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每天多做 1 件事,告別牙菌斑

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牙菌斑是威脅口腔健康的常見問題,雖然肉眼難直接察覺,卻會持續損害牙齒與牙齦

一、牙菌斑的形成與危害

牙菌斑由細菌、唾液蛋白食物殘渣混合而成,24 小時左右就能初步形成 。

如果刷牙不徹底,細菌會在口腔繁殖,牙鄰面、牙齦溝等清潔死角
因為溫度濕度適宜,細菌會分解殘渣產酸,進而腐蝕牙齒、刺激牙齦,引發齲齒、牙周炎等疾病。

二、牙菌斑的預警信號

初期表現

牙齒表面發黏、有軟垢,可能伴有口氣異味

加重后表現

牙齦紅腫出血,比如刷牙咬東西時滲血;
牙齒敏感酸痛;還可能出現牙縫變大、牙齦萎縮 。
出現這些情況,意味著牙菌斑已經開始破壞口腔健康,需要及時處理。

三、科學清除與預防方法

(一)日常清潔

采用巴氏刷牙法,每次刷牙保證至少 2 分鐘 ;

每天用牙線或水牙線輔助清潔,切斷細菌獲取營養的途徑。

(二)定期洗牙

每半年到 1 年洗牙一次,震碎牙結石(牙菌斑鈣化后的產物,危害更大 )

洗牙時牙醫還能檢查口腔隱患,提前發現問題。

(三)飲食習慣調整

減少碳酸飲料性甜食攝入,進食后及時漱口,不給細菌繁殖創造條件。

四、這幾個誤區需要避開

牙簽使用誤區

用牙簽暴力戳牙縫,容易損傷牙齦、擴大牙縫,建議換用牙線清潔牙縫。

清潔認知誤區

認為牙齒刷白就是干凈,其實牙齒發黃可能是菌斑外源性染色共同作用,清潔核心是除菌,而不是單純追求美白。

牙齦出血處理誤區

牙齦出血時不敢刷牙,其實出血是炎癥信號,不清潔會讓菌斑更肆虐,應該好好刷牙,輔助緩解炎癥。

掌握科學方法,能夠有效應對牙菌斑。日常認真清潔、定期檢查,能維護口腔健康,如果牙齦反復出血、牙齒持續酸痛,要及時就醫,早干預可以減少口腔問題帶來的痛苦。

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