強烈建議：女人夏天要常吃5種水果，應季食受益多，別再心疼錢了。最不喜歡夏天，因為很炎熱暴曬，夏天也是容易曬黑的季節。但同時也是最新鮮夏天的，人就是這么矛盾。因為夏天可以吃到很多夏季的時令水果，尤其是南方的夏季總有吃不完的荔枝、黃皮、桃子等。很多水果都偏寒涼的，但夏季很多時令水果是熱性的，熱性陽性很足的水果，對于一些體寒的女性朋友而言，其實是非常養人的，體寒的女人不妨多吃一些哦。

一、荔枝

夏天也是吃荔枝的季節，這個季節的荔枝大量上市，香甜多汁，荔枝跟大多數水果不同，很多水果都是寒性的，但荔枝是熱性的水果，因此很多人會覺得吃多了上火。荔枝對于體寒的女性是非常好的，夏天可以煮熟喝，如果上火了可以用荔枝皮煮水喝可以可以下火哦。

女人吃荔枝的好處：

荔枝富含維生素C，是強效抗氧化劑，能幫助美白肌膚、抵抗夏日紫外線傷害，延緩衰老。其溫性可補氣血、改善面色蒼白或手腳冰涼，對經期后調理也有幫助。荔枝還能生津解渴、緩解疲勞，為炎熱夏季補充能量。但需注意適量，避免糖分攝入過多及上火。

挑選荔枝的技巧：

挑選荔枝要選外殼鮮紅帶綠、果刺凸起分明的，顏色暗紅可能過熟。輕捏有彈性不軟爛，聞起來有清甜香氣。果柄新鮮不發黑，果皮無裂痕或褐斑。個頭中等偏大的果肉更厚，過小的可能核大。冷藏可保鮮2-3天，建議現買現吃，剝開后果肉晶瑩透亮為佳，發黃或出水則變質。

二、榴蓮

夏天也是吃榴蓮的季節，這個季節的榴蓮大量上市，比其它季節價格更實惠，榴蓮也是夏季的時令水果之一。屬于熱性水果，夏天多吃對身體好哦，體寒的女人多吹對身體好哦。

女人吃榴蓮的好處：

榴蓮對女性健康有多重益處。它富含維生素C、B族維生素和礦物質，有助于增強免疫力、改善皮膚狀態。榴蓮中的膳食纖維能促進腸道蠕動，緩解便秘；天然糖分可快速補充能量，適合經期或疲勞時食用。其豐富的鉀元素有助于調節血壓，而鐵含量對預防貧血有一定幫助。但需注意榴蓮熱量較高，適量食用為宜，避免過量導致上火或肥胖

挑選榴蓮的技巧：

挑選榴蓮時看三點：外殼青黃色為佳，黃褐更熟；捏相鄰尖刺能輕松捏攏說明成熟度高。聞底部有明顯果香，酒味或酸味則過熟。輕搖有果肉晃動感，外殼有裂縫表示熟透需盡快食用。避免選擇有酒精味、刺硬難捏或外殼發黑的榴蓮。

三、桃子

夏天也是桃子開始上市的季節，這個季節的桃子脆甜多汁，夏天吃也是很養人的，桃子的品種也有很多，拿來直接吃或蒸著吃，做桃子罐頭都是很不錯的哦，桃子的營養也很高。

女人吃桃子的好處：

桃子對女性健康有多重益處。它富含維生素C和抗氧化物質，有助于美容養顏、延緩衰老；膳食纖維能促進腸道蠕動，預防便秘；鐵元素可輔助改善貧血癥狀。桃子中的鉀元素有助于調節血壓，低熱量特性適合控制體重。此外，桃子含有天然果糖，能快速補充能量，緩解疲勞。桃子性溫，具有補氣養血的作用，特別適合氣血不足的女性食用。

挑選桃子的技巧：

挑選桃子要選表皮飽滿無淤青、色澤均勻的，黃里透紅的成熟度最佳。輕捏稍軟有彈性說明甜度高，過硬則未熟。果香濃郁的更香甜，蒂部青綠新鮮。絨毛完整表示新鮮度好，油桃要選光滑無斑點的。避免有明顯疤痕或過軟的桃子，現吃選微軟的，存放選稍硬的，常溫放置2天甜度會提升。

四、杏子

夏天也是吃杏子的時節，杏子也是節氣性很強的水果之一，夏天的杏子脆甜多汁，跟桃子比起來別有風味，也是非常營養的當季水果，咱們要吃就吃當季水果，比較養人。

女人吃杏子的好處：

桃子對女性健康有多重益處。它富含維生素C和抗氧化物質，有助于美容養顏、延緩衰老；膳食纖維能促進腸道蠕動，預防便秘；鐵元素可輔助改善貧血癥狀。桃子中的鉀元素有助于調節血壓，低熱量特性適合控制體重。此外，桃子含有天然果糖，能快速補充能量，緩解疲勞。桃子性溫，具有補氣養血的作用，特別適合氣血不足的女性食用。

挑選杏子的技巧：

挑選杏子要選橙黃透亮、表皮光滑無斑點的，輕微按壓有彈性說明成熟度剛好。聞起來有濃郁果香，帶青色的較酸，全黃的更甜。果蒂新鮮不發黑，大小均勻的肉質更緊實。避免選擇過軟或有淤傷的杏子。現吃選稍軟的，存放選偏硬的，常溫保存2-3天風味最佳。

五、葡萄

葡萄也是夏季的時令水果，屬于堿性水果的一種，酸甜多汁，很養人，巨峰葡萄的外皮豐富的花青素還可以養人抗衰老呢。記得多吃哦。

女人吃葡萄的好處：

巨峰葡萄對女性健康有諸多益處。它富含花青素和白藜蘆醇等抗氧化成分，能有效抵抗自由基，延緩皮膚衰老；維生素C含量高，有助于美白肌膚、增強免疫力。葡萄中的鐵元素可輔助改善貧血癥狀，鉀元素則幫助調節血壓。其天然糖分能快速補充能量，緩解疲勞，膳食纖維則促進腸道蠕動。巨峰葡萄性平味甘，具有補氣血、益肝的功效，特別適合經期后或體虛女性食用。

挑選葡萄的技巧：

挑選葡萄時注意三點：果梗鮮綠說明新鮮，輕捏果實飽滿有彈性最佳，表面白霜是天然果粉無需擦洗。巨峰葡萄要選紫黑均勻、顆粒緊湊的，避免軟爛或裂口的。聞起來有清香無酒味，莖部連接牢固的更新鮮。建議購買時整串觀察，散落較多的可能存放過久。冷藏保存可延長保鮮期。

以上就是5種適合夏天吃的時令水果，都是當季的水果，水分足口感好，營養也很高，夏天記得吃哦。尤其是女孩子，榴蓮雖然貴了點，但對女人有很好，也要多吃哦。