我對寫作科普文的幾點理解：

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您看完，覺得沒啥用，不過如此，甚至，浪費時間

直接略過。

不需要內(nèi)疚。

畢竟，買賣隨心。

我這也不支持7天無理由退款。

正文開始：

很多人都說高血糖是個「富貴病」，患病的人需要長期服用降糖藥來控制血糖，每個月都需要增加一筆費用，這可不就是富貴病。

更重要的是，錢花出去了，還不能徹底解決問題，需要時刻關注血糖變化，避免血糖失控后所帶來各種并發(fā)癥。

所以，最好的方法就是防患于未然，有研究就表明，這樣走路，得糖尿病風險大大降低。

以前總是說家里太有錢了就得糖尿病，糖尿病是吃得太好得的。

但在一些偏遠的山區(qū)也“糖尿病”成片出現(xiàn)，糖尿病也一度被稱為“窮人病”。

這個疾病蠻有意思的，一會是富貴病，一會是窮人病。

關鍵是治不好。

花了錢吃了藥，也治不好。

這是現(xiàn)實。

但能不去治療嗎？當然不行。

血糖沒控制好，沒有穩(wěn)定，波動大會發(fā)生并發(fā)癥。

比如糖尿病眼病，糖尿病病足的。

比如新聞里面就經(jīng)常報道這些。

誰能想到一個簡單的血糖數(shù)值高居然會讓自己瞎了？

會讓自己斷腿殘廢了？

確實匪夷所思。

所以糖尿病我們都更多精力和文章都在寫怎么預防。

因為真的能預防到了，才算治愈了這個疾病。

因為一旦你吃藥，就得吃一輩子。

這也讓很多人不敢吃藥。

但如果你本身就血糖波動大，你還不去積極治療吃藥。

會讓那些可怕的并發(fā)癥加快呈現(xiàn)。

所以預防相當于阻斷了你通往糖尿病的路。

而在糖尿病這條路上的，需要漫漫一生與其為伍，學習如何控穩(wěn)血糖，也能讓自己的生活更加舒適，生命更加悠長。

對于糖尿病，以及預防糖尿病的人，這4個食物慎重食用，不是不讓大家吃，是注意搭配：

1土豆

土豆一般我們是做蔬菜吃，也就是炒菜來吃，但是這屬于根莖類蔬菜，淀粉含量高，本身有一定的熱量，所以其實對糖尿病人控糖不利。

說的不是糖尿病人不能吃土豆，而是不能把土豆當蔬菜這種飲食結構。

因為你把土豆做蔬菜了，那么你又吃米飯的，相當于你吃了2倍的主食，嚴重影響了糖的代謝。

2胡蘿卜

胡蘿卜跟土豆一樣的說法，屬于根莖類淀粉含量多的蔬菜，所以糖尿病人不能多吃，更加不能稀里糊涂的當菜吃，而是替代米飯當主食來吃，才是有助于控糖的好辦法。

3山藥

山藥其實是很好的補虛食物，對于糖尿病人來說是可以吃的，但是經(jīng)常被當做蔬菜，跟土豆，胡蘿卜一樣，還是替代米飯當主食吃，才是最合適糖尿病的搭配之道。

4南瓜

南瓜有2種，一種是黃色的南瓜，一種是嫩的綠皮南瓜。

黃色的老南瓜跟山藥，土豆，胡蘿卜一樣也是屬于淀粉含量多的蔬菜，大家要當主食吃，不能一味當蔬菜吃。

而嫩南瓜是可以當蔬菜吃，但要注意如果是貝貝南瓜，淀粉含量也是很多，這部分就要注意當主食來吃。

總之，患上糖尿病后不灰心，雖然錯過了最佳預防時期，但是只要我們管控好血糖，并發(fā)癥自然也不會找我們，而在高血糖邊緣的朋友也需要重新審視自己的生活方式，及時改善，讓你免踏入糖尿病之路。

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