海南
夏至過后，氣溫開始越來越熱了，接下來還要迎來一年中最熱的三伏天。熱天就容易出汗，出汗多還有的人洗凈吹空調，冷熱交織，出汗多鉀元素流失，就容易出現缺鉀夏乏、沒精神。這個時候咱們就要經常吃一些補鉀的食材，養人對身體好。下面分享一道我們老家當季人夏天會喝的解暑湯，夏天寧可不吃肉，也要喝它，清熱解暑，補鉀解乏精神頭足。
【海帶綠豆陳皮湯水】
食材：海帶、陳皮、綠豆、冰糖。
1、海帶泡軟洗凈，切絲。（這里只需要一點不多）。
2、綠豆和陳皮洗凈浸泡一下。陳皮泡軟刮掉白膜洗凈。（陳皮的白膜會發苦建議刮掉口感更好）。
3、浸泡好的綠豆放入砂鍋里，泡一下更容易煮出綠豆沙。
4、加入適量的清水煲煮。
5、綠豆煮類開后，下入海帶和陳皮一起繼續煮。
6、煮出綠豆沙的狀態，然后加入適量的冰糖一起調味。
7、煮融化后即可。
8、放涼后出鍋盛碗即可上桌享用。這樣一道家常版的：綠豆海帶陳皮水就做好啦，這樣做出來的綠豆水比直接只放綠豆煮的糖水更適合夏天喝哦，海帶含有豐富的鉀元素、搭配陳皮有溫潤消暑的作用，夏天喝很養人，夏至過后，氣溫越來越熱了，鉀元素流失，身體沒勁記得多喝哦，身體恢復能量更精神飽滿了。
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
