吉林
夏日防尿酸升高，三大秘訣助你安然度夏，首要之舉，便是飲食有節。夏日美食琳瑯滿目，火鍋、燒烤、海鮮等高嘌呤食物琳瑯滿目，誘惑難擋，加之各式飲料、啤酒更是禁忌之選，它們不僅加速尿酸生成，還可能抑制尿酸排出，影響身體健康。
其次，勤飲水是關鍵。夏日人體易出汗，若不及時補水，血液會變得黏稠，尿酸濃度隨之升高，易于形成尿酸鹽結晶，進而誘發痛風。因此，每日確保攝入2000至3000毫升水分至關重要。
最后，作息規律亦不可忽視。夏日聚會、娛樂活動繁多，熬夜似乎成了不少人的常態。然而，長期熬夜會打亂生物鐘，影響內分泌和新陳代謝，干擾尿酸的正常代謝，還會削弱免疫力，增加痛風發作的可能性。維持良好的生活習慣，對于尿酸的穩定控制具有舉足輕重的作用。
高尿酸、痛風是體內濕熱較重所致，因此調理要從清熱祛濕來入手。
推薦一個食療金方，
1、菊苣：含有生物堿，具有降尿酸的作用；
2、梔子：清熱利濕，促進尿酸排泄，養肝護腎；
3、葛根：利尿排濕；
4、桑葉：養腎利尿；
5、百合：養肝養腎，利尿消腫。將這5種食材搭配一起，用開水燜泡10分鐘，每天喝2杯，一個月后等你的好消息！關注我，讓您更健康。
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