紅棗10克：

黑豆滋補肝腎，補充氣血并活血；紅棗健補脾胃之氣。二者配合補脾腎，益氣血。適合月經量少、面色差、易疲乏的氣血不足者。

02

黑豆80克+黑芝麻20克+大米100克煮粥：

黑芝麻潤養五臟，配合黑豆補腎精氣血。此組合潤腸通便，滋補腎氣氣血。對常腰膝酸軟、熬夜多、易脫發者有幫助。

03

黑豆15克+桑葚15克煮水：

桑葚補充腎精，搭配調氣血的黑豆。有助于緩解頭暈、耳鳴不適，適用腎精虧虛或陰血不足。

04

黑豆15克+百合10克煮水：

百合滋陰潤燥，清心安神，配合黑豆補肝腎。利于改善陰虛內熱引起的失眠、心煩、身體燥熱。

05

黑豆30克+炒杜仲15克+枸杞12克煮水：

炒杜仲溫補腎氣、強筋骨；枸杞滋補肝腎陰精。此搭配側重補養腎氣，適合腎虛突出如腰酸明顯者。

需注意：脾胃功能本身較弱的人，食用黑豆應適量。若卵巢功能下降快，僅靠食療力度不足，務必尋求專業中醫辨證調治。

真實門診案例分享

32歲金女士，因卵巢早衰一年多就診，主訴月經停閉4個月，腰酸腿軟明顯，入睡困難。

察其舌暗紅、苔薄白，脈沉細弦。辨證屬腎精虧虛兼氣血瘀滯。

開方：熟地補腎填精，當歸活血調經，菟絲子固護根本，配合黑豆食療。

調理三個月后，月經恢復規律來潮。繼續鞏固治療，身體狀態改善，為后續備孕做好準備。