廣東
牙菌斑是威脅口腔健康的常見問題，雖然肉眼難直接察覺，卻會持續損害牙齒與牙齦
一、牙菌斑的形成與危害
牙菌斑由細菌、唾液蛋白和食物殘渣混合而成，24 小時左右就能初步形成 。
如果刷牙不徹底，細菌會在口腔繁殖，牙鄰面、牙齦溝等清潔死角，
因為溫度、濕度適宜，細菌會分解殘渣產酸，進而腐蝕牙齒、刺激牙齦，引發齲齒、牙周炎等疾病。
二、牙菌斑的預警信號
初期表現：
牙齒表面發黏、有軟垢，可能伴有口氣異味。
加重后表現：
牙齦紅腫出血，比如刷牙、咬東西時滲血；
牙齒敏感酸痛；還可能出現牙縫變大、牙齦萎縮 。
出現這些情況，意味著牙菌斑已經開始破壞口腔健康，需要及時處理。
三、科學清除與預防方法
（一）日常清潔
采用巴氏刷牙法，每次刷牙保證至少 2 分鐘 ；
每天用牙線或水牙線輔助清潔，切斷細菌獲取營養的途徑。
（二）定期洗牙
每半年到 1 年洗牙一次，震碎牙結石（牙菌斑鈣化后的產物，危害更大 ）
洗牙時牙醫還能檢查口腔隱患，提前發現問題。
（三）飲食習慣調整
減少碳酸飲料、粘性甜食攝入，進食后及時漱口，不給細菌繁殖創造條件。
四、這幾個誤區需要避開
牙簽使用誤區：
用牙簽暴力戳牙縫，容易損傷牙齦、擴大牙縫，建議換用牙線清潔牙縫。
清潔認知誤區：
認為牙齒刷白就是干凈，其實牙齒發黃可能是菌斑和外源性染色共同作用，清潔核心是除菌，而不是單純追求美白。
牙齦出血處理誤區：
牙齦出血時不敢刷牙，其實出血是炎癥信號，不清潔會讓菌斑更肆虐，應該好好刷牙，輔助緩解炎癥。
掌握科學方法，能夠有效應對牙菌斑。日常認真清潔、定期檢查，能維護口腔健康，如果牙齦反復出血、牙齒持續酸痛，要及時就醫，早干預可以減少口腔問題帶來的痛苦。
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