山東
今年三伏天7月20日入伏，8月18日出伏，共計30天。將打破近十年“40天長三伏”的慣例，成為近年來“最短”的三伏天。
今年三伏的具體日期
今年三伏的具體日期
初伏：2025年7月20日至7月29日(10天)
中伏：2025年7月30日至8月8日(10天)
末伏：2025年8月9日至8月18日(10天)
臨沭昨天下午發(fā)布
高溫紅色預(yù)警
2025年的三伏天屬于 “短三伏”，共計30天。雖說時長較 “長三伏” 少了10天，但炎炎烈日下，暑熱的威力可一點(diǎn)也不會打折。就在昨天下午，臨沭發(fā)布高溫紅色預(yù)警。
入伏前做好這些準(zhǔn)備
飲食：伏天氣候炎熱，飲食應(yīng)以“多酸多甘、補(bǔ)氣去火”為原則，可選用一些消暑粥來滋補(bǔ)身體，補(bǔ)氣清暑、調(diào)理脾胃。夏季要注意補(bǔ)水，不能等到感覺口渴之后才喝水。
運(yùn)動：活動強(qiáng)度要適量，鍛煉以散步、做操等輕度運(yùn)動為宜，時間不超過1小時。時間選擇清晨或者傍晚比較涼爽的時候進(jìn)行。
情緒：要保持心態(tài)平和，避免生氣，盡量做到“心靜自然涼”，防止“情緒中暑”危害身心健康。
起居：夏天晝長夜短，所以在生活起居方面應(yīng)做到早睡早起，晚上在11點(diǎn)之前要進(jìn)入睡眠狀態(tài)，不要熬夜，養(yǎng)成睡子午覺的習(xí)慣。
近來暑熱
給大家伙都熱的夠嗆
再堅持堅持
離出伏就更近一步了
來源：微泰州、臨沭縣氣象臺
編輯：劉杰 崔海明
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