山東
齊魯網·閃電新聞6月20日訊 6月19日，濱州市衛生健康委舉行“魯醫健康說”夏至節氣養生健康知識發布會，邀請濱州市中醫醫院多學科會診中心主任、主任醫師呂振軍，濱州市中醫醫院椎間盤突出治療中心主任、主任醫師劉維克 ，濱州市中醫醫院老年病科主任、主任醫師張元術，濱州市中醫醫院兒科主任、副主任醫師王帥帥，共同介紹中醫養生健康知識。
王帥帥介紹，夏至時節是一年中陽氣最旺的時節，因此這一時節要注意夏季陽盛于外的特點，注意保護陽氣。夏至炎熱，很多小孩子喜歡吃涼性食物，如冰激凌、冷飲、涼拌菜等。有些時候，家長們可能覺得無所謂，但由于孩子年齡小，脾胃功能尚不完善，不加節制，很容易導致寒邪凝滯，造成胃腸功能紊亂，出現腹瀉、腹痛、嘔吐等。此外，夏季氣候炎熱，食物中各種細菌容易滋生，如果孩子誤食污染的食物，也容易發生胃腸道疾病。因此，在夏至時節，一定要注意飲食衛生和飲食規律。總的來說，盡管到了夏至，天氣變得炎熱，但飲食也要以清淡、易消化、溫軟的食物為主，不僅要少吃寒涼的食物，也要少吃煎炸、肥膩的食物，以免口舌生瘡。
由于這一時節氣候炎熱，人體腠理開泄，易受風寒濕邪侵襲，而大家又都喜歡待在空調房里，整夜吹空調、吹風扇，這樣不僅有傷陽氣，小孩子也容易傷風，引起發熱、惡寒、打噴嚏、流鼻涕、咳嗽、食欲差等癥狀。因此，這個時節里睡覺時盡量不要將空調的溫度調到過低，室內外溫差不宜過大，更不宜夜晚露宿。
夏至時節，由于氣候比較悶熱，很多孩子會出現胃口不好，再加上飲食不節，過食肥甘厚膩，很容易造成脾胃功能受損，久而久之則引起食滯。因此，可以多吃些祛濕的食物，如薏米、赤小豆、白扁豆等。若加些百合，可起到清心解渴除煩的功效。此外，還可以多食紫菜、海帶、香蕉等含鉀食物，以防止夏季炎熱，身體水分大量流失而引起缺鉀。
閃電新聞記者 陳帥 通訊員 劉斐 濱州報道
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