高溫天來啦！

今天上午10點，

我市氣溫達35℃，

熱到全國第八！

小伙伴們做好防暑降溫準備

冰鎮飲料+Wi-Fi+空調

才是夏天的正確打開方式？

句容人警惕，

避暑也要當心“冷中暑”！

什么是“冷中暑”？

聽說過中暑，還第一次聽說“冷中暑”？它并不是醫學上的正式中暑類型。而是長時間處于低溫空調環境后，突然進入高溫戶外時，身體無法迅速啟動散熱機制，血管急劇收縮擴張，加重心臟負擔，身體因溫差過大出現的類似中暑的不適反應。嚴重者可能誘發頭暈、胸悶甚至心腦血管意外。

高溫天防暑不僅要“避熱”，更要科學管理“冷熱切換”，做好環境溫度的平穩過渡。

【真實案例】近日，外省一男孩在游泳后頻繁出入空調和室外高溫環境，突然開始嘔吐、冷汗直冒。他的媽媽劉女士扶著小洪原地休息后，癥狀仍然沒有得到任何緩解，反而還出現了腹痛、頭暈、乏力等癥狀。隨后，劉女士趕緊將孩子送往醫院就診。醫生診斷為：“冷中暑”。

【出現“冷中暑”怎么辦】與熱中暑的處理不同，癥狀輕微的，可適量飲用生姜紅糖水或姜湯，服用藿香正氣水。如果癥狀比較嚴重，要盡快送往醫院進行救治。禁止冰敷、喝冷飲，避免加重寒濕。

心臟不喜歡極限施壓

這4件事不要做

每個人都是自己健康的第一責任人，你喜歡涼爽，你的心臟也不喜歡高溫，但是極限冷熱交替也不可取，這些事情傷身更“傷心”。

1.大口猛喝冰飲?

大口喝冰飲，尤其是運動后大口喝冰飲，會使冠狀動脈、腦血管等發生痙攣，導致血壓增高、心率增快，這樣就會增加心臟的負荷、增加心肌的耗氧量，嚴重時可能導致心梗。

建議夏季喝水要少量且多次，運動后切忌大量喝冰飲。

2.出汗后立即洗冷水澡?

氣溫高時，人體溫度也會升高，洗冷水澡時突然的冷刺激，不僅會使外周血管收縮、血壓升高，有時甚至會引起冠狀動脈嚴重痙攣、斑塊破裂形成血栓，從而造成急性心梗，危及生命。

建議大家先擦干身上的汗，休息10—15分鐘再用溫水洗澡。

3.高溫環境下劇烈運動?

在高溫環境下進行劇烈運動，心臟會更加努力工作來維持足夠的血壓和血液循環，這無疑會增加心臟負荷。動脈粥樣硬化患者則更易引發心肌缺血、心肌梗死等嚴重的心血管疾病。

建議夏季運動時避開高溫時段，量力而“動”。

4.對著空調直吹?

從熱氣騰騰的室外進入室內，對著空調吹一吹，雖然身體會感覺舒爽，但血管和心臟很難適應過大溫差，容易突發疾病。

建議將空調調至26℃左右，且在使用時不要直吹。

開空調又擔心費電？當氣溫過高，特別是超過人體正常適應環境的時候，要及時果斷開空調，尤其是老年人、有基礎疾病的人群等更要及時開空調。夏天白天將空調溫度設置在26℃，晚上可以設置在28℃，既省電環保，體感也舒適。

空調莫貪涼

冰飲慢慢嘗

驟冷驟熱傷心臟

科學防暑熱，平安夏日長

內容來源 | 句視頻、 央視新聞客戶端、鎮江發布

編輯 | 張玥

校對 | 余錫龍

審核 | 張瑋

點亮和