今天是我得滑膜炎的第七個月，比這個病本身更讓我難受的是它對我心理的影響，從確診的那一刻我就開始恐懼、害怕、焦慮、痛苦……擔心自己再也好不了，以后的生活和工作都受影響！

但好在是經過這半年的養護目前可以正常走路跑跳，積液也已經徹底吸收了！今天把經歷分享出來希望能給有同樣困擾的朋友帶來一些信心！

滑膜炎治療經歷：

去年12月份我右膝突然腫脹疼痛，去檢查被診斷為滑膜炎，當時正忙著工作根本沒辦法在家好好靜養，只能選擇敷藥治療，那時候也沒用拐杖一直靠左腿承力。結果一段時間后左膝也開始疼痛，去檢查說是左腿得了關節炎，給開了氨基葡萄糖片，吃了兩周，癥狀并沒有太大的好轉。

所以在3月份我選擇了辭職在家休養，這一段時間我翻遍了網上的治療貼，一心只想讓自己快點好起來，經過3個月的摸索我總算是總結出了一套適合自己的養護流程。

第一個就是貼膏藥，這對促進積液吸收很有幫助，不過重點是要選對膏藥，我用的是萬康帆理療貼，它主打的是遠紅外理療技術，是能促進積液吸收和消散的。當然具體的原理我不是很懂，但我用著效果確實是不錯。

它這個貼布很厚實，貼上之后能明顯感覺有暖流在透過皮膚往膝蓋里滲透，暖暖的很舒服。我當時是每天貼一片，連著用了一盒膝蓋的疼痛感就有明顯的減輕，那種腫脹感也不像以前那么明顯了。堅持貼了四盒后去醫院檢查，積液就吸收了大半。后面只需要在鞏固一點時間就行。

第二個就是休息，因為之前的工作量確實是大，每天10000步起，所以在辭職后更注重休息，盡量不去長時間走路或者站立。有時候也會用熱毛巾敷敷膝蓋，敷完膝蓋暖暖的，血液循環好像也變好了，晚上睡覺也會很舒服。

第三個就是康復訓練，像直腿抬高、勾腳訓練、靠墻靜蹲之類的，動作幅度不大，但對于膝關節的肌肉力量以及靈活度恢復很有幫助。

那最后在飲食上我也會稍微注意一下，回多吃一些有營養的食物，補充身體所需的能量，讓自己更有精力去對抗疾病。

現在回想起來，這一路走來雖然不容易，但好在自己沒有放棄，一直在積極尋找治療方法?？粗约簭漠敵跄莻€被病痛折磨得焦慮不安的狀態，到現在能正常走路跑跳，心里滿是感慨。

希望我的這些經歷能給同樣受滑膜炎困擾的人一些幫助，大家一定要有信心，堅持治療，總會好起來的。