因為播客內(nèi)容太多，篇幅太長，為了方便大家閱讀，本篇文章僅節(jié)選自節(jié)目的部分內(nèi)容。

　　如果想聽語音完整版，可以在以下渠道收聽：

　　小宇宙@當個事兒

　　網(wǎng)易@當個事兒

　　喜馬拉雅@當個事兒

　　蘋果播客@當個事兒

　　微博@六層樓先生

　　我收到了一個提問：第一次性行為前，陰道口沒有打開，有什么辦法能夠健康安全的打開？

　　這個問題首先要排除是不是先天性的發(fā)育異常或障礙，也就是先天性的陰道狹窄。

　　如果是發(fā)育異常或障礙，患者同時還會面臨其他的癥狀，包括月經(jīng)量少，流不出來，因為流出通道受到了阻礙，這種情況要去醫(yī)院查一查。

　　另外可能涉及到陰道痙攣，也就是人在緊張的時候，陰道可能會收緊。

　　如果是陰道痙攣，臨床上用的方法策略是：使用不同大小的模具，循序漸進的進入。

　　當然，在生活中，你可以買不同大小的小玩具去嘗試，從這點來講的話，我甚至推薦大家要自慰，當欲望起來的時候，你可以嘗試著去自慰，幫助去了解自己的身體。

　　很多人其實并沒有真正的去了解過自己的身體、感知過自己的身體。

　　比如你觸摸這兒或接觸那兒，或震動這個地方，是什么感覺？如果你不知道，發(fā)生的時候是非常容易緊張的，尤其是第一次。

　　比如我現(xiàn)在去看牙醫(yī)，在洗牙和拋光的時候，我都能睡著，原因是我經(jīng)歷過很多次了，就這點事兒唄，聲音什么的我也都聽過。

　　但我第一次坐在牙椅上的時候，緊張的手心冒汗，因為你不知道是怎么回事，接下來會發(fā)生什么。

　　對于大家來講，性生活這件事情既神秘又恐懼，在這樣的情況下，你會很緊張，對方一碰，一接觸，那個感覺是你從未經(jīng)歷過的，你不知道要怎么應(yīng)對。

　　比如很多人不知道什么是高潮，因為大家也沒有學(xué)過如何描述高潮，有人說我高潮那會兒就是很難受，那這個難受到底是什么呢？

　　你可以用小玩具嘗試去感知那些器官，接觸時的感受，摩擦?xí)r的感受，震動時的感受，以及手指進入之后的感受。

　　你甚至可以在手指進入之后，去控制盆底肌群，夾這個手指，在練習(xí)的過程當中，你能夠感受到的是對自己身體的掌控，你是它的主人。

　　很多人會說我控制不了，在高度緊張的情況下是控制不了的，但在練習(xí)的過程當中，你會感覺到重新奪回了身體的控制權(quán)，這是一個逐漸建立的過程。

　　最后再提醒大家，這篇文章節(jié)選自我的播客「當個事兒」，里面的一期節(jié)目「如果你擔心尿床，那就尿一次 | vol.84」，大家可以去聽完整版，聽的渠道在文章開頭，如果不喜歡聽音頻，也可以留意接下來的文章更新。

　　我是六層樓，我愛這個世界。