前陣子做視頻的時候，查文獻，看到一篇文章，是中國醫學科學院阜外醫院的團隊做的，這是一篇基于對高達79萬成年人橫跨近10年的空腹血糖指標的調查研究，數據就非常有意思了。

　　2010年，中國25歲以上成年男性的平均空腹血糖值是5.7，2018年，這一數值上升到了5.9。

　　女性的空腹血糖數值8年間，也從5.6升到了5.8.幾乎每個省市人群的平均空腹血糖值，都在上漲。

　　這是個什么概念呢，2024版的糖尿病防治指南上寫的正常空腹血糖參考范圍，是3.9到6.1，如果突破了7，那你就要去做糖尿病篩查了。

　　但其實6.1這個數值還并不精準，嚴格來說，空腹血糖超過5.7，就有可能處于糖前期階段了，需要做篩查，注意，只是說需要去做篩查而已，不要放大，然后遵循醫囑，進行飲食干預。

　　那平均空腹血糖值達到5.9，這意味著有相當大相當大一部份人已經在糖前期階段了，需要進行積極的飲食干預了，不過可能很多人未必知道就是了，也不放在心上。

　　是的，糖前期知曉率很低的，非常低，我記得衛健委給的數據好像菜35%多一點。

　　具體到各個省市來說，北京是平均空腹血糖值最高的城市6.28，天津也達到了6.08，整個東三省，黑龍江遼寧吉林，都高，在這篇論文中，整個東三省因為高空腹血糖導致心血管疾病死亡率，也是全國最高的。

　　即時考慮年齡的影響，數值越來越高這個結論也是成立的，因為我去看了下25-29歲這個年齡組的空腹血糖值。

　　北京的年輕男性從5.80升到了5.87，天津的年輕男性從5.60升到了5.84，江蘇的年輕男性從5.55升到了5.69，遼寧的年輕男性從5.54升到了5.73，都在升高，幾乎每個年齡段的，都在升高。

　　那就不能把這個事兒的原因都推到老年化身上，因為年輕人也都在升高。

　　有人可能好奇，為啥開始關注這些了，其實很簡單，年齡大了，20多歲的時候一般不會太關注，30多歲的時候會開始關注了，我覺得還是很有必要的，就把這些信息同步給大家。

　　因為眾所周知，血糖問題往后發展，會是很對疾病的源頭，這個我就不多說了，總之可以關注一下自己的血糖，以及飲食結果的血糖友好性，有些人的飲食結構對血糖確實是太不友好了，對，說的就是以前的我自己。