6月19日，福建省衛(wèi)健委召開(kāi)“時(shí)令節(jié)氣與健康福建”系列新聞發(fā)布會(huì)，介紹夏至?xí)r節(jié)健康養(yǎng)生相關(guān)內(nèi)容，并就夏至?xí)r節(jié)健康相關(guān)內(nèi)容答記者問(wèn)。

主持人：

各位媒體記者朋友，大家好！

歡迎參加福建省衛(wèi)健委舉辦的“時(shí)令節(jié)氣與健康福建”系列新聞發(fā)布會(huì)，6月21日我們將迎來(lái)夏至節(jié)氣，今天新聞發(fā)布會(huì)向大家介紹夏至?xí)r節(jié)健康養(yǎng)生相關(guān)內(nèi)容，并設(shè)提問(wèn)環(huán)節(jié)。

出席今天發(fā)布會(huì)的有：

福建省衛(wèi)生健康委中醫(yī)藥管理一處處長(zhǎng)、二級(jí)巡視員錢(qián)新春先生；

福建省氣候中心首席預(yù)報(bào)員、高級(jí)工程師唐振飛先生；

福建中醫(yī)藥大學(xué)附屬人民醫(yī)院副院長(zhǎng)、主任醫(yī)師施婉玲女士；

福建中醫(yī)藥大學(xué)附屬人民醫(yī)院心血管科主任、主任醫(yī)師李翠云女士。

請(qǐng)他們就大家關(guān)心的問(wèn)題共同回答媒體的提問(wèn)。

我是今天新聞發(fā)布會(huì)主持人寧永鑫。

今天新聞發(fā)布會(huì)主要有2項(xiàng)議程。一是請(qǐng)省衛(wèi)健委中醫(yī)藥管理一處處長(zhǎng)、二級(jí)巡視員錢(qián)新春介紹夏至?xí)r節(jié)健康養(yǎng)生相關(guān)內(nèi)容；二是回答記者的提問(wèn)環(huán)節(jié)。

首先，有請(qǐng)錢(qián)新春介紹夏至?xí)r節(jié)健康養(yǎng)生相關(guān)內(nèi)容。

錢(qián)新春：

尊敬的各位媒體朋友、各位嘉賓，大家好！

歡迎參加“時(shí)令節(jié)氣與健康福建”系列新聞發(fā)布會(huì)第四場(chǎng)。今年夏至交節(jié)的時(shí)間在6月21日10時(shí)42分，屬于“上午夏至”，按照古人經(jīng)驗(yàn)：“上午夏至池塘滿(mǎn)，下午夏至旱伏尾?！鳖A(yù)示著今年夏天雨水比較多，閩西北需重點(diǎn)防范強(qiáng)降水引發(fā)的山洪、滑坡；沿海城市警惕臺(tái)風(fēng)疊加暴雨引發(fā)的城市內(nèi)澇。“日北至，日長(zhǎng)之至，故曰夏至”，作為二十四節(jié)氣中最早被確定的節(jié)氣之一，夏至標(biāo)志著北半球白晝達(dá)到年度最長(zhǎng)，正午太陽(yáng)垂直照射地面，“立竿不見(jiàn)影”；“吃過(guò)夏至面，一天短一線?！?每日白晝縮短的時(shí)間相當(dāng)于完成“一針一線”手工藝的耗時(shí)（約數(shù)分鐘）。與此同時(shí)，福建正式進(jìn)入“上蒸下煮”的盛夏模式。

一、南北農(nóng)事智慧升級(jí)

夏至?xí)r節(jié)各種農(nóng)田雜草和莊稼一樣生長(zhǎng)很快，“夏至不鋤根邊草，如同養(yǎng)下毒蛇咬?！?抓緊實(shí)施中耕鋤地是夏至?xí)r節(jié)極重要的增產(chǎn)措施之一。

北方農(nóng)諺新用：“夏至三朝霧，陂塘變成路” 預(yù)示池塘干涸見(jiàn)底，可如陸地般行走。黃河流域利用霧天預(yù)測(cè)旱情，調(diào)整灌溉計(jì)劃；“玉米夏至繡（抽雄吐絲期，俗稱(chēng)“繡穗”），秋收堆滿(mǎn)樓。”東北推廣耐旱品種應(yīng)對(duì)“夏至響雷三伏旱”。

福建特色管理：茉莉花進(jìn)入采收旺季，“夏至花頭重，三日不采一場(chǎng)空”，結(jié)合物聯(lián)網(wǎng)監(jiān)測(cè)濕度，精準(zhǔn)安排采摘。

雙季稻預(yù)警：“夏至水滿(mǎn)塘，秋季谷滿(mǎn)倉(cāng)”，推廣“淺-濕-曬”智能灌溉系統(tǒng)防高溫逼熟。閩西、閩北早稻區(qū)重點(diǎn)防控稻飛虱、二化螟。

二、閩地民俗活態(tài)傳承

作為陰陽(yáng)轉(zhuǎn)換的關(guān)鍵節(jié)點(diǎn)，夏至在福建呈現(xiàn)“三味一體”的文化景觀：以“夏至三寶”（綠豆、苦瓜、蓮子）構(gòu)建的飲食智慧體系，融合了《本草綱目》“夏食苦，養(yǎng)心氣”的醫(yī)理與閩人“以食為藥”的生活哲學(xué)。其中：綠豆的“三清”功效（清暑、清毒、清心）對(duì)應(yīng)中醫(yī)"夏季屬火"理論； 苦瓜的“苦味辯證法”：通過(guò)激活味蕾促進(jìn)消化液分泌，實(shí)現(xiàn)“以苦致和”；蓮子的“雙向調(diào)節(jié)”智慧：留芯降火、去芯溫補(bǔ)，體現(xiàn)中醫(yī)辨證施治理念。

民俗活動(dòng)升級(jí)為“非遺+”模式：寧德畬族曬伏節(jié)：新增“數(shù)字曬場(chǎng)”，通過(guò)濕度傳感器優(yōu)化晾曬方案，使傳統(tǒng)歌謠“六月六，曬紅綠”有了科技注腳，漳州送暑船：結(jié)合海洋預(yù)報(bào)系統(tǒng)，將榕枝船放流儀式發(fā)展為臺(tái)風(fēng)預(yù)警的民間觀測(cè)點(diǎn)。

三、中醫(yī)養(yǎng)生三重奏

時(shí)空養(yǎng)生之法： 晨練“卯時(shí)黃金段”（5-7時(shí)）八段錦練習(xí)，契合“陽(yáng)氣初升”的生理節(jié)律。午休采用“子午覺(jué)”方案：11-13時(shí)小憩20分鐘，符合《黃帝內(nèi)經(jīng)》“陰陽(yáng)交替”理論。

五行飲食體系： 苦味食材對(duì)應(yīng)“火-心”系統(tǒng)（苦瓜、蓮子芯），白色食材對(duì)應(yīng)“金-肺”系統(tǒng)（百合、茭白），形成相生相克的膳食平衡。特別推薦“（綠豆、赤小豆、黑豆）三豆飲” 升級(jí)方, 三豆飲相傳為扁鵲創(chuàng)制（原名“扁鵲三豆飲”）：加入福建道地藥材金線蓮，增強(qiáng)解暑功效。

濕熱管理指南：創(chuàng)新提出“三層防護(hù)”，表層：五味草浴（艾葉+香茅+薄荷）開(kāi)泄腠理；中層：薏米冬瓜湯健脾滲濕；深層：七孔蓮藕糯米粥培補(bǔ)脾土。

四、關(guān)鍵禁忌警示

冷熱交替陷阱?：夜市燒烤配冰啤易致腸胃痙攣，違逆“夏至護(hù)中陽(yáng)”原則；過(guò)度貪涼反傷身?：空調(diào)房久待需飲防暑茶（藿香+山楂+烏梅）調(diào)和表里；盲目進(jìn)補(bǔ)禁忌：?“夏至羊肉賽砒霜”，溫?zé)嵫a(bǔ)品易引發(fā)高熱煩躁。

從閩江漁民的“夏至看云色，知風(fēng)又知雨”，到武夷茶農(nóng)的“夏至不采茶，茶香少三分”，福建正以科技賦能古老智慧。讓我們牢記“夏至養(yǎng)生無(wú)秘訣，作息飲食順自然”，共同繪制健康福建的盛夏畫(huà)卷！

主持人：

謝謝錢(qián)新春處長(zhǎng)。

下面進(jìn)入提問(wèn)環(huán)節(jié)。請(qǐng)各位記者按照今天的發(fā)布主題進(jìn)行提問(wèn)。按照慣例，提問(wèn)的記者請(qǐng)舉手示意，提問(wèn)時(shí)請(qǐng)先通報(bào)一下你所代表和服務(wù)的媒體。

福建日?qǐng)?bào)：

節(jié)氣與氣候密切相關(guān)，請(qǐng)問(wèn)今年夏至節(jié)氣福建的氣候特點(diǎn)是怎樣的？對(duì)健康養(yǎng)生有什么建議？

唐振飛：

謝謝您的提問(wèn)。

夏至是二十四節(jié)氣中的第十個(gè)節(jié)氣，標(biāo)志著盛夏時(shí)節(jié)的正式開(kāi)始。這段時(shí)間（通常指6月21日至7月6日左右）是一年中白晝最長(zhǎng)、陽(yáng)氣最盛的時(shí)期。夏至的氣候特點(diǎn)是氣溫高、雨水多、濕氣大，常伴有高溫?zé)崂?、臺(tái)風(fēng)、暴雨、強(qiáng)對(duì)流等天氣。從氣候常年值來(lái)看，夏至期間全省平均氣溫約為27.6℃，平均累計(jì)降水量約為108.2毫米，平均相對(duì)濕度約80%。

預(yù)計(jì)今年夏至期間氣溫偏高，降水南部沿海略偏多，其余地區(qū)偏少。平均氣溫我省大部分地區(qū)27.5～30.5℃，極端最高氣溫35.0～39.0℃，高溫時(shí)段出現(xiàn)在6月22～23日?？偨邓课沂∥鞅辈?00～190毫米，其余大部45～150毫米。

結(jié)合夏至?xí)r節(jié)的天氣特點(diǎn)，給大家的健康生活提兩個(gè)建議：

一是防暑降溫，科學(xué)補(bǔ)水。夏至后高溫炎熱天氣增多，極易中暑，要盡量避免在高溫時(shí)段進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間戶(hù)外活動(dòng)。需及時(shí)補(bǔ)充水分，建議少量多次飲用白開(kāi)水或淡鹽水。

二是飲食清淡，注意衛(wèi)生。高溫高濕天氣下食物易腐敗變質(zhì)，細(xì)菌繁殖加快。要注意飲食衛(wèi)生，食物要煮熟煮透，多吃清淡易消化的食物，注意保持廚房和餐具清潔。謝謝。

健康報(bào)：

夏至過(guò)后，氣溫升高蛇類(lèi)活動(dòng)比較活躍，請(qǐng)問(wèn)如何防治蛇咬傷？如果被咬傷，如何緩解中毒癥狀？

施婉玲：

謝謝您的提問(wèn)。福建山地、丘陵較多，是我國(guó)毒蛇種類(lèi)較多的省份之一。夏季是毒蛇活躍的季節(jié)，毒蛇咬傷具有發(fā)病急、致殘率高、危及生命等特點(diǎn)，盡早治療是救治的關(guān)鍵。今天和大家分享毒蛇咬傷預(yù)防及急救措施。

第一，增強(qiáng)防蛇意識(shí)。建議有關(guān)部門(mén)在毒蛇活躍區(qū)域做好警示標(biāo)識(shí)，在雨后、傍晚及晨昏時(shí)段遠(yuǎn)離溪邊、灌木叢、山林等區(qū)域；山野活動(dòng)時(shí)，穿長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲覆蓋四肢、頭部等裸露部位，可以用長(zhǎng)棍敲打前方地面或草叢，提前把蛇趕跑再通行；遇上蛇的時(shí)候，不要驚動(dòng)它，而是要避開(kāi)其注意力，緩慢退到安全地帶。

第二，科學(xué)急救方法。立即遠(yuǎn)離發(fā)生咬傷的區(qū)域；盡量記住蛇的基本特征，如蛇的頭型、體紋和顏色等，或拍攝蛇照片以備辨識(shí)；立即呼叫“120”快速送往就近醫(yī)療機(jī)構(gòu)；摘除受傷肢體飾品、緊身衣物，同時(shí)保持肢體在心臟水平以下；傷口可以用清水簡(jiǎn)單沖洗，有條件的可以用肥皂水、鹽水、茶水或雙氧水沖洗；患肢用小夾板加彈性繃帶綁扎法綁扎，禁止用止血帶或者繩子綁扎。

第三，專(zhuān)業(yè)治療推薦。福建省人民醫(yī)院擁有傳承百年的國(guó)家級(jí)黃氏蛇傷學(xué)術(shù)流派，同時(shí)還是我省蛇傷救治中心。醫(yī)院研發(fā)了蛇傷十三味方、三草湯、蛇傷膠囊等特色方劑，外治排毒解毒，推廣早期小夾板加彈性繃帶綁扎法、八風(fēng)八邪穴針刺排毒法等特色療法，臨床療效顯著，充分發(fā)揮了傳統(tǒng)中醫(yī)藥在毒蛇咬傷危急重癥搶救上的優(yōu)勢(shì)。

第四，飲食與護(hù)理推薦。被毒蛇咬傷后，飲食宜清淡，可多食用香蕉、梨、蘋(píng)果等性味甘涼之品，不宜食用芒果、榴蓮、荔枝、龍眼等熱性水果及牛羊肉、雞肉、海鮮等發(fā)物，忌飲酒及含有酒精、辣椒、生姜、蔥、大蒜調(diào)味的食物，應(yīng)保持大小便通暢，以每日排便1-3次為宜。

東南網(wǎng)：

夏季到了,心血管疾病患者生活飲食起居需要注意什么？

李翠云：

謝謝您的提問(wèn)。在中醫(yī)理論中，季節(jié)變化與人體氣血運(yùn)行密切相關(guān)。夏至?xí)r節(jié)從中醫(yī)的陰陽(yáng)學(xué)說(shuō)來(lái)看是暑熱極盛、陽(yáng)極陰生的階段。中醫(yī)認(rèn)為夏氣通于心，夏至?xí)r節(jié)更需要養(yǎng)護(hù)心臟，我們可以從下面幾點(diǎn)做起。

首先，飲食要清補(bǔ)兼顧。在中醫(yī)的五行學(xué)說(shuō)中，四季和五味相互對(duì)應(yīng)，夏季對(duì)應(yīng)的五味是苦味，對(duì)應(yīng)的臟腑是心，因此苦夏當(dāng)“清”心火，飲食上可以食用苦瓜、苦菊、綠茶等苦味食物來(lái)清心瀉火，脾胃虛寒的人可以搭配姜棗茶。夏至后陰氣開(kāi)始生長(zhǎng)，而且夏季暑熱極盛容易傷及陰液，在清心火同時(shí)要養(yǎng)心陰，所以適宜食用麥冬、石斛、鴨肉這些養(yǎng)陰食材，當(dāng)然酸梅湯也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

其次，在生活起居方面要避暑寧神。我們需要遵照 “三避”原則。第一是避高溫，在上午10:00到下午16:00暑熱太盛，需要減少外出；第二是避暴曬，在室外注意戴遮陽(yáng)帽護(hù)頭頸部，防止中暑；第三是避煩躁，在暑熱的天氣里情緒激動(dòng)特別容易導(dǎo)致血壓突然升高，引發(fā)心腦血管疾病。特別是有鍛煉習(xí)慣的人，更需要注意避高溫，防止心腦血管疾病突發(fā)。夏季睡眠也需要順應(yīng)晝長(zhǎng)夜短的規(guī)律晚睡早起，但一般不要超過(guò)23點(diǎn)入睡。

最后，在疾病預(yù)防方面需要警惕“熱應(yīng)激”。夏至環(huán)境高溫情況下容易導(dǎo)致外周血管擴(kuò)張，部分患者會(huì)出現(xiàn)血壓波動(dòng)，甚至血壓顯著降低，因此需要經(jīng)常監(jiān)測(cè)血壓，尤其是頭暈的時(shí)候，同時(shí)不要擅自停藥，要遵醫(yī)囑調(diào)整藥量。夏至?xí)r節(jié)還需要防“陰暑”，“陰暑”是指現(xiàn)代人長(zhǎng)時(shí)間處于空調(diào)房或貪涼飲冷，易致寒濕內(nèi)侵，引發(fā)胸悶、頭重、惡心嘔吐、腹瀉等中暑的癥狀，特別是在冷熱差異較大的環(huán)境或突然大量飲用冰水的情況下，容易誘發(fā)血管痙攣導(dǎo)致心血管疾病。出現(xiàn)“陰暑”癥狀時(shí)也可以服用藿香正氣水或滴丸。謝謝。

中新網(wǎng)：

心血管疾病患者夏天怎么過(guò)，中醫(yī)中藥調(diào)理心臟功能有哪些好的方法？

李翠云：

謝謝您的提問(wèn)。中醫(yī)強(qiáng)調(diào)“治未病”，夏季養(yǎng)護(hù)需順應(yīng)“夏長(zhǎng)”之氣，夏氣通于心，夏至暑熱極盛容易心火上亢、暑熱傷陰，同時(shí)貪涼飲冷也容易損傷脾胃導(dǎo)致腹痛、腹瀉、食欲下降等脾虛濕盛的癥狀，因此中藥治療以清心火、養(yǎng)心陰、健脾祛濕為核心。心血管疾病患者的中醫(yī)藥調(diào)理應(yīng)注重個(gè)性化的原則，針對(duì)自己的體質(zhì)特點(diǎn)，在專(zhuān)科中醫(yī)師指導(dǎo)下結(jié)合體質(zhì)制定調(diào)理方案，同時(shí)配合現(xiàn)代醫(yī)學(xué)監(jiān)測(cè)和治療，確保平穩(wěn)度過(guò)夏至。

我們都知道夏至暑熱極盛，出汗明顯，尤其在戶(hù)外環(huán)境工作，容易耗傷氣陰。很多情況下許多人喜歡待在空調(diào)房?jī)?nèi)，但是如果頻繁地在空調(diào)環(huán)境和高溫環(huán)境進(jìn)進(jìn)出出，或者貪涼飲用大量冰水，容易誘發(fā)心血管急性事件。因此冠心病患者需要盡量避免過(guò)多的出汗和活動(dòng)，不能貪涼，可以隨身攜帶速效救心丸、麝香保心丸或通心滴丸、寬胸氣霧劑等急救藥物，一旦突然出現(xiàn)胸悶、胸痛或呼吸困難，可以立即舌下含服或噴服藥品，如果用藥后胸部不舒服，持續(xù)半小時(shí)仍不能緩解，應(yīng)立即呼叫120，到具有胸痛中心的醫(yī)院就醫(yī)。

針對(duì)福建地區(qū)心血管病患者最常見(jiàn)的兩種類(lèi)型體質(zhì)，我們可以飲用一些中藥代茶飲。比如氣虛血瘀體質(zhì)的患者，平素身體比較虛弱、容易疲勞乏力、時(shí)常有胸悶痛，舌質(zhì)比較紫暗，可以用黃芪10g、丹參5g、 麥冬10g，沸水沖泡代茶。針對(duì)痰濕內(nèi)阻體質(zhì)的患者，比如形體比較肥胖，平時(shí)喜歡吃油膩甜食、大便不成形或稀軟的情況，舌苔比較厚膩的患者，可以采用山楂10g、荷葉5g、決明子5g，煮水當(dāng)茶飲。

當(dāng)然中醫(yī)調(diào)理也講究情志調(diào)攝，中醫(yī)五行學(xué)說(shuō)提到夏季對(duì)應(yīng)七情中的“喜”，“喜”過(guò)則傷心，所以夏至?xí)r節(jié)需要保持心態(tài)平和，避免情緒過(guò)度的激動(dòng)，可聽(tīng)舒緩音樂(lè)或練習(xí)深呼吸調(diào)養(yǎng)心神。太極拳和八段錦也是很好的選擇。謝謝。

福建衛(wèi)生報(bào)：

我省高溫潮濕，易誘發(fā)“丹毒”等急性感染性皮膚疾病，請(qǐng)問(wèn)如何做好預(yù)防？

施婉玲：

謝謝您的提問(wèn)。丹毒雖然以“毒”命名，但是跟病毒、中毒、毒氣均無(wú)關(guān)，而是指皮膚突然“發(fā)紅成片、色如涂丹”的一種急性感染性疾病。夏至之后，福建高溫潮濕交織，地面積水中的病菌可通過(guò)足癬、毒蟲(chóng)叮抓等所致皮膚破損進(jìn)入皮下淋巴管，從而容易感染丹毒。夏至是陽(yáng)氣鼎盛之期，亦是“未病先防”的關(guān)鍵時(shí)點(diǎn)。中醫(yī)角度從以下幾點(diǎn)提供防治建議：

第一，雨季個(gè)人防護(hù)要注意。暴雨天氣，非必要不出門(mén)。如需外出，足部有皮膚破損者貼防水創(chuàng)可貼再穿雨靴；涉水后應(yīng)及時(shí)用清水沖洗雙腳，去除污染物，用硫磺皂水清洗；徹底擦干，尤其注意擦干腳趾縫，避免因潮濕滋生真菌。

第二，生活習(xí)慣要做好。選擇透氣棉襪和網(wǎng)面鞋，鞋襪應(yīng)每日更換，陽(yáng)光下暴曬殺菌；蚊蟲(chóng)叮咬或擦傷后，避免搔抓，及時(shí)用碘伏消毒；有腳癬即腳濕氣者，應(yīng)積極治療。

第三，飲食調(diào)理增體質(zhì)。福建居民喜食海鮮，濕熱體質(zhì)人群更易因“火毒攻膚”引發(fā)下肢紅腫熱痛。夏至“一陰初生”正是祛濕排毒的黃金時(shí)期。因此，減少辛辣、海鮮類(lèi)食物，不要過(guò)量飲酒；多食用清熱利濕解毒的食物，如綠豆、冬瓜、絲瓜、薏米、赤小豆等，幫助排出體內(nèi)濕熱；脾土強(qiáng)健則濕氣無(wú)所生，濕熱體質(zhì)者也可常飲用健脾除濕茶（陳皮1.5g、荷葉1.5g、茯苓6g、生山楂3g、白扁豆1.5g等）、三豆飲（赤小豆30g、黑豆30g、綠豆30g、甘草3g）或陳皮海帶綠豆沙（陳皮5g、海帶20g、綠豆100g）健脾祛濕。

第四，中醫(yī)內(nèi)外療丹毒。丹毒的治療，中醫(yī)強(qiáng)調(diào)內(nèi)外兼治。夏至后高溫多雨的氣候，福建多為濕熱下注型丹毒，常選用清熱祛濕解毒方劑配伍活血通絡(luò)藥物治療；外治則予金黃膏外敷、復(fù)方黃芩搽劑濕敷、三棱針刺絡(luò)放血或刺絡(luò)拔罐等減輕局部癥狀。謝謝。

中國(guó)中醫(yī)藥報(bào)：

胃腸道疾病患者夏令時(shí)節(jié)該如何進(jìn)行中醫(yī)養(yǎng)護(hù)？

李翠云：

謝謝您的提問(wèn)。夏至?xí)r節(jié)，陽(yáng)氣最盛而陰氣始生，福建地區(qū)地處濕溫環(huán)境，濕熱交蒸容易傷及脾胃。根據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》提到的“春夏養(yǎng)陽(yáng)”原則，有下面三點(diǎn)養(yǎng)護(hù)要訣。

第一，在飲食調(diào)養(yǎng)方面。夏季濕熱困脾，食欲下降，可以進(jìn)食一些時(shí)令食療方，比如荷葉茯苓粥：采用鮮荷葉1張、茯苓30g、粳米100g煮粥，具有健脾利濕的作用。針對(duì)脾胃虛寒的患者可以使用姜棗茶：生姜3片、紅棗6枚（掰開(kāi)），煮茶晨起飲用溫養(yǎng)脾陽(yáng)。還有解暑的三豆飲：赤小豆、綠豆、黑豆各30g，加甘草6g煮水飲用，具有解暑熱防腹瀉的作用。另外，不要忘了夏至飲食三禁忌：忌冰鎮(zhèn)食物，過(guò)分寒涼容易損傷脾陽(yáng)，易致胃痙攣腹痛；忌隔夜涼菜，容易滋生細(xì)菌引發(fā)急性胃腸炎；忌辛辣肥甘厚味，容易導(dǎo)致腹瀉、腹痛。

第二，在夏至節(jié)氣養(yǎng)生方面。在起居調(diào)攝上，要注重午時(shí)休息，中午11-13點(diǎn)適宜靜臥養(yǎng)心，預(yù)防“暑熱傷心”；要注意腹部保暖，睡眠時(shí)用被子護(hù)住腹部神闕穴；要夜臥早起，順應(yīng)晝長(zhǎng)夜短的自然規(guī)律，夜晚23點(diǎn)前入睡，清晨5-6點(diǎn)起床。在中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生上，每日晨起順時(shí)針按摩腹部30圈；每日按壓足三里、中脘穴，每個(gè)穴位3分鐘，尤其是在脾經(jīng)運(yùn)行的9-11點(diǎn)最佳；膀胱經(jīng)刮痧：每周1次沿脊柱兩側(cè)刮拭可祛除暑熱，有中暑癥狀的情況下，可以在大椎穴和眉心處刮痧迅速改善癥狀，但是身體虛弱患者或者孕婦禁忌刮痧。

第三，夏季常見(jiàn)胃腸病癥的處理。最常見(jiàn)的是濕熱腹瀉，表現(xiàn)有腹痛，腹瀉臭穢，里急后重，舌苔黃厚膩等。中藥采用馬齒莧60g煎水代茶飲，同時(shí)可以采用吳茱萸粉調(diào)醋敷涌泉穴。另外，常見(jiàn)的暑濕困脾型腹瀉，表現(xiàn)為頭重、食欲下降、惡心嘔吐、乏力等癥狀，中藥可采用佩蘭10g、藿香10g、陳皮6g代茶飲。

第四，特殊人群調(diào)理方面。夏季針對(duì)兒童容易食積的特點(diǎn)，可采用焦山楂、炒麥芽各10g煮水預(yù)防積食；老年人可以晨起含服2片醋泡生姜片來(lái)振奮脾陽(yáng)、提高食欲；針對(duì)脾胃虛弱患者，可以采用太子參15g、山藥30g、蓮子肉20g燉湯調(diào)養(yǎng)，健運(yùn)脾胃。

總之夏至?xí)r節(jié)中醫(yī)脾胃調(diào)護(hù)謹(jǐn)記三句話(huà)：飲食忌生冷，溫胃姜棗香；午憩養(yǎng)心神，腹暖避寒涼；常按足三里，摩腹助脾陽(yáng)。相信夏季調(diào)理得當(dāng)，將為秋冬的精氣收藏打下根基。

主持人：

各位媒體朋友，因?yàn)闀r(shí)間關(guān)系，今天的新聞發(fā)布會(huì)到此結(jié)束。謝謝各位媒體朋友參加，也感謝在座嘉賓蒞臨本次新聞發(fā)布會(huì)。謝謝大家!

來(lái)源：省衛(wèi)健委中醫(yī)藥管理一處、宣傳處、福建中醫(yī)藥大學(xué)附屬人民醫(yī)院

一審：陳素玲、魏映雙、陳周、劉雪松、錢(qián)新春

二審：黃新珠

三審：寧永鑫