泰寧丹霞

本草養生

本活動以泰寧丹霞地貌孕育的獨特中草藥資源為載體，傳遞中醫藥“天人合一”養生理念，結合世界地質公園特色，解讀本草與特殊地理環境的關系，在山水間開展沉浸式學習，養心養生養情操。

本次研學主角

——黃精

·黃精的生長環境實地考察

·黃精的結構研究

·黃精的炮制和鑒定方法

·黃精的使用方法

對黃精這種兩千年前就被認證為“仙藥”的植物有更加全面深入的了解，讓它成為可以隨時使用的“養生法寶”。

ENJOY

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研學時間

2025.7.22-2025.7.24（大暑節氣）

研學目標

1. 識別以黃精為主的數十種藥用植物，掌握其養生價值；

2. 掌握3種居家可操作的藥膳/藥茶配方；

3. 理解二十四節氣與本草養生的對應關系。

7

研學主題

本草為何能養人？

天地之養

——本草與丹霞山的關系

本草藥理

——本草治病原理

研學地點

九龍潭/峨嵋峰

研學手冊內容

黃精為何被稱為“仙藥”

藥用植物的基本知識

20種當地藥用植物圖鑒

研學主題

如何讓本草成為

我們的健康守護者？

如何鑒別地道藥材？

如何選擇和制作

適合自己的藥茶？

大暑節氣的養生之道？

研學地點

泰寧閩江飯店/泰寧古街

研學手冊內容

黃精品質鑒定方法

如何“喝”黃精

大暑的節氣特點

體質的判斷方法

體質與藥茶

行程安排

第一日：用養·四時之智

到達 泰寧

l 開營儀式（泰寧閩江飯店）

l 破冰活動：研學手冊講解/大暑養生指南

l 實踐課：制作防暑香囊

午休 夏安

l 研學課堂：本草里的養生智慧

l 實踐課：配制適合自己的養生茶

傍晚 九龍潭

l 丹霞山的歡迎禮——長桌宴

l 消暑洗塵——夜游九龍潭

第二日：識藥·天地之養

早起 觀山

l 野外考察：峨嵋峰國家級自然保護區藥用植物資源

午休 夏安

l 研學課堂：仙藥黃精怎么用

l 實踐課：黃精的炮制與品鑒

l 調研活動：泰寧古城在售藥材質量品鑒

第三日：承養·古今之道

早起 觀水

l 野外考察：泛舟九龍潭考察臨水藥用植物

l 實踐課：黃精的采收方法

午休 夏安

結營儀式

l 頒發“本草養生研學課程”紀念證書

l 學員分享+養生計劃制定指導

歡喜回程

師資介紹

本草養生研學

主講老師

黃澤豪

福建中醫藥大學藥學院教授

復旦大學博士

第四次全國中醫藥資源普查泰寧縣普查隊負責人

主要從事中草藥的品種鑒定、資源調查、本草文獻等方面的教學科研，以及中醫藥科普創作與文化傳播工作。兼任中國藥學會藥學史分會副主委，中國民族醫藥學會科普分會理事，福建省植物學會副理事長，福建省中藥與天然藥物專委會副主委，福州市中醫藥學會科普分會副主委，福州市健康科普專家宣講團成員。主編出版專著4部，發表論文120多篇。科普專著《奇妙的本草世界——二十四節氣本草百科》入選2022-2023年度“閩版好書”。

輔助導師

鄭懷舟

福建師范大學地理科學學院助理研究員

生態學研究者

自然教育工作者

福建省觀鳥協會自然公益講師

曾主持福建省自然科學基金項目4項，福建省教育廳科技項目2項，參與國家自然科學基金項目5項。獲福建省科技進步獎三等獎1項。發表論文30余篇，參與《福建鳥類圖鑒》《明溪鳥類普查匯編》等書籍的編撰工作，獲軟件著作權2項。

輔助導師

劉芳

“麻雀在野”自然美學空間主理人

擅長漆畫及植物熱轉印藝術，師從福州非遺脫胎漆器髹飾技藝省級傳承人鄭云濤老師，并得漆藝大師鄭崇堯老師指導，作品入選“喜迎黨的二十大——福建漆藝術及漆生活衍生品展”展出。現任福建省觀鳥協會生態文創工作委員會主任、自然公益講師。持有旅行研學指導專項技能證書、情緒疏導專項技能證書，具備18年戶外團隊領隊經驗。

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