甘肅
三伏天還沒到，不少人關節先“喊疼”了。老輩人常說“暑氣傷骨”，這話可不全是迷信。天熱又潮，身體里的陽氣像被抽絲似的往外跑，骨頭關節沒了勁兒，稍動就酸沉。
想給骨頭添點力，不用買貴補品，廚房就有好幫手。頭道是肉末豆腐。
嫩豆腐焯去豆腥，肉末炒香加湯，輕輕推勻勾薄芡，軟嫩入味不費牙。二道是西紅柿炒雞蛋。
雞蛋攪點香蔥末，炒得蓬松吸汁，西紅柿炒出沙，酸甜裹著蛋，開胃又補鈣。三道是蝦皮紫菜蛋花湯。開水一滾，撒把蝦皮紫菜，淋碗蛋花，滴點香油，鮮得能喝三碗。
四道是糖醋秋葵。秋葵焯得翠綠脆，調碗糖醋汁，裹上蒜末小米椒，脆嫩酸甜，黏滑的黏液還護關節。
可光靠吃不夠，夏天養骨還有講究。
空調房里溫度低，膝蓋肩膀得蓋點，冷風直吹骨頭更難受。體重沉的人要注意，多一斤肉多一分關節負擔，走路都費勁。有人說貼膏藥養骨，可夏天出汗多，傳統膏藥黏糊糊悶得慌，還容易過敏。
這時候有個新法子——濕敷療法。透氣親膚的設計，貼著不悶汗，夏天用著倒挺舒服。
中醫講“天人相應”，夏天陽氣旺，血液循環快，排寒濕的勁兒足。
臨床數據說，夏天治寒濕型骨病，有效率比冬天高25%，秋天復發的少一半。骨頭軟不軟，吃飯占一半。
吃飯占一半，養護加一半。廚房的菜是日常，外用的法子是輔助，兩樣搭著來，骨頭才硬實。有人問：“我關節疼得厲害，光靠吃和貼行嗎？
”這話得說清楚，疼得走不動道兒，趕緊找大夫，別耽誤了。
三伏天熱歸熱，養骨的機會可別錯過。
好好吃飯，注意保暖，該用的法子用起來，這個夏天，咱照樣能爬樓梯不喘氣，遛彎兒不喊累。想知道更多養骨小竅門？
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