重慶
后天夏至，60年一遇“最早日照+最長白晝”，身體要扛大挑戰。
太陽直射北回歸線，白晝長到極致，光照熱量比往年更猛。
不少人乏力、心悸、吃不下、睡不香，和中暑不太一樣。中暑得高燒到40℃，這是熱濕相逼，體內“隱性失衡”。沒明顯發燒，但體能、精神悄悄往下掉，容易被忽視。
近三年夏至后，消化科門診量漲12%，多因濕熱傷脾胃。有人當普通累，有人慌著買防暑藥，其實調法有講究。長日照打亂生物鐘，褪黑素少了，難入睡、多夢醒，白天困得很。
糖尿病人要注意，褪黑素少還影響血糖，波動更頻繁。熱歸熱，濕歸濕，倆湊一塊更麻煩，情緒也跟著焦躁。
試試吃兩樣：綠豆祛濕，冬瓜利水，脾胃虛寒別空腹吃太多。綠豆煮軟乎點，搭點小米；冬瓜清炒或燉湯，溫和不刺激。再喝兩碗湯：絲瓜湯加瘦肉，清毒又開胃；蓮子百合加薏米，安神還祛濕。
空調房待久的人喝第二碗，寒濕積在體內，湯里暖一暖。高溫加重心臟負擔，老人、三高人群得留意，別猛吹空調。
夜間溫度高，燒烤啤酒喝多了，脾胃更遭罪，“胃不和臥不安”。毛孔都張著，貪涼吹風，容易偏頭痛、腰背酸，得蓋點薄的。
調養不是一碗湯的事，早睡早起、少熬夜，比啥都管用。午間瞇半小時，神經緩一緩；避開正午出門，出汗及時補鹽水。
山藥蒸熟拌米飯，茯苓陳皮泡點水，悄悄幫脾胃“松松綁”。身體像塊地，得慢慢養，吃對喝好是回應，不是特效藥。有人喝了湯管用，有人卻更難受，為啥？
體質不同，得看自個情況。
想知道具體做法？點關注，下期說“夏至3個坑別踩”。
體質差異大，方法僅供參考，難受了趕緊找醫生。
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
