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三明 | 丹霞秘境·本草養心!快來了解專屬銀發族的泰寧夏季養生研學之旅

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泰寧丹霞

本草養生

本活動以泰寧丹霞地貌孕育的獨特中草藥資源為載體,傳遞中醫藥“天人合一”養生理念,結合世界地質公園特色,解讀本草與特殊地理環境的關系,在山水間開展沉浸式學習,養心養生養情操。


本次研學主角

——黃精

·黃精的生長環境實地考察

·黃精的結構研究

·黃精的炮制和鑒定方法

·黃精的使用方法

對黃精這種兩千年前就被認證為“仙藥”的植物有更加全面深入的了解,讓它成為可以隨時使用的“養生法寶”。

ENJOY

GO TO TRAINING


研學時間

2025.7.22-2025.7.24(大暑節氣)

研學目標

1. 識別以黃精為主的數十種藥用植物,掌握其養生價值;

2. 掌握3種居家可操作的藥膳/藥茶配方;

3. 理解二十四節氣與本草養生的對應關系。

7



研學主題

本草為何能養人?

天地之養

——本草與丹霞山的關系

本草藥理

——本草治病原理


研學地點

九龍潭/峨嵋峰

研學手冊內容

黃精為何被稱為“仙藥”

藥用植物的基本知識

20種當地藥用植物圖鑒


研學主題

如何讓本草成為

我們的健康守護者?

如何鑒別地道藥材?

如何選擇和制作

適合自己的藥茶?

大暑節氣的養生之道?

研學地點

泰寧閩江飯店/泰寧古街

研學手冊內容

黃精品質鑒定方法

如何“喝”黃精

大暑的節氣特點

體質的判斷方法

體質與藥茶


行程安排


第一日:用養·四時之智

到達 泰寧

l 開營儀式(泰寧閩江飯店)


l 破冰活動:研學手冊講解/大暑養生指南

l 實踐課:制作防暑香囊


午休 夏安

l 研學課堂:本草里的養生智慧

l 實踐課:配制適合自己的養生茶

傍晚 九龍潭

l 丹霞山的歡迎禮——長桌宴


l 消暑洗塵——夜游九龍潭



第二日:識藥·天地之養

早起 觀山

l 野外考察:峨嵋峰國家級自然保護區藥用植物資源


午休 夏安

l 研學課堂:仙藥黃精怎么用

l 實踐課:黃精的炮制與品鑒

l 調研活動:泰寧古城在售藥材質量品鑒



第三日:承養·古今之道

早起 觀水

l 野外考察:泛舟九龍潭考察臨水藥用植物

l 實踐課:黃精的采收方法


午休 夏安

結營儀式

l 頒發“本草養生研學課程”紀念證書

l 學員分享+養生計劃制定指導

歡喜回程

師資介紹

本草養生研學

主講老師

黃澤豪

福建中醫藥大學藥學院教授

復旦大學博士

第四次全國中醫藥資源普查泰寧縣普查隊負責人

主要從事中草藥的品種鑒定、資源調查、本草文獻等方面的教學科研,以及中醫藥科普創作與文化傳播工作。兼任中國藥學會藥學史分會副主委,中國民族醫藥學會科普分會理事,福建省植物學會副理事長,福建省中藥與天然藥物專委會副主委,福州市中醫藥學會科普分會副主委,福州市健康科普專家宣講團成員。主編出版專著4部,發表論文120多篇。科普專著《奇妙的本草世界——二十四節氣本草百科》入選2022-2023年度“閩版好書”。

輔助導師

鄭懷舟

福建師范大學地理科學學院助理研究員

生態學研究者

自然教育工作者

福建省觀鳥協會自然公益講師

曾主持福建省自然科學基金項目4項,福建省教育廳科技項目2項,參與國家自然科學基金項目5項。獲福建省科技進步獎三等獎1項。發表論文30余篇,參與《福建鳥類圖鑒》《明溪鳥類普查匯編》等書籍的編撰工作,獲軟件著作權2項。

輔助導師

劉芳

“麻雀在野”自然美學空間主理人

擅長漆畫及植物熱轉印藝術,師從福州非遺脫胎漆器髹飾技藝省級傳承人鄭云濤老師,并得漆藝大師鄭崇堯老師指導,作品入選“喜迎黨的二十大——福建漆藝術及漆生活衍生品展”展出。現任福建省觀鳥協會生態文創工作委員會主任、自然公益講師。持有旅行研學指導專項技能證書、情緒疏導專項技能證書,具備18年戶外團隊領隊經驗。

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