進入到7月，天氣形勢和雨熱分布不太像夏至，更像是快進到了7月底8月初的大暑時節，首先是熱如大暑。降雨也是迎來了此輪的鼎盛時期，預計4日夜間減弱結束，休雨1天多后，在6日又將會迎來新一輪的大范圍強降雨，預計3臺風將在近期生成。

時值盛夏，副熱帶高壓的位置決定著雨和熱的分布格局，預計未來三天，副高盤踞的黃淮再到華南大部將會持續這種潮濕悶熱的桑拿天，而副高邊緣的西南再到華北、東北等地則是強降雨、強對流頻繁。特別是黑龍江的中北部等地將有10級以上的雷暴大風，最大風力可達 11級以上。

今后一周，東北、華北幾乎天天和雨水相見，現下是本輪降雨的鼎盛時段。今明兩天，西南再到華北、東北多地將會下起大到暴雨，這其中像四川、甘肅、陜西、遼寧、吉林還有河北、天津的部分地區將會有大暴雨，而且這一帶將會伴隨著短時強降水、雷暴、大風、冰雹等等的強對流天氣。

那在四川北部、甘肅南部局地要高度警惕和防范山洪等次生災害。預計一直到本周日，這條西南、東北走向的雨帶將會盤踞少動，所以在四川盆地西部等地，尤其要警惕農田漬澇災害。

總體來說，今后一段時間，我國主雨帶將會維持在西南到東北一帶，并且今后7天內不少地方會出現4天以上的降雨，而且不光是降雨頻繁，那降雨量也將是偏多的趨勢。像云南、四川以及甘肅、陜西，還有山西、北京、天津、河北，還有遼寧，這些區域累計降水量都在100毫米以上，局地甚至會超過250毫米。同時，我國已全面進入主汛期。

此外，內蒙古中西部、黑龍江東部、遼寧、甘肅河西、山東半島等地的部分地區有4～6級風。

氣溫方面，今后幾天，中東部將會經歷持續性的高溫，范圍之廣強度之強，通常是大暑時節才能夠看到。此輪高溫以江南為核心，不斷地向北、向南擴展，覆蓋華北南部到華南的大片區域，比如說鄭州、合肥、武漢、南昌、上海、杭州、長沙、福州，今后7天都將會連續高溫。

由于濕度高，長江中下游多地體感溫度更是會輕松超過40度，局地甚至會在45度左右。高溫暴曬之下物體表面的溫度更是驚人。當氣溫超過35度，像自行車、電動車坐墊、塑料材質的兒童戶外設施，表面溫度可能會超過60度，所以高溫天氣下，大家要減少戶外活動，注意把車子停放到陰涼處。

而這種高溫高濕天氣對于身體健康會帶來威脅，增加中暑，還有心腦血管等慢性病的急性發作風險。在此提醒老人、孕婦、兒童、慢性病患者要盡量避免在高溫時段外出，注意加強健康監測，戶外工作者要注意防暑降溫。

臺風方面：

根據中央氣象臺中期預報，未來10天，西北太平洋將有1個臺風生成，并將于上旬后期向我國東南部沿海靠近。

目前有兩個臺風胚胎正在發育，目前菲律賓以東這個胚胎不斷吸收能量，有可能近期生成，成為3號臺風沐恩，后續不排除會影響我國東南部地區，目前預報時效還久，還有調整空間，保持關注。