轉(zhuǎn)自：震元堂

夏至已至，太陽行至北回歸線，白晝被拉扯到最長。養(yǎng)生之道在這個(gè)節(jié)氣里早已被無數(shù)人翻來覆去地講述——清熱、祛濕、養(yǎng)心、靜息……千篇一律的規(guī)訓(xùn)，如同烈日下反復(fù)蒸騰的水汽，令人疲乏。今天的跟著節(jié)氣養(yǎng)健康我們不談“必須”，只談“可以”。

這個(gè)時(shí)節(jié)并非只是熾烈的頂點(diǎn)，更暗含著一種悄然萌動(dòng)的內(nèi)斂。 陽氣的頂峰之下，陰氣已在悄然萌動(dòng)。這并非單純對抗燥熱，更在于理解一種生命的自然流轉(zhuǎn)——盛極而衰，衰而蓄勢，如同潮汐漲落。

夏至養(yǎng)生，首先需要學(xué)會(huì)“浪費(fèi)”一點(diǎn)。

“浪費(fèi)”一點(diǎn)時(shí)間： 不再焦慮于“高效”，允許自己發(fā)呆，看云卷云舒，聽蟬鳴聒噪。午后的片刻慵懶，并非懶惰，恰是身體順應(yīng)天時(shí)的小憩。讓被效率追逐的靈魂慢下來，容許思維暫時(shí)“放空”，感受那種不被功利填滿的輕盈。

“浪費(fèi)”一點(diǎn)汗水： 別吝嗇身體的自然表達(dá)。在安全避暑前提下，適度活動(dòng)，讓汗液自然排出，帶走郁熱。汗水淌下，如同身體內(nèi)部奔涌的小溪，沖刷著積存的燥熱，帶走煩悶。別急著用空調(diào)封存自己，讓身體有機(jī)會(huì)表達(dá)它的“熱忱”。

“浪費(fèi)”一點(diǎn)口味： 不必刻板地執(zhí)著于“苦夏必吃苦”。一點(diǎn)微苦（如蓮子心、苦瓜）可以清心火，但舌尖亦可自由探尋自然饋贈(zèng)的豐富——黃瓜的清爽、絲瓜的柔滑、番茄的酸甜。允許舌尖自由，在苦與鮮之間找到屬于你的平衡點(diǎn)。

夏至養(yǎng)生，還需要學(xué)會(huì)一點(diǎn)“不合時(shí)宜”。

對“過度清涼”說不： 冰飲、冷食，看似解暑利器，實(shí)則是對脾胃的突襲。驟然冰冷的刺激如同寒冬突至，逼迫臟腑瞬間收縮抵抗，別讓舌尖的痛快，成為身體的負(fù)擔(dān)。

對“無限度社交”說不： 夏主心，心貴安寧。過度的信息轟炸、無休止的社交應(yīng)酬，皆是心神的耗散。學(xué)會(huì)“閉藏”，適時(shí)切斷紛擾，守住內(nèi)心的寧靜，這比任何補(bǔ)藥都更養(yǎng)心。

對“必須早起”的執(zhí)念說不： 夏至?xí)r節(jié)，順應(yīng)晝長夜短，可以稍晚入睡，但也應(yīng)“夜臥早起”。關(guān)鍵在于保證睡眠質(zhì)量，而非刻板追求時(shí)間點(diǎn)。

夏至，與其把它當(dāng)作一場必須嚴(yán)格遵守的養(yǎng)生考試，不如視作一次與自然節(jié)律的溫柔對話。陽氣的盛大表演落幕前，允許自己“浪費(fèi)”一些時(shí)光，保留一些“不合時(shí)宜”的權(quán)利，在熾熱中學(xué)會(huì)內(nèi)斂，在喧囂中尋得安寧。

（轉(zhuǎn)自：震元堂）

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