市氣象臺解除暴雨、強對流藍色預警：

由于降雨和強對流天氣已結束，大連市氣象臺于7月4日6時解除暴雨、強對流藍色預警。

市氣象臺4日6時發布的最新天氣實況顯示，7月3日至4日我市出現一次暴雨、局部大暴雨天氣過程，降雨期間伴隨短時強降雨、雷電、雷暴大風等強對流天氣。目前降雨和強對流天氣已結束。

3日0時至4日6時，全市平均降水量110.6毫米。最大降水量262.9毫米，出現在金普新區復州灣街道海鹽公園；1小時最大降水量67.1毫米，出現在大連市甘井子區辛寨子街道。

3日20時至4日6時，全市平均降水量50.3毫米。最大降水量146.3毫米，出現在金普新區復州灣街道海鹽公園，1小時最大降水量67.1毫米，出現在大連市甘井子區辛寨子街道。

強對流實況：3日0時至4日6時，降雨期間并伴有短時強降水（整點最大小時雨量40～70毫米）、雷電、雷暴大風等強對流天氣。本次過程閃電比較密集。

大風實況：3日0時至4日6時，大連近海、沿岸及內陸部分區域出現8～11級陣風，最大風力29.3米/秒（11級），出現在長興島經濟區交流島街道。

天氣預報

預計未來三天以多云天氣為主，有分散性陣雨或雷陣雨。

4日：多云有分散性小陣雨中午轉晴，半夜轉陰部分地區有陣雨或雷陣雨。西部、南部近海及沿岸地區西南風5～6級，東部近海及沿岸地區西南風6級、陣風7級中午減弱到5～6級，內陸地區西南風4～5級。市區氣溫：25～29℃。

5日：多云有分散性陣雨或雷陣雨，近海及沿岸地區偏南風5～6級轉偏北風5～6級，內陸地區偏南風4～5級轉偏北風4～5級。市區氣溫：25～30℃。

6日：多云間晴，近海及沿岸地區偏北風5～6級轉偏東風5～6級，內陸地區偏北風4～5級轉偏東風4～5級。市區氣溫：24～30℃。

科學應對高溫

10點到16點減少出門

多穿紅色衣服

溫馨提醒：盡量避開上午10點到16點這個紫外線最強、氣溫最高的時段出門；出門記得攜帶遮陽傘、太陽鏡、防曬霜等防曬裝備。

日常要養成主動喝水的好習慣，別等口渴了才想起補水，還可以適量飲用一些淡鹽水、綠豆湯，既能補充水分，又能補充流失的電解質。

室內空調溫度也別調得太低，26℃左右較為適宜，避免室內外溫差過大，讓身體能夠更好地適應環境變化。

穿衣小貼士

夏天防曬選擇合適的衣服也可遮擋紫外線，很多人可能會認為穿白色的衣服最能防曬，事實卻恰恰相反，紅色衣服防曬效果最佳，黑色、藏青色僅次之。

深色衣服可大量吸收日光中的紫外線，淺色衣物雖然受到的熱輻射相對較少，確實會比較涼快，但它對紫外線沒什么太大作用，不適合長時間暴露在驕陽下，容易曬傷。

夏日里經常選用的棉質衣服，雖然穿著舒適，但在防紫外線方面則略遜一籌，不過因棉質衣服，在吸汗、舒適度方面存在優勢，因此仍是夏季很多人的首選，寬松的衣服也比貼身的防曬效果好。

來源：半島晨報、39度視頻記者蘇琳、應急管理部、江蘇衛視