山西
不知不覺跑步已經有15年了，帶給我到我身體和心理的變化真是翻天覆地，脫胎換骨的，今年45了 但沒有中年人的油膩，沒有三高，身體的抵抗力和免疫力顯著增強，平常很少感冒發燒。體重也在合理得范圍（身高176厘米，體重146斤）。最重要的是每天感覺活力滿滿，精神狀態非常好。
在前幾年，我總想把我的這些好的變化和大家說一說。一是想秀一秀。二是確實也想讓朋友們通過我的案例來知道跑步的好處，并行動起來。逢人便會說，聊起來慢慢也會扯到跑步上來。
可好多朋友聽后，總會勸我說，您跑的多了，會傷膝蓋，而且您沒有聽過網上很多跑步猝死的例子么。要悠著點。別認為跑步可以解決一切
夏蟲不可語冰，井蛙不可語海，道不同，不相為謀。亦各從其志也。
不跑步的朋友不會認識到跑步所帶給你的改變。而且這種改變只有自己行動后才能有深刻的體會。而且跑步確實是一個人的事情。是自己和自己的一種和解，一種對話。和別人說，總會讓跑步失去了最本真的意義。
不排除有跑步猝死的個例，但一定是跑步導致的么？這個問題值得商榷。
另外，傷膝蓋看怎么跑，如果是不過量的慢跑，不追求成績和配速的隔天跑，不但不會傷膝蓋，而且這樣跑對身體健康的受益是最大的。久坐的膝蓋傷病率是13.5%，而跑步的人的膝蓋傷病是3.5%。這個數據該作何解釋呢
朋友們認為是不是這樣呢
歡迎留下你的觀點，期待你的參與呦！
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