湖北省氣象臺

7月3日14時46分

升級發布溫橙色省級預警

7月4日白天，除神農架和恩施高海拔山區外，我省大部分地區最高氣溫將升至35℃以上，其中十堰、襄陽、隨州、宜昌、孝感、仙桃、武漢、鄂州、黃岡、黃石、咸寧可達37℃以上，局地40℃以上，請注意防范。

近期

不少網友發帖

分享自己拍到的絕美云朵

“云有多好看，天就有多熱”

這么熱的天

溫馨提醒大家

一定要注意防暑哦

7月1日至2日

短短2天內

宜昌120接警處理了

4起中暑警情

7月1日上午11點44分，城區民主路一男子突發頭暈，醫護人員抵達后，診斷為中暑。經救治，該男子情況好轉。

7月2日上午11點57分，城區西陵后路一52歲阿姨出現嘔吐、頭暈癥狀，路人立即撥打120求救。阿姨被送醫后診斷為中暑。據其介紹，她是戶外活動后出現身體不適的。目前阿姨正在住院治療中。

7月2日上午11點23分，城區體育場路三峽職院羽毛球館，一56歲男子在運動后出現肢體無力的癥狀，其朋友立即撥打120求救。經診斷為中暑痙攣。目前該男子正在住院治療中。

7月2日下午4點23分，紫陽鳴翠谷風景區門口1位68歲的大叔突然摔倒在地，家人懷疑是腦梗，于是立即撥打120求救。家人介紹，大叔既往有高血壓、腦血管意外病史。經診斷，該男子為中暑、腦梗死。目前，大叔正在住院治療中。

科學應對高溫

10點到16點減少出門

多穿紅色衣服

溫馨提醒：盡量避開上午10點到16點這個紫外線最強、氣溫最高的時段出門；出門記得攜帶遮陽傘、太陽鏡、防曬霜等防曬裝備。

日常要養成主動喝水的好習慣，別等口渴了才想起補水，還可以適量飲用一些淡鹽水、綠豆湯，既能補充水分，又能補充流失的電解質。

室內空調溫度也別調得太低，26℃左右較為適宜，避免室內外溫差過大，讓身體能夠更好地適應環境變化。

穿衣小貼士

夏天防曬選擇合適的衣服也可遮擋紫外線，很多人可能會認為穿白色的衣服最能防曬，事實卻恰恰相反，紅色衣服防曬效果最佳，黑色、藏青色僅次之。

深色衣服可大量吸收日光中的紫外線，淺色衣物雖然受到的熱輻射相對較少，確實會比較涼快，但它對紫外線沒什么太大作用，不適合長時間暴露在驕陽下，容易曬傷。

夏日里經常選用的棉質衣服，雖然穿著舒適，但在防紫外線方面則略遜一籌，不過因棉質衣服，在吸汗、舒適度方面存在優勢，因此仍是夏季很多人的首選，寬松的衣服也比貼身的防曬效果好。

遭遇高溫天氣

如何做好防暑措施？

一旦中暑，如何急救？

哪些錯誤要避免？

請查收這份防暑攻略

THE END

本文來源：湖北日報、湖北日報客戶端宜昌健康頻道 應急管理部 江蘇衛視

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