“老張啊，你早上不吃飯就泡壺濃茶喝，難道不怕胃被穿出個洞嗎？”

“嗨，喝了大半輩子茶了，一直好好的，喝茶還能喝出毛病？”

茶對于不少老年人來說，就像一味離不開的 “老友”。他們坐在陽臺上曬太陽，手里捧著一杯熱茶，那叫一個愜意。但您得知道，人一旦上了年紀(jì)，喝茶可就有不少門道了。不是所有的茶都適合老年人喝，喝錯了的話，輕的話難受一整天，嚴(yán)重的話就得進(jìn)醫(yī)院了。

這可不是在嚇唬人，今天咱們就好好講講這個事兒。要是不想老了因?yàn)楹炔韬瘸霾?，下面這 3 種茶最好別碰。

喝茶怎么就成了 “危險(xiǎn)區(qū)” 呢？這得從生活實(shí)際說起。老年人的新陳代謝慢了，身體里的臟器也不像年輕時候那么 “經(jīng)折騰” 了，像心臟、腎臟、胃腸這些器官，稍微受點(diǎn)刺激就可能 “鬧罷工”。

根據(jù)《中華老年醫(yī)學(xué)雜志》2023 年的一項(xiàng)研究，過量攝入咖啡因會增加老年人心律失常的風(fēng)險(xiǎn)。而像濃茶、烏龍茶、普洱這些發(fā)酵程度高的茶，咖啡因含量可不低。

有位 60 多歲的阿姨，胃不好還天天喝濃普洱，結(jié)果胃脹、反酸，夜里還老是醒來。后來一檢查，胃炎更嚴(yán)重了。醫(yī)生一問才知道，她把茶當(dāng)水喝，還以為是在養(yǎng)生呢。

這可不是個例，這是個誤區(qū)。

第一種，濃普洱 —— 不是越 “濃” 越健康。在很多人眼里，普洱茶是 “刮油神器”，熟普喝下去暖胃又解膩。可實(shí)際上，熟普洱的發(fā)酵產(chǎn)物對胃有刺激，要是空腹喝或者喝太濃，不但不 “護(hù)胃”，還可能讓胃酸分泌不正常，輕的胃脹反酸，重的胃黏膜會受損。而且普洱茶里有微量的茶多酚和咖啡因，年紀(jì)大了排泄功能弱了，這些物質(zhì)留在體內(nèi)會加重心臟負(fù)擔(dān)。

您自認(rèn)為是在“養(yǎng)生”，然而實(shí)際上卻是在“養(yǎng)病”。

第二種，濃綠茶 ——“清火” 過了頭?！熬G茶清熱解毒”，這話聽起來沒錯，可問題是，綠茶是寒性的。老年人陽氣不足，特別是那些手腳冰涼、夜間多尿、面色蒼白的老人，喝寒性的綠茶，就像是給自己的身體 “滅火”。

《柳葉刀?老年健康》雜志指出，寒涼飲食可能加重老年人陽虛體質(zhì)，引起關(guān)節(jié)疼痛、腹瀉等癥狀。您飲用綠茶之后，是否會頻繁如廁呢？是不是關(guān)節(jié)一到陰雨天就酸脹？這可能不是風(fēng)濕，是茶惹的禍。

濃綠茶所含咖啡因亦頗為可觀，其易致使夜間興奮、失眠以及心悸等狀況出現(xiàn)。特別是晚上還喝茶的朋友，這可不是什么 “有情調(diào)”，是在跟睡眠作對。

第三種，減肥花草茶 —— 別再 “拿身體做試驗(yàn)” 了。您以為飲下的是茶，實(shí)則飲入的是瀉藥。市面上那些打著 “清脂、通便、瘦身” 旗號的花草茶，很多都含有番瀉葉、決明子等成分。這些成分有刺激性瀉下作用，短期內(nèi)確實(shí)能 “通便”，但長期喝的話，腸道會產(chǎn)生依賴，甚至?xí)?“壞掉”。

《世界胃腸病學(xué)會指南》早就警告過，長期使用番瀉葉類瀉劑會導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂、腸道黑變病，嚴(yán)重時引發(fā)心律失常和肌無力。

有位老爺子，天天喝 “瘦身茶”，老是跑廁所，后來查出低鉀血癥，整個人昏昏沉沉、沒力氣，差點(diǎn)摔倒骨折。問他為啥喝這個茶，他說：“聽說能降脂?！?/p>

身體可不是試驗(yàn)田，可別啥都往嘴里塞。

那是不是 60 歲以上的人就不能喝茶了呢？當(dāng)然不是。喝茶講究 “天時地利人和”。年紀(jì)大了，要根據(jù)自己的身體情況選擇。

比如身體偏寒的，可以喝點(diǎn)淡淡的紅茶，加點(diǎn)姜片；胃不好的，飯后少量喝，別空腹喝；怕失眠的，下午兩點(diǎn)以后就別喝茶了，喝點(diǎn)溫水、淡米湯就行。

茶不是萬能藥，也不是洪水猛獸，關(guān)鍵是要把握好分寸。

為什么老年人對茶 “更敏感” 呢？年輕人喝杯濃茶，最多就是心跳快點(diǎn)、晚上多跑幾趟廁所?？衫夏耆说纳眢w就像一臺老舊的機(jī)器，稍微受點(diǎn)刺激，零件就 “哐當(dāng)” 響。