62歲的黃阿姨被診斷了腸癌，上周親戚朋友都去探望她。

她本人的精神狀態(tài)還算好的，到了這個(gè)年紀(jì)她自己也看開(kāi)了。

覺(jué)得自己現(xiàn)在心態(tài)也挺好的，也在積極配合醫(yī)生的治療。

確實(shí)周邊很多老伙計(jì)一到退休就各種毛病都來(lái)了，大病小病一籮筐的。

為啥退休后就更容易生病呢？為啥一退休就得癌癥了呢？

其實(shí)跟身體狀態(tài)有關(guān)，平常我們都是工作和生活接軌的，退休后不需要工作了，人就閑置了下來(lái)，就像一臺(tái)機(jī)器如果不運(yùn)行了，閑置了過(guò)一段時(shí)間就會(huì)生銹，老化得更快，所以東西要多用才更靈活，人也一樣，身體和大腦要都用，才能更加敏捷和靈光。

所以即便退休后，也要安排合適的運(yùn)動(dòng)或者個(gè)人社交活動(dòng)，讓我們的身體和大腦都運(yùn)行起來(lái)，不可靜坐，或是長(zhǎng)期悶在個(gè)人圈子里面，我們需要走出門外，多在戶外活動(dòng)，接觸新鮮事物，快速發(fā)展。

很多老人說(shuō)現(xiàn)在在家里面刷刷手機(jī)就能看到好多新事物哇，什么機(jī)器人，AI新科技啥的，根本不用出門就能知曉天下事。

但身體力行才是學(xué)，身體要接觸，要走出去才是正道，我們生活中要多注意接觸大自然，多走近社群圈子，多融入當(dāng)下社會(huì)，大腦才會(huì)更加全面的使用到。

所以，天氣好就出門走走，也要注意安排自己的生活節(jié)奏，即便沒(méi)有上班，業(yè)余生活也要豐富起來(lái)。

而關(guān)于癌癥，也是懶癌，尤其是腸癌這種你越不運(yùn)動(dòng)，風(fēng)險(xiǎn)就越高，因?yàn)槟c道沒(méi)有辦法蠕動(dòng)活動(dòng)，更容易發(fā)生問(wèn)題。

因此我們預(yù)防癌癥，首要的就是要?jiǎng)悠饋?lái)，吃動(dòng)平衡，退休是讓我們享受生活的，而不是一直久坐耍手機(jī)的，60歲退休的朋友，其實(shí)活得長(zhǎng)久的人生還可能有個(gè)30年甚至40年以上。

所以一定要積極規(guī)劃退休后的生活，可能做一些自己想做的事情，學(xué)習(xí)一些想學(xué)的東西，學(xué)到老，活到老，腦袋得到運(yùn)用，身體得到鍛煉，這樣的日子就很充實(shí)。

而預(yù)防癌癥，我們需要各個(gè)癌癥的高發(fā)年紀(jì)，比如打分人在30歲之前患上各種大病的幾率就比較低，尤其是癌癥，基本很少30歲以前就得的，但是少年很多得白血病的，比較常見(jiàn)的就是0-14歲的孩子容易患上白血病，也就是急性淋巴細(xì)胞疾病，14歲以前都是高發(fā)的階段。

而45歲之前比較高發(fā)的就是肝癌，甲狀腺癌，乳腺癌，60歲之前高發(fā)的就是肺癌，肝癌，乳腺癌，80歲之前高發(fā)的就是胃癌，結(jié)腸癌，食管癌等，所以處于癌癥的高發(fā)年紀(jì)，就要更加注意做好相關(guān)的預(yù)防。

所以退休后預(yù)防癌癥，這3點(diǎn)要多注意下：

01檢查自己的生活方式

看看自己一天都干了啥，有沒(méi)有外出運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)下也好，不要久坐在家里玩手機(jī)。

雖然工作的時(shí)候壓力存在健康風(fēng)險(xiǎn)，退休的時(shí)候其實(shí)也是有健康風(fēng)險(xiǎn)的，我們需要讓身體處于一個(gè)平衡的狀態(tài)，不宜波動(dòng)太大，比如運(yùn)動(dòng)量大的人突然停下來(lái)不運(yùn)動(dòng)，是可能存在一些健康隱患的。

一旦退休，生活節(jié)奏方式發(fā)生改變，需要慢慢平衡下，建立一些健康的生活習(xí)慣，這樣也能減低疾病風(fēng)險(xiǎn)。

02避開(kāi)致癌物質(zhì)

生活中一些可能存在致癌物質(zhì)要避開(kāi)，雖然到了一定年紀(jì)，多少富集了不少有毒有害的物質(zhì)，所以需要我們定期體檢，當(dāng)然這些富集物質(zhì)多少有更高的致病風(fēng)險(xiǎn)。

因?yàn)榈搅死夏昕隙ㄒ步佑|了更多的致癌物質(zhì)，所以也出現(xiàn)了老年人也更加容易患病的一個(gè)情況。

03心理問(wèn)題

雖然不工作沒(méi)有壓力問(wèn)題，其實(shí)不工作也會(huì)有其他問(wèn)題產(chǎn)生，比如退休后失去工作，很多人其實(shí)在工作中獲取的成就感和充足感就突然沒(méi)有了，留下了空虛感，所以退休后心理的轉(zhuǎn)變其實(shí)需要個(gè)人去平衡的。

尤其是很多人退休后是晚上難以入睡的，相比工作的正常規(guī)律的起床，退休后睡眠紊亂的情況會(huì)發(fā)生的概率多很多，沒(méi)有目標(biāo)和動(dòng)力。

其實(shí)精神狀態(tài)也是大大下滑的，我們本以為退休后應(yīng)該是輕松的，實(shí)際讓你放假退休，你會(huì)發(fā)現(xiàn)一時(shí)間缺失了很多，這些缺失需要你用規(guī)劃去補(bǔ)充，做好銜接。

總之，退休后要多注意檢查身體情況，安排好自己的生活，讓自己的日子過(guò)得充實(shí)一些，同時(shí)也要注意多多預(yù)防疾病的知識(shí)也要學(xué)起來(lái)，多看多學(xué)，健康之路就更長(zhǎng)！

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