腎性高血壓患者總在糾結：既要控血壓，又要護腎臟，光靠吃飯夠不夠？要不要加點營養補充劑？其實，對這類患者來說，補充劑不是“越多越好”，而是“選對才有效”——選對了能幫腎臟減負、輔助控壓，選錯了可能變成“傷腎炸彈”。今天就來聊聊哪些能吃、哪些堅決不能碰。

一、這3類補充劑，對癥吃有幫助

1. Omega-3脂肪酸：幫血管“減壓”，還護腎

腎性高血壓的核心問題之一是血管炎癥和硬化，而深海魚中提取的Omega-3脂肪酸（如EPA和DHA）能幫上忙：

? 它能減輕血管壁的炎癥反應，讓血管更“柔軟”，降低外周血管阻力；

? 研究發現，適量補充可輔助降低血壓（尤其收縮壓），還能減少尿蛋白，減輕腎臟過濾負擔。

怎么補：每天攝入1-2g為宜，優先選擇純度高的魚油制劑（避開添加過多輔料的產品），吃前最好查一下血脂，高血脂患者更適合。注意：有出血傾向或正在吃抗凝藥的人需遵醫囑。

2. 維生素D：調節血壓，從“根”上幫忙

很多腎性高血壓患者存在維生素D缺乏——腎臟受損后，活化維生素D的能力下降，而維生素D不足會影響鈣磷代謝，間接導致血壓升高。

? 維生素D能調節體內的腎素-血管緊張素系統（這個系統紊亂是腎性高血壓的重要原因）；

? 還能改善血管內皮功能，讓血壓調節更“靈敏”。

怎么補：先查血液中維生素D水平，低于正常值時，在醫生指導下用活性維生素D制劑（如骨化三醇），別自己吃普通維生素D片（普通劑型需要腎臟活化，可能加重負擔）。

3. 膳食纖維：腸道“排毒”，減輕腎臟壓力

腎性高血壓患者常因水鈉潴留和代謝廢物堆積加重病情，而膳食纖維是“腸道清道夫”：

? 水溶性纖維（如菊粉、果膠）能結合腸道內的鈉，促進排出，輔助降血壓；

? 還能調節腸道菌群，減少代謝廢物（如尿素）被身體重吸收，幫腎臟“減負”。

怎么補：優先從食物中補（燕麥、芹菜、蘋果等），若攝入不足，可選擇低磷、低鉀的膳食纖維補充劑（如菊粉），每天10-15g即可，避免過量引起腹脹。

二、這2類補充劑，碰一次傷一次

1. 高劑量蛋白粉（尤其是植物蛋白）

很多人覺得“腎不好要補蛋白”，其實大錯特錯！

? 腎性高血壓患者的腎臟過濾功能差，過量蛋白質會產生更多尿素、肌酐等代謝廢物，加重腎臟負擔；

? 植物蛋白（如大豆蛋白補充劑）往往伴隨較高的鉀、磷，可能引發電解質紊亂，反過來升高血壓。

提醒：若醫生沒說“低蛋白血癥”，千萬別吃蛋白粉，每天從雞蛋、瘦肉中獲取優質蛋白即可（每公斤體重0.6-0.8g）。

2. 含“腎毒性成分”的中藥補充劑

有些宣稱“降壓護腎”的中藥補充劑暗藏風險：

? 關木通、廣防己、青木香等含馬兜鈴酸，會直接損傷腎小管，加重腎功能衰退；

? 人參、鹿茸等溫補藥材，可能升高血壓或引起上火，讓血壓更難控制。

提醒：任何中藥補充劑都必須經過腎內科醫生評估，別輕信“偏方”“秘方”。

三、補充劑吃對的3個前提，缺一不可

1. 先查身體狀態：補之前查腎功能、電解質、維生素水平，缺什么補什么，不盲目跟風；

2. 劑量“寧少勿多”：腎性高血壓患者對營養素的代謝能力弱，過量易蓄積中毒（比如過量維生素C可能引起高草酸血癥，傷腎）；

3. 永遠“食物優先”：補充劑只是輔助，日常飲食要做到低鹽（＜5g/天）、低鉀低磷（根據腎功能調整）、適量優質蛋白，這才是控壓護腎的基礎。

腎性高血壓患者的營養補充，核心是“不給腎臟添亂，幫血壓穩場”。不管吃什么補充劑，先問一句醫生——對這類患者而言，“安全”永遠比“效果”更重要。#腎性高血壓##奕健行##營養補劑#