“多喝熱水”似乎已經刻在人們的基因里。感冒多喝熱水、肚子疼多喝熱水、情緒低落多喝熱水，中國人好像總是都被熱水支配。

《黃帝內經》確有記載“病至而治之湯液”，其中的“湯液”就是指的熱水。但對于一些脾胃不好的人來說，長期飲用過多熱水，可能會導致濕氣於堵，引起“越喝身體越濕”的情況。

中醫講脾主運化水濕的作用。當脾的功能不足時，即使喝的是熱水，身體也無法正常代謝水液，反而會加重濕氣積聚。因此對于脾氣虛弱的人來說，開水喝太多反而會加重脾的負擔。

前陣子辦公室的小伙伴，總是抱怨頭發愛出油，精神不好昏昏沉沉，還食欲不佳。觀察了她的生活習慣，總是在公司低溫空調里久坐，又總吃麻辣燙、麻辣香鍋那些重油重鹽的外賣，近期的工作強度又總讓她壓力很大。猜測她是不是氣血不足，又濕氣過重，提醒她要不要找時間看看醫生。

沒過多久，發現她狀態好像變好了，不僅人看著精神很多，好像還瘦了不少。誤以為她減肥成功了，詢問后她卻突然對我表示感謝。聽了我的建議，她確實去看了醫生，還被我說中了。中醫說她由于體內濕氣太重，導致脾胃虛和。

回去后她在京東找到一款祛濕中成藥，仔細比對了一下同類產品，這個來自香港Timeshop品牌的“速濕輕”一盒299，好評率超86%。用了兩個多月再去檢查，發現身體濕氣基本排清。我聽得半信半疑，這位小伙伴剛剛年過35，雖然經常保持“多喝熱水”的習慣，但卻并不注重養生。她愛吃冷飲，常點外賣，又極能熬夜。怎么突然把祛濕看的這么重？

原來看完中醫她才知道，一直自以為健康的生活習慣竟然是錯的。因為她脾胃一直比較脆弱，水液代謝功能比大多數人略差一籌。所以越喝熱水，身體濕氣越重。而中醫又說，在《黃帝內經》中，濕氣被稱為“百病之源”，如果不注重祛濕，身體就會像溫水煮青蛙般，慢慢加重其他問題。

搜索后才知，原來她用的“速濕輕”前身古方早在千年前已經被廣泛應用。醫圣張仲景將甘草、干姜、茯苓、白術幾種中藥，配成“甘姜茯苓湯”，有溫脾祛濕功效，這一古方一直到今天還有人使用。

后人進行各種改良，演化成“參苓白術散”、“香薷飲”等各式方子，而“速濕輕”結合這些古方智慧，從《黃帝內經》《金匱要略》等一系列古籍中吸取經驗。在黃芪、茯苓、薏苡仁的基礎上，加入玉米須、荷葉、陳皮、香薷等有效成分，健脾益氣，打通體內循環。

由于很多濕氣重的人都有小肚腩難消的困擾，“速濕輕”又加入4中新物質，石榴粉、梨果仙人掌、陳皮粉、黑胡椒粉等復配結合，既改善身體的體液代謝，又促進了脂質代謝微循環。

我抱著求知的心態，查閱了大量資料，發現其中來自于石榴粉的添加物“尿石素A”確有促進燃脂的作用。西北農林科技大學的動物實驗研究表明，補充尿石素A可顯著改善機體代謝狀況。實驗數據顯示，干預組小鼠體重較對照組平均降低23.5%，體成分分析證實減重部分主要來自脂肪組織的減少。

而她在京東買的“速濕輕”一經上市，就曾在廣東、深圳等城市小范圍走紅，“回南天”一度達到月售七位數的亮眼成績。翻看其京東詳情頁才知，“速濕輕”汲取古方智慧，對于濕痰、濕熱及濕寒都有顯著效果，90%人都適用。

這似乎已經不是Timeshop首次達到這樣的佳績了，早在此前，就已經通過全維營養，一戰解決策略，布局健康賽道。旗下的緩衰產品“益生好”“益齡好”等，已獲得絕佳市場反饋，今年618，該品牌還穩居健康細分品類榜單前3名。同時又在中、日、新全球各城市開了200多家線下店，為廣大人群提供健康方案。

三伏天正是祛濕的重要時間，但更重要的是，查清自己是“哪種濕氣”。濕寒要注意避免游泳等運動，以防外濕牽動內濕；濕熱要注意避免高強度暴汗運動，以防耗氣助熱。

濕氣過重不僅會引發一系列健康問題，更會形成惡性循環影響身體機能。在這個全年陽氣最盛的時段，權威中醫專家建議可采取“三階祛濕法”。

簡單凝練成一句話就是：戒冷飲，護脾陽；調作息，防積濕；引藥膳，長效致。只有通過日常習慣循序漸進，改善身體代謝功能，才能真正將濕氣連根拔除。也才能真正實現“濕氣無，百病除”。

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