都說吃得下，睡得著，

身體一定棒棒！

但對于現代人來說，

能睡個好覺也是不容易。

想想看，昨晚凌晨2點，你在做什么？

有人已酣然進入夢鄉，

也有人頭腦清醒，就是睡不著。

（比如還在刷手機沖浪找選題的小儂）

《2025年中國睡眠健康調查報告》指出：我國18歲及以上人群，近半數（48.5%）正經受睡眠困擾。

（有的人睡不著，

有的人睡不夠

有的人睡夠了未必睡得好）

為了睡個好覺

大家都在買啥

電商平臺上，“助眠”江湖熱鬧非凡，從褪黑素到睡眠儀，從香薰到養生茶從眼罩到耳塞，琳瑯滿目，熱銷單品狂賣幾十萬單，價格橫跨幾十元到數千元。

當越來越多的人

愿意為“睡個好覺”買單，

專業睡眠健康管理服務

卻供應不足，

市場便滋生出不少“灰色地帶”：

養生館里速成的“山寨睡眠師”

網絡空間神秘的“哄睡師”服務

有人迷信“新家風水”求玄學

更有人過度依賴藥物陷入惡性循環。

前不久

小儂刷到一個唇彩助眠

真是大開眼界

小儂也是最近才知道，

居然還有提供“哄睡服務”的

有的店鋪已經做到月銷7000+↓↓↓

“睡眠健康管理師”

成新職業

真能幫你睡好覺？

在此背景下，一個全新的職業睡眠健康管理師誕生了。

根據2025年5月人社部發布公示顯示，“睡眠健康管理師”是在“健康管理師”職業下擬增設的新工種。

主要任務是幫助人們進行睡眠數據監測存儲、風險評估分析、非醫療干預指導、心理支持與情緒管理，以及長期睡眠健康管理等。

這一新職業的發布

也引發了眾多網友關注與討論。

大家普遍的疑惑就是

睡眠管理師真的有用嗎？

先來看2個案例：

職場媽媽飽受失眠困擾

33歲的職場媽媽曾女士說：

每到深夜，她就對家人的呼吸聲，空調外機的滴水聲甚至是自己的心跳聲格外敏感。越是睡不著就越是焦慮，最終眼睜睜看著天亮了。

后來，她咨詢了專業睡眠管理師，嘗試了一套非藥物治療方案，睡眠大為改善：

①扔掉手機：切斷睡前焦慮源

②心理調頻：用“已睡足X小時”代替“只剩X小時”

③晨光療法：清晨進行適量戶外運動，利用早晨的陽光來調節生物鐘。

肥胖男子打鼾像過山車

還有一位38歲的祝先生自述：

他的問題是明明每天睡夠7小時，但起床后仍覺“疲憊不堪”。

此外，祝先生還有打鼾的習慣，鼾聲就像“過山車”一樣，會突然消失10秒以上，然后伴隨著“倒吸氣”聲重新開始打鼾。為此，他已經和妻子分床睡一兩年了。

在尋找睡眠管理師咨詢后他才知道，原來是由肥胖引起的。

180斤的他由于頸部肥胖脂肪沉積，使上氣道狹窄，加重打鼾，還容易引起呼吸暫停。

意識到問題嚴重性后，祝先生在睡眠管理師幫助下，開始嘗試控制體重，改變睡姿，情況得到了改善。

新職業引熱議

太需要了，終于有人管了

不少網友表示

長期被睡眠問題困擾

睡不好的人，

往往也說不清“為什么”。

產后媽媽因激素變化導致碎片化睡眠、

高三學生因焦慮出現“假性失眠”、

老年人因褪黑素分泌減少晝夜顛倒、

職場青年陷入“白天咖啡續命，

晚上藥物保命”的惡性循環……

總之，一千個人有一千種睡不著的緣由。

還有網友

對“睡眠健康管理師”這一工種

十分感興趣

睡眠健康管理師就業前景如何？

我能不能過入這行？

面對期待，

中國睡眠研究會睡眠產業與轉化

工作委員會蔡暢總干事

描繪了清晰的前景：

未來隨著這個新工種的人才規范化培養、工作標準制定、技能等級認定、勞動權益保障等制度建設，這將是睡眠賽道的一片新藍海。

睡眠技師能力培訓班 受訪者提供

他也表示：

睡眠問題普遍但并不可怕

每個人可能都會遇到睡眠問題，但這并不意味著它是可怕的，不要把它當作洪水猛獸。通過睡眠健康管理，人們可以了解睡眠知識，不嚴重的睡眠障礙是可以通過科學的干預方式來調節和緩解的。

你平時睡得好嗎？

對這個新職業，你怎么看？

歡迎來評論區說說吧！

【儂好上海·田小魚綜合編輯】

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原標題：《48.5%成年人睡不好，這件事有人管了！官方發布的這個新職業，太需要了！》

欄目編輯：周晨昕

來源：作者：新民晚報 田詩雍