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“月經排毒”是否科學?

“經期洗頭”會落下病根?

“石墩暖宮”靠譜嗎?

絕經后來月經是“重返青春”？

關于月經的知識

你一定要了解

“月經排毒”是否科學?

很多人在網上都見過這樣的說法：女性來月經其實是在周期性地排出體內的毒素，所以經血是廢血。而不來月經了，就代表著可能患病了，因為人體失去了正常的排毒功能。

其實，經血遠沒那么可怕。

從青春期始，女性的生殖系統就會不斷成熟。月經周期間，卵巢會排出卵子，同時分泌出足夠的雌激素和孕激素，令子宮內膜由薄變厚，為未來的受精卵打造優渥的生存土壤。

卵子排出后，若與精子結合，就會來到子宮內膜孕育受精卵。卵子若未受精，已經增厚卻無用武之地的子宮內膜就會萎縮脫落，從而引起出血。這些血液排出宮腔，再流出陰道，就是經血的由來。

因為子宮內膜里有螺旋小動脈和小靜脈，所以月經血是動脈血和靜脈血混合的狀態，其中動脈血約占四分之三，靜脈血約占四分之一，也因此，月經血看起來并不是鮮紅的，而是微微發暗的狀態， 所以，“經血是廢血”一說，簡直就是無稽之談。

同時，月經也和排毒沒有任何關系，畢竟，隨著經血一同排出的，還有子宮內膜脫落的小肉塊，而子宮內膜恰恰是孕育受精卵的地方，如果說這個地方有毒，那可真是沒天理了。

“經期洗頭”會落下病根?

月經期可以洗頭、洗澡，也可以適量運動，痛經嚴重時可以吃止痛片。但是，月經期間以下這些事最好不要做。

● 游泳、泡溫泉、坐浴

由于月經期經血的排出，陰道酸性環境被破壞，宮頸口處于微開狀態，生殖道的自然防御功能被削弱，很容易感染各種致病菌。月經期游泳、泡溫泉、坐浴，易導致病原微生物感染，引發婦科炎癥。

● 穿緊身褲

緊身褲壓迫大腿等局部的毛細血管，不利于盆腔血液循環。在月經期穿著緊身褲，會陰部處于封閉、潮濕的環境，易引起感染。

● 飲酒

研究認為，月經期間女性體內分解酶的活動能力處于較低水平，酒精代謝能力下降，使得酒精不易快速從血液中排泄出去。月經期飲酒過量導致肝損害或酒精中毒的概率上升。

● 手術

月經期間，血液處于低凝狀態，手術容易導致出血過多。此外，由于月經期免疫力相對較低，容易引起感染。除了特別緊急的手術，擇期手術的時間盡量避開月經期。同樣，月經期最好不要拔牙。

經期洗頭注意事項

1、經期前3天盡量不要洗頭，尤其是經期內特別怕冷的女性。

2、盡量在陽氣最盛的中午洗，水溫要控制好。洗完后馬上吹干，不要濕著頭發坐在空調風口下對著吹。晚上洗頭，越早越好。

3、洗完頭后，可以喝上一杯生姜玫瑰茶，達到驅寒的目的。

“石墩暖宮”靠譜嗎?

石墩子不治痛經，“熱”才治痛經。

熱石墩子治痛經的基本原理就跟熱水袋差不多。高溫石墩子確實可能對部分原發性痛經有效果。原發性痛經是月經來潮時，子宮內膜前列腺素較高引起子宮劇烈收縮和痙攣性收縮導致，當人體受熱血管舒張，疼痛就會得到緩解。

坐曬熱的石頭墩子，就是用熱量加快血液循環，血液循環加快，就會把多余的前列腺素代謝掉了。暫時緩解疼痛，效果其實非常有限。

來著姨媽，墊著衛生巾，現在各地動不動就四十度的高溫，那石墩子的溫度不得更高，有中暑風險不說，另外醫生也提醒，石墩子自帶高溫，加上我們自身的毛發、血液、汗液，如果再加上衛生巾不透氣，那就會加速細菌的繁殖，增加外陰或陰道炎感染的概率，所以坐石墩子還是要謹慎哦。

絕經后來月經是“重返青春”？

人到了一定年齡就會衰老，對于女性來說最為典型的衰老特征就是絕經。不過，有些女性絕經一段時間之后又出現了陰道出血的現象，難道是“重返青春”？

但其實，這可能并不是件好事兒，它暗示一些疾病的到來。

北京婦產醫院婦瘤科副主任醫師宋芳提醒，絕經后出血常見的原因如下：

1.生殖器官惡性腫瘤

最常見的是子宮內膜癌，約占惡性病變的 80%，多見于老年婦女，相當一部分患者伴有糖尿病、高血壓或肥胖。

多表現為持續或間斷性不規則的陰道出血，晚期出血中可雜有爛肉樣組織。其他的有宮頸癌、卵巢癌、輸卵管癌、外陰及陰道腫瘤等。

2.生殖器官良性病變

如子宮肌瘤、子宮內膜息肉、宮頸息肉等，還有一些炎癥性病變如子宮內膜炎、老年性陰道炎等。

既往有病史，絕經后出現持續或間斷性不規則的陰道出血，如超聲提示肌瘤增長迅速、血供豐富，應高度懷疑子宮肉瘤可能。

3.服用藥物或保健品

有的老年婦女服用雌激素、孕激素類藥物，或含有此類激素的保健品后引起出血。

月經期，這些事要記得做

月經期間做以下的事情，能夠更好地呵護身體，讓你度過一個安全衛生的月經期。

● 注意月經期衛生

經血是細菌的培養皿，所以月經期間的清潔衛生非常重要。月經期間每天要用流動的溫水清潔外陰。同時，還要勤換內褲，保持衛生。

另外，一定要使用符合衛生標準的衛生用品，衛生巾要勤更換，保持干爽，以免滋生細菌。

●適當運動和休息

研究證明，運動除能使大腦皮質的興奮和抑制保持平衡外，還能使血液和大腦中的去甲腎上腺素增多。去甲腎上腺素是一種能提高神經系統興奮性的激素，血液中去甲腎上腺素增多使人心情愉悅。此外，體育運動能促進新陳代謝，增強體質，減少疾病的發生。對于身體健康的人群，月經期適當運動，有利于減少月經期不良情緒的發生。特別是青少年，月經期不應停止體育運動。

月經期要注意適當休息，睡眠充足，防止過度勞累。飲食均衡多樣，多吃蔬菜、水果及優質蛋白。

● 保持良好的情緒

女性在月經期間，由于激素波動，易引發情緒波動，有人愛發脾氣，有人容易傷感。民間還有把月經視為“倒霉”的說法，導致很多人在來月經的時候，甚至月經前期就開始緊張不安，這些不良情緒都會加重月經期不適。

● 做好月經記錄

月經期從哪天開始，又是哪天結束，持續的時間是幾天，月經量的多少，是否存在非月經期出血，都一一做好記錄。通過月經記錄，可以很容易了解月經周期正常與否。

月經是女性健康的“晴雨表”,作為“老朋友”，我們要對它要有清晰的認識，好好呵護它，與它和諧共處。“老朋友”來的時候，哪些該做哪些不該做，一定要心中有數。

▌本文來源：中國婦女報

編輯/王萌 責編/徐彤彤 張莉