在炎炎夏日，人們常常會忽視一些隱藏在高溫背后的健康隱患。最近，演員馬景濤在直播時突然暈倒的事件，更是敲響了警鐘。

這并非只是偶然的意外，而是可能與夏季常見的2種疾病有關，它們的危險性被大大低估了！

演員馬景濤在直播時突然暈倒

6月21日晚，63歲的演員馬景濤以一身張無忌裝扮現身直播間，又唱又跳又演，復刻《倚天屠龍記》中的經典劇情時，突然在鏡頭中暈倒，直播中斷。

演員馬景濤在直播中暈倒

當日，馬景濤合作運營公司一名高管告訴紅星新聞，經其初步了解，馬景濤因低血糖暈倒，身體已無大礙。馬景濤所在的天心兄弟工作室回應記者稱馬景濤無大礙。①

6月22日下午，馬景濤通過社交媒體和網友報平安：“天氣太熱，稍微恍惚了一下。謝謝大家的關心，小伙伴近期一定要注意防暑降溫。”

低血糖和中暑表現很像，

一定要分清！

大夏天的，出現頭暈、心慌、心悸、乏力，人突然倒下去了，是不是中暑了？也可能是低血糖。

低血糖和中暑可以被稱為“夏天的困擾”，它們在夏季較為常見且容易對健康造成影響。低血糖癥狀常與中暑難以區分，錯誤的處理方式往往會掩蓋病情。

1. 低血糖的表現：

河北省中醫院內分泌科郝民2024年在醫院公號刊文介紹，低血糖癥是一組多種病因引起的血糖濃度過低。表現為出汗、顫抖、心悸、饑餓、焦慮、緊張、軟弱無力、面色蒼白、流涎、肢涼震顫、血壓輕度升高等。②

2. 中暑的表現：

中暑是指在暑熱天氣、濕度大和無風的高溫環境下，由于體溫調節中樞功能障礙、汗腺功能衰竭和水電解質喪失過多而引起的。表現為大汗、口渴、頭暈、頭痛、注意力不集中、眼花、耳鳴、胸悶、心悸、惡心、四肢無力、體溫正常或略升高等。②

健康時報資料圖

這2種常見病癥的危險性

被低估了！

1. 低血糖的危害：

人們往往認為，糖尿病是以血糖升高為主的疾病，血糖低一點總比高一點好。其實，低血糖比高血糖更可怕。

高血糖是個“慢性子”，會一點一點地傷害人體，暫時不會影響生命。高血糖對人體的傷害一般要經過幾年甚至十幾年的時間，所以它的危害性是以年來計算的。

而低血糖是個“急性子”，可能在很短的時間內就會“摧殘”人體。要是超過6小時，發生的腦組織損傷根本不能恢復；時間再長一些，就會導致死亡；即便在深度昏迷時搶救過來，最后也會變成植物人狀態。所以，低血糖的危害性，要以分鐘來計算。③

2. 中暑的危害：

可別輕視了中暑，中暑的危害超乎想象。中暑病情可輕可重，重度中暑可引發死亡，尤其是熱射病，死亡率高。

熱射病是重度中暑的一類，是一種非常兇險的急癥，如得不到及時妥善的救治，死亡率可高達50%。它有3個突出特征：高熱（體溫超過40℃）；沒有汗液排出；意識模糊、驚厥，甚至無反應。④

這幾個簡單實用預防措施

請收好！

1. 預防低血糖：

（1）定時定量用餐：讓身體適應穩定的能量供應節奏。

（2）隨身備著零食：日常外出或工作時，隨身攜帶含糖食物如水果糖、碳水化合物類食品像小面包、餅干等，以備不時之需。

（3）運動前吃香蕉：運動雖好，但要避免過度。運動前根據自身身體狀況適當增加碳水化合物的攝入，比如吃一根香蕉、喝一杯酸奶，為身體提前儲備能量，防止運動過程中出現低血糖。

（4）避免空腹飲酒：要避免大量飲酒，尤其是空腹飲酒，酒精會干擾身體的血糖調節機制。

（5）保持良好作息：充足的睡眠有助于維持身體正常的代謝功能，穩定血糖水平。

（6）糖友注意藥量：對于糖尿病患者而言，若用餐次數減少或者用餐量降低，一定要在醫生指導下及時減少降糖藥或胰島素的用量，避免藥物劑量相對過剩引發低血糖。⑤

低血糖的處理方法：

一旦發生低血糖，首先要迅速食用15-20克含糖食物，例如2粒糖塊或者飲用約三分之一罐含糖汽水，等待15分鐘，再次測量血糖。如果癥狀得到緩解，可適量進食少量淀粉類食物，像1片面包或者2-3片蘇打餅干，以維持血糖穩定。⑤

健康時報資料圖 毛圓圓攝

2. 預防中暑：

（1）避免高溫外出：盡量避免在上午10點至下午4點這一氣溫最高的時間段外出。

（2）控制活動時間：戶外活動時間不宜過長，建議每隔30分鐘到陰涼處休息，補充水分。

（3）做好防曬措施：外出時佩戴寬邊遮陽帽、太陽鏡，涂抹防曬霜，以減少紫外線對皮膚的傷害，同時也能降低頭部和面部的溫度。

（4）攜帶防暑物品：隨身攜帶藿香正氣水、風油精、清涼油等防暑藥品，以及足夠的飲用水。還可以攜帶小風扇、濕毛巾等，隨時幫助身體降溫。

（5）室內做好降溫：使用空調、風扇等，但要注意避免空調溫度設置過低，與室外溫差不宜過大，一般建議室內外溫差控制在5 - 8℃為宜。同時，要定期開窗通風，保持室內空氣新鮮。

（6）窗戶遮陽隔熱：在窗戶上安裝遮陽簾、遮陽棚等，減少陽光直射室內，降低室內溫度。⑥

中暑的處理方法：

迅速轉移到通風良好的陰涼處或20-25℃房間內平臥休息，脫去外衣。輕癥患者可反復用冷水擦拭全身，直至體溫低于38℃；可用扇子、電風扇或空調幫助降溫。口服含鹽清涼飲料或淡鹽水。降溫以患者感到涼爽舒適為宜。一般先兆中暑和輕度中暑的患者經現場救護后可恢復正常。②

最后提醒：不論是低血糖還是中暑，如果遇到嚴重情況，須立即前往醫院進行診治，讓專業的醫生來幫助解決問題。

本文綜合自：

①2025-06-22紅星新聞《63歲知名演員馬景濤直播時突然暈倒、后腦勺磕地，主持人大喊斷播，合作方稱其突發低血糖，工作室回應》

②2024-08-26河北省中醫院訂閱號《糖尿病低血糖和中暑，傻傻分不清楚》

③2025-01-19人衛健康《低血糖or高血糖，哪個更可怕？答案意想不到……》

④2023-07-04江蘇疾控《進入“蒸籠”模式，中暑高發，切莫大意》

⑤2025-01-03北京中醫醫院延慶醫院《低血糖的癥狀、預防與處理全攻略》

⑥2025-06-14北京積水潭醫院感染疾病科《炎炎夏日—打敗中暑》