倪海廈：兩步法去掉“啤酒肚”，有人用這個方子7天減掉2斤倪海廈：兩步法去掉“啤酒肚”，有人用這個方子7天減掉2斤

放松，站直，低頭，別彎腰，還能看到你的腳嗎？

人到中年，如果沒有極強的自律性和堅如磐石的規律運動，很容易會面臨發福的身體。

尤其是男人，“腹型肥胖”會尤為突出——不胖腿不胖屁股，最胖的就是肚子。

“啤酒肚”實際上只是一個統稱，因為腹型肥胖本身和喝啤酒并沒有直接的關系，很多不喝酒的人也會有個圓滾滾的大肚子。

一個大肚子下的脂肪會存在于兩個地方，一是肚皮下，就是切開皮膚能看到的一層厚厚的黃色脂肪，一是肚子內，是在打開肌肉和腹膜后，看到的油膩膩的一堆我們叫內臟脂肪的東西，包括大網膜或是其他臟器比如肝臟或胰腺所糾纏在一起的脂肪。

不好看，且不健康。

“啤酒肚”屬于腹部肥胖。世界衛生組織認為，腹部肥胖很可能成為影響健康最危險的殺手之一。

腹部肥胖是加速衰老的主要因素之一，已證明有15種以上導致死亡的疾病與腹部肥胖有直接關系，其中包括冠心病、心肌梗塞、腦栓塞、乳腺癌、肝腎衰竭等。此前，有研究表明，挺著“啤酒肚”的男性得高血壓的概率，是正常男性的8倍；得冠心病的概率是常人的5倍;得糖尿病的概率是常人的7倍；腦溢血和腦梗塞等疾病，在“啤酒肚”男性中也很常見。

故鄉的云在編輯《桂林古本傷寒雜病論白話注解》與學習倪師講解《金匱要略》的時候，發現張仲景給我們設計了一個治療啤酒肚的絕佳處方。經過自己的加減，設計了一套完美的治療“啤酒肚”的純中醫方案。

這個方案在經方之家公開征集志愿者，截止到2024年10月18號有12個志愿者索要了減肥方案試方，其中給我提供反饋數據的有6個（有的還沒開始使用,有的剛開始使用，效果還沒出來 ），目前有4個說明顯感覺到凸出來的小肚子減小了。最典型的一個腰圍由原來的3.1減小到現在的2.9（單位尺），體重最多的減有8斤。下邊看看我的方案和收到的反饋效果：

該方案只針對全身哪都不胖，只有肚子特別凸出的那種類型。

第一步，使用《桂林古本傷寒雜病論》里邊的原處方，先解決氣分與水飲的問題。在桂林古本傷寒論第十四卷《辨咳嗽水飲黃汗歷節病脈證并治》篇中有兩個條辨：“氣分，心下堅，大如盤，邊如旋杯，桂枝甘草麻黃生姜大棗細辛附子湯主之?！蹦憧纯雌【贫堑臓顟B， 與這個條文描術的一樣不？啤酒肚像不像肚子上扣了一個盤子？ “水飲，心下堅，大如盤，邊如旋杯，枳實白術湯主之?！?這兩個條辨的講解，參考倪海廈的講解，非常透徹。我們原文引用至后文。這里直接拿來使用。

①治療啤酒肚第一步處方：

桂枝甘草麻黃生姜大棗細辛附子湯（《金匱要略》中是桂枝去芍藥加麻黃細辛附子湯）+枳術湯

桂枝 15g 生姜 15g 甘草 10g 大棗（擘） 4枚 麻黃 10g 細辛 10g 炮附子 6g 炒枳實35g 炒白術 10g

水煎服，一天一付，分早晚兩次服用，共需要7付。

該方案，有網友用完7付藥后，體重減少2公斤。

網友反饋7付藥（7天時間）減掉2公斤

網友反饋7天減掉1.5公斤

還有網友反饋說只吃了第一步的方子，就減掉8斤（因為他吃完第一步的方子就出差了一個半月，所以體重減八斤不知是藥物作用還是出差沒吃好飯餓的）

②治療啤酒肚第二步處方：

第一步處方喝完后，開始調換為第二個處方：（五苓散合枳術湯加減）

桂枝10克、肉桂5克、茯苓15克、豬苓15克、澤瀉15克、白術15克、薏苡仁60克、炒山楂15克、炒枳實15克 蒼術12克 水煎服，這個處方可以服用10-15付。

服藥期間，需要同時做仙人揉腹，每天至少做一次仙人揉腹，并且不能間斷。仙人揉腹方法參考這篇文章：愛自己從仙人揉腹法開始，有圖、有視頻了（史上最全）轉載

兩步走，兩個處方都使用完的一個網友反饋：體重減輕7.3斤，腰圍由3尺1寸減到了2尺9寸！

以下方案可以單獨使用來減小肚子：

實際上，關于減掉啤酒肚，小肚子凸起來的腹部肥胖，還可以直接使用倪海廈教你《百病不求人》2024版中提供的一個處方。據多位網友反饋，這個方子有效幫助他們減掉了小肚子。那就是赫赫有名的防己黃芪湯！

幫助減肥的處方(出自《傷寒論》--防己黃芪湯) 防己15克 黃芪50克 炙甘草40克 白術40克 生姜15克 大棗5枚 注：服后會感覺皮下有螞蟻在爬，屬正常情況。

故鄉的云，對這個方子的注解如下：

防己黃芪湯方（幫助減肥，小肚子凸起的將軍肚）

防己一兩 甘草半兩（炙） 白術十八銖 黃芪一兩

上四味，剉如麻豆大，每抄五錢匕，生姜一分切，大棗一枚擘，水一升半，煎八分，去滓，溫服。喘者，加麻黃五分；胃中不和者，加芍藥三分；氣上沖者，加桂枝三分；下有陳寒者，加細辛三分；服后當如蟲行皮中，從腰下如冰，后坐被上，又以一被繞之，溫令有微汗差。

[譯文]服上藥后應當感覺皮膚中象有蟲爬行，腰以下有冷感，服藥后坐在被子上，再用一床被子圍繞腰以下部位，溫暖使微汗出，病可痊愈。

關于有關條文的解讀，請看倪海廈的注解：

倪海廈關于“氣分，心下堅，大如盤，邊如旋杯，桂枝甘草麻黃生姜大棗細辛附子湯主之?！?“水飲，心下堅，大如盤，邊如旋杯，枳實白術湯主之?！?這兩個條辨的講解內容摘自故鄉的云編著的《桂林古本傷寒雜病論白話注解》V3.3版P271-P275。

氣分，心下堅，大如盤，邊如旋杯，桂枝甘草麻黃生姜大棗細辛附子湯主之。

譯文 氣分病，心下胃脘堅硬，用手觸摸如盤如杯，這是水飲寒邪停積心下胃脘所致，用桂枝去芍加麻辛附子湯治療。

【倪海廈】什么叫“陽前通則惡寒，陰前通則痹不仁。陰陽相得，其氣乃行，大氣一轉，其氣乃散。”這個講什么東西？我畫個圖給你看。

“腹為陰，胸為陽”對不對？是不是就有了？什么叫做腹為陰？寫個8，8字你寫的時候，你看我的方向，箭頭是這個樣子，肚臍呢是陰陽的交匯點。所以，下面是陰呢，它走的方向呢是這樣子走，陰的走的方向，為了幫助你們記憶，看里面的時候，大腸是不是在里面的時候，大腸是不是升再橫再降？升結腸、橫結腸、降結腸，所以大便是這樣走的，順著陰脈這樣走。哦，你如果逆著走就不成為陰，所以，你按照大腸巡行的方向你就可以記得這是陰走的方向，所以陰這樣走一圈以后回到陽，陽再從這邊開始，從肚臍跨上去以后到肋間再回頭走這邊下來，這是陰陽的大氣一轉。

講到血分的時候就會分析到陰實證，包括肝硬化，脾臟的，包括肺癌啊，統統在里面，那是血分，這里講的是氣分。我們現在有了這個基本的概念以后，諸位來回頭看，“營衛不利，”他這個衛氣，什么意思？簡單我畫一下，當你的胃氣太冷了，太寒的時候，再加上肺，胸腔也是寒的時候，上下都是寒，這個時候我們飲水入胃，不管你吃的食物到胃里面去，這個胃呢消化掉，它沒有辦法完全消化掉，因為是氣分，什么叫氣分，就是：腸胃就是氣分。氣分的力量不夠，所以你喝進去的水呢沒有辦法氣化出來。這個時候五臟肝心脾肺腎，并不是有病的狀態之下，有重病的狀態之下，這時候你沒有辦法把水、氣化掉，小腸也沒有辦法把這個完全蒸化掉；這個當你的水無法化為氣的時候，這個水比較冷，就是比較可以看到，不是氣啊，是水。這時候慢慢累積，水就沒有辦法入臟啊，沒有辦法進入肝臟，沒有辦法進入脾臟，沒有辦法進入腎臟；肺臟又冷，這個時候呢，就是開始了。

“陽前通則惡寒，陰前通則痹不仁”這個是上面是寒的，所以是感覺到身體是冷的，也是寒的，感覺到身體肌肉麻痹不仁；這個腹部呢，脾主少腹，腹呢是這個少腹，是脾臟在管，所以脾主肌肉，所以當你腹部是寒的時候，肌肉會麻痹，會有這種現象。那陰陽呢一定要相得，就是陰陽一定要互相交匯，一定要得才能夠循環。這就是為什么我們練功夫，九轉旋功......希望大家能夠以肚臍為中心在旋轉的意思在這里。

當陰陽氣要相得，大氣一轉，這個寒氣才會散掉?！皩嵃Y呢放屁放得多，虛則遺溺?！币驗閷嵃Y的時候寒濕很盛，諸位看，實癥呢因為小腸這邊呢陰氣很盛，但是沒有辦法化升成陽，食物堵在里面，堵久了以后自然而然就排氣，因為食物里面呢很多五谷雜糧啊會產生很多沼氣。

那如果是虛證的話，那里面是寒的，所以小便沒有辦法氣化出來，都漏出來的，這個叫做氣分。我現在講的因為它是氣分，這是氣走的方向，氣走的方向是陽不足，造成陰還會累積在里面，所以我們開的處方要怎么樣？要行陽要升陽的藥，陽的藥才能開在里面，這是基本上的一個概念。

當你有氣分的時候，心下堅大如盤，就是心的下方那，諸位可以看到環繞肚子一圈硬邦邦的堅大如盤。那邊如旋盤，為什么？因為寒濕梗在這邊，這是因為腸胃里面的津液呢，就化生的營養沒有辦法進入臟變成梗到在這個地方。那桂甘姜棗麻辛附子湯癥。

把白芍拿掉，因為白芍是陰藥，我們知道它是陰太盛了，因為要行陽，靠桂枝。我們知道這個處方是陽虛，所以我們把白芍拿掉，加重用桂枝，桂枝一上去以后硬把它打下來，桂枝可以把心火導到小腸里面來；麻黃......為什么？也是行陽，也是陽藥，細辛附子通通是陽藥，這是少陰證，少陰證專門去下焦的寒實。寒實跟陰實不一樣哦，我待會介紹陰實給你看?，F在是氣分，氣分的時候通通是寒實，實......我們知道東西堵到了，我們要把它化解，寒呢......像冰塊一樣，我們要把它融解掉，所以才會有麻黃附子細辛湯。這個藥吃下去以后呢一劑就知！肚子就水都退掉了，所以......氣分，陽氣就，吃下去陽氣就很壯。

“當汗出，吃完以后，（如）蟲行皮中”，為什么啊？因為陰陽氣大氣在轉，大氣在轉的話陰陽會協調，因為皮膚也有陰陽，肌肉也有陰陽，什么地方都存在陰陽，對不對？所以才會有蟲行在皮膚中間。比如說脾臟，脾臟也有陰陽啊，脾臟的外面，有它的膜把脾臟保護住，所以脾的陰不會出來，也有陽在那邊，所以一行陽的時候，脾臟的陽也會跟著動。

桂枝甘草麻黃生姜大棗細辛附子湯方（桂枝去芍藥加麻黃附子細辛湯；腹部硬邦邦的，里寒太盛；水與營養液積累在胃膜上）

桂枝三兩 甘草二兩(炙) 麻黃二兩 生姜二兩(切) 大棗十二枚 細辛三兩 附子一枚(炮)

上七味，以水七升，先煮麻黃去沫，納諸藥，煮取三升，分溫三服，汗出即愈。

水飲，心下堅，大如盤，邊如旋杯，枳實白術湯主之。

譯文 水飲痞結胃脘，心下堅硬，象盤那樣大小，邊緣象圓盤那樣堅硬，這是水飲寒邪停積而成，用枳術湯治療。

【倪海廈】這個條辨和上邊一模一樣很像啊，怎么樣區分它？它這里講的很清楚?。骸八嬎鳌?，上一條是氣分！

胃呢，胃的下方有水飲，當我們水沒有辦法氣化的時候，有一種特殊的情形，他身體都沒有問題，就是在胃的下方有水，胃的下方有水飲呢也會造成這種情形......陰陽氣不通，這個時候我們用枳術湯......白術呢祛濕，枳實呢能夠把這個濁氣水氣能夠讓它融通。一般來說我們用枳實的時候，諸位我們再稍微回頭一下，我們的小承氣湯、大承氣湯、調胃承氣湯，很多地方呢我們會用到枳實，大柴胡湯......大柴胡湯就有枳實，為什么這個枳實？四逆散也有枳實，枳實真正的功能是怎么樣？當我們的胃里面，消化不好的時候，比如這胃里面比較冷，消化不好的時候我們會產生很多的濁水，這個濁水實際上就是食物壞死掉以后那個水留下來的，枳實呢就可以把這個濁水專門針對這個濁水可以把它利掉，所以我們常常會用到枳實。那這兩味藥可以把胃底下的水飲排掉，所以說會有兩個癥狀看起來很像。所以說你如果說我們把這個處方來，用這個處方來看，回頭看這個病的時候，這個病的意思是什么？病人說，脾臟呢，我們中醫講脾和胃是相表里，當你脾臟濕很盛的時候，胃里面會有濁，沒有辦法排掉，濁會累積在里面。枳術湯是當有水飲停在胃中間的時候我們才會用的。所以讓脾濕能夠去掉就要靠白術，胃里面的濁就要靠枳實......枳術湯就這樣來的。所以用體會的方式比較清楚，這兩個癥狀唯一的差異就是......都是一樣肚子好像腹大巨如盤，但是那個人呢胃很不舒服，胃難過；前面那個，桂枝、甘草、生姜、大棗，麻黃附子細辛胃沒有不舒服。所以一個是治療胃、一個是治療陽氣讓它循環。

兩個處方的區別：在病人肚子上拍一下“咚”一聲空空的，好像一個氣球中有水的聲音，因為水停積在胃的下邊，胃里面就是空的聲音，這是枳術湯證。當營養停在胃壁外側的兩肋下邊，以肚臍為中