說到我們人體內的陽氣，可能大家第一時間所想到的就是男人的陽剛之氣，但其實不分男女，每個人的體內都會有陽氣存在，這種陽氣是維持我們人體氣血充盈以及身體新陳代謝的重要推動力，而若是陽氣不足，那么整個人的精氣神，就會表現得非常差，而且身體的免疫力也會隨之下降，在這樣的情況下，整個人就會變得非常容易生病。

所以，對于女性來說，留住體內的陽氣對于呵護自己的身體健康也是同等重要的，那么，在日常生活中，如何才能得知自己存在陽氣不足的情況呢？其實，對于女性來說，如果在平時的生活中經常做這4件事，那么體內的陽氣就會丟失得非常嚴重，大家不妨了解一下。

1.熬夜

眾所周知，熬夜對我們的身體健康是沒有任何好處的，反而容易加速我們人體的衰老，而熬夜之所以會對我們的身體健康不利，主要原因就在于以下3點：

第一是因為熬夜會導致我們身體的新陳代謝紊亂，人體正常的生物鐘會受到干擾；第二就是熬夜會加速身體的衰老，這與體內的氧化應激和代謝有著密切的關系，氧化應激的代謝加速就會促進衰老加速；第三就是長期熬夜會使我們身體的免疫力低下，導致體內的陽氣丟失過多，因此變得體弱多病，使身體長期處于亞健康狀態。

所以，綜合這三點，大家都應該知道熬夜的危害，如果大家在生活中也有這樣的行為，就一定要趁早改掉，做到規律作息、早睡早起，如此才能更好的呵護我們的身心健康。

2.月經來潮前不注意保暖

很多女性在月經來潮前，其實都不太重視自身呵護，所以經常會有一些女性在月經來潮的時候，總是感覺痛經加重，而很多時候，女性之所以會出現痛經，其關鍵就在于平日里不太注意經期的保暖工作。

比如，月經來潮前的一個星期喜歡喝冷飲，或者在天氣寒冷的時候將自己的小肚子給露出來，這些行為其實都是在給自己體內的陽氣減量，當陽氣丟失過重后，在月經來潮的時候就很容易導致經血不能及時排出，而經血大量淤積，就會使得人體內的濕氣進一步加重，所以，這對于陽氣的丟失，往往會起到一定的促進作用。

因此，提醒廣大女性，不管處于什么年齡，在月經來之前，都一定要做好相關的保暖工作，并且管住自己的嘴，這樣才能更順利的度過經期。

3.久坐不愛運動

經常久坐的人，其精神狀態往往不怎么好，而且身體也會顯得越來越虛胖，這其實就是因為久坐會導致我們身體的新陳代謝降速，而且吃得比較多、運動比較少，就會導致能量在人體內大量堆積，如此一來，人體堆積的就不僅僅是脂肪，而且還會有濕氣。

而伴隨著體內濕氣的不斷加重，陽氣在受濕氣侵襲的情況下，就會丟失得越來越多，于是整個人體內的毒素也就得不到及時排出，再加上平時不愛運動，所以整個人的陽剛之氣也就會漸漸淡弱了，所以，在這里要提醒廣大女性們的是，平日里一定要堅持適當的運動，這樣不僅有利于放松身心，而且對于補充身體的陽氣也是非常有幫助的。

4.早上起床后習慣洗頭

很多女性都有早上起來洗頭的習慣，雖說這樣可以讓整個人覺得神清氣爽，但大家要知道的是，早上洗頭其實對女性的身體健康沒有幫助。中醫認為，陽氣者，一日而主外，日中而陽氣隆，日西而陽氣已虛。

而早上洗頭，正是足陽明胃經當令，這就很容易導致人體內的氣血都集中在足陽明胃經，故而等候著消化早餐，而早晨洗頭，就會使得人體體表被寒邪侵襲，而頭部主陽之首，便會導致陽氣丟失。

因此，提醒廣大女性們，最好在中午或者是晚上洗頭，而不要選擇早上，尤其是在寒冷的冬天，更是要予以注意，以更好的呵護自身健康，留住體內陽氣。

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