炎炎夏日，除了空調(diào)和西瓜，還有什么能拯救我們于“水深火熱”之中？答案可能就藏在池塘里那片綠油油的荷葉上！它不僅能讓叫花雞香飄十里，還是中醫(yī)眼中的“解暑降脂小能手”！

荷葉的“自畫像”

荷花亦稱蓮花，作為夏日池塘里清新脫俗小仙子，色青綠，氣芬芳。民間傳說(shuō)農(nóng)歷六月二十四日是荷花生日，因此荷花有“六月花神”之稱。中醫(yī)認(rèn)為，荷葉性平味苦，有清暑辟穢、化瘀止血的功用。每逢夏季，在炎熱的南方，民間多有吃荷葉粥、飲荷葉茶的習(xí)慣。

荷葉的“隱藏技能”：從解暑到降脂，樣樣精通

① 抗暑達(dá)人：夏日解暑“扛把子”

三伏天頭昏腦漲、胸悶口渴、小黃尿（小便短赤）？找它！一口荷葉茶下肚，仿佛頭頂小風(fēng)扇，腳踩清涼油它是清暑利濕的頭牌！中醫(yī)認(rèn)為，荷葉性平味苦，歸肝、脾、胃經(jīng)，是清熱解暑的“天然空調(diào)”。如果你夏天容易頭昏胸悶、口渴尿黃，它能幫你“升清降濁”，趕走濕氣，同時(shí)胃口也能變好！

② 油膩克星：降脂減肥“輔助官”

現(xiàn)代研究戳穿了它的“秘密武器”——超強(qiáng)的降脂、降膽固醇、減肥buff！簡(jiǎn)直就是藥膳界的“刮油神器”！研究發(fā)現(xiàn)，荷葉中的荷葉堿等有效成分能抑制脂肪吸收，對(duì)高血脂、肥胖人群特別友好。尤其是“久坐水腫型”的朋友，荷葉能幫你“排水”排得明明白白。

藥師提醒： 減肥是系統(tǒng)工程，別指望光靠荷葉茶

暴瘦，它只是“健康飲食+運(yùn)動(dòng)”的助攻選手！

③ 止血小能手：涼血止血“急救員”

荷葉涼血止血的本事也被歷代名醫(yī)記在小本本上。荷葉炒炭（荷葉炭）后，還能用于鼻血、便血等熱癥出血。古人甚至用它緩解產(chǎn)后惡露未盡引起的心痛（荷葉研末沖服），堪稱“婦科小幫手”。

荷葉的“小脾氣”：這些人要小心！

雖然荷葉是“佛系”養(yǎng)生代表（性平），但也絕非“萬(wàn)金油”，小脾氣還是有：

體虛黨：氣血不足的人（容易累、臉色差），荷葉利濕可能讓你“虛上加虛”。先調(diào)理好身子骨，再來(lái)交朋友！

孕媽媽：荷葉可能影響氣血運(yùn)行，孕期請(qǐng)暫時(shí)“拉黑”它。為了寶寶安全，孕期最好對(duì)荷葉說(shuō)“See You Later”。

配伍禁忌：《本草綱目》說(shuō)它和茯苓、白術(shù)“不和”，別亂組隊(duì)！

藥師提醒： 荷葉雖好，但別硬撩！體質(zhì)特殊的朋友，

先咨詢?cè)佟跋聠巍薄?/p>

荷葉的“佛系養(yǎng)生哲學(xué)”

這片在池塘里“躺平”的葉子，默默兼顧了藥效和美味，既能清熱解暑，又能輔助降脂，是夏季養(yǎng)生的優(yōu)選，堪稱“養(yǎng)生界的斜杠青年”。同時(shí)，請(qǐng)牢記中藥調(diào)理需辨證施治，用好小清新有大能量，辨體質(zhì)才能秀操作！

審稿專家：華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院藥學(xué)部 副主任藥師 華小黎

作者：華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院 汪難喜 馬萬(wàn)君