2025年浙江省初中學業水平考試

（以下簡稱“中考”）

將于6月21日至22日舉行

連日來，記者采訪了市教育局、氣象臺等單位和部門，搜集整理了應考、天氣等相關信息，希望能為考生和家長提供一些便利。

01

放平心態，保持狀態

今年，我市參加中考的考生約2.1萬人，全市共設6個考區、54個考點。考試科目為語文、數學、英語、科學、社會。

各科分值為：語文120分，數學120分，英語120分（含聽力考試20分），科學160分，社會（含道德與法治、歷史與社會，下同）100分，體育40分，總分660分。其中語文、數學、英語、科學、社會等5門科目由省級統一命題，統一時間考試。

今年的中考題型有何變化呢？衢州市教育局教研室副主任徐宏武介紹，一般情況下中考試卷難度系數整體保持穩定，不乏出現個別拉分題難度系數攀升的可能性，但整卷難度一般不會有太大波動。在對考生基礎知識的考查之外，還會考查考生邏輯推理、實驗探究和解決問題等綜合能力。

從往年經驗來看，科學實驗與探究題的答題不規范、社會開放性綜合題的解答偏離方向、數學壓軸題的解答證明“跳步”等，這些都是會導致失分較大的問題，考生答題時務必注意。

在最后沖刺階段該如何復習呢？徐宏武介紹，考生可以利用這幾天時間認真檢查一下自己對核心知識、關鍵能力的掌握情況，查漏補缺；不必打亂復習節奏，根據之前就定好的復習計劃有條不紊地進行，保持良好的復習狀態。而對于有難題突破能力的學生來說，可以再去整理復習一些綜合題，整理一下解題的思路。

徐宏武表示，不少考生在考前會因為焦慮，特別關注其他人的復習進度，不自覺地進行比較。其實在學習中，每個人都有自己的節奏，適合自己的才是最好的。復習時一定要專注于自身，不用過于在意別人的情況和評價。總的來說，還是要做到八個字：“放平心態，保持狀態。”

02

中考期間高溫降雨交替

據氣象部門預測，今年中考期間高溫與降雨將相互交替出現。夏日的晴往往搭配著高溫，本周氣溫明顯升高，并且高溫持續在線，大部分地區最高氣溫可達35℃到37℃，最低氣溫在25℃上下。

6月21日至22日的中考期間，仍處天氣多變的梅雨季節，考生和家長們需多關注天氣變化。

據衢州市氣象臺預計，6月21日（周六）多云，局部有陣雨或雷雨，氣溫25℃～36℃，偏西風3~4級。22日起受低渦切變線影響，轉陣雨雷雨天氣，高溫將會減弱，最高氣溫下降至33℃。

面對這一輪持續高溫，市氣象臺提醒考生們要注意做好防暑降溫工作。尤其是在中考期間，考生要注意及時補充水分，并隨身攜帶藿香正氣水、清涼油等防暑藥品，以應對可能出現的中暑情況。建議考生考試當天盡量穿著舒適、透氣、無金屬飾物的衣物。

此外，由于中考期間有降雨天氣，考生和家長要提前關注天氣變化，備好雨具，規劃好出行路線，預留足夠的時間前往考場，避免因降雨導致交通擁堵而耽誤考試。

03

家長“穩住心態”，孩子“從容赴考”

備考過程中產生緊張和焦慮是很正常的反應，但過度的緊張和焦慮卻會嚴重影響備考效果和考試發揮。對此，衢州市心理衛生協會秘書長、衢州市第三醫院心理科主任醫師鄭利鋒對考生的建議是：規律作息，勞逸結合；而對考生家長的建議是：接納焦慮，穩住心態。

備考的時候，不可能一直保持高效率的學習狀態，時有起伏是正常的。考生在感覺復習不進去的時候，千萬不要強迫自己，糟糕狀態下復習效率肯定是不盡如人意的。只有當身體和心理狀態好了，學習效率才能隨之提高。實在復習不進去，可以出去慢跑、打球、遠眺并深呼吸等。運動有助于緩解大腦的疲勞，對提升專注力、記憶力都有顯著的效果，因此適當運動可以讓身心得以放松，提高學習效率。

對家長而言，做一個情緒穩定的“陪伴者”在這段時間尤為重要。家長可以把關注點放在考試政策動態、生活規劃、飲食出行等方面，而減少對孩子復習狀況的關注。一場考試結束了，不要急于追問孩子考得如何，避免增加其心理負擔。考完一科，鼓勵其專注下一科即可。如果孩子特別焦慮，家長可以幫助孩子回憶他以往成功的經驗，多傾聽、多肯定。

在飲食規劃上，合理飲食有助于考生保持良好的身體狀態和精神狀態。考生的飲食應注重營養均衡，富含碳水化合物、優質蛋白質、維生素的食物需要合理搭配。避免油膩、辛辣、過量咖啡因和過多鹽糖，保持飲食清淡有利于消化吸收。

來源：三衢客戶端

編輯：周立嬌

一審：祝金林

二審：童煒來

三審：姚宏東