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各位寶爸寶媽們！你們知道嗎，孩子本應該像歡快的小鳥，在生活里無憂無慮地撒歡兒?？勺罱?，我碰到好多孩子，被心慌、失眠和焦慮死死纏上，那本該有的天真快樂，全沒啦！
就說有個叫小宇的孩子，剛上初中。這孩子原本那叫一個活潑開朗，對新學校期待得不行?？蓻]過多長時間，學習壓力就跟一座小山似的，直接壓他身上了。每天作業寫到大半夜，考試一場接一場，成績稍微有點波動，他就擔心得要命。慢慢地，小宇開始心慌，胸口就像揣了只小兔子，砰砰亂跳。晚上躺床上，腦子跟放電影似的，白天的事兒不停地回放，根本睡不著覺。白天上課沒精神，成績越來越差，他就更焦慮了，整個人都沒了精氣神兒。
還有個小女孩叫瑤瑤，在學校跟同學鬧了點小矛盾。從那以后，她就總覺著同學們在背后說她壞話，不愿意跟她玩。每次去學校，心里就發慌，害怕面對同學。晚上睡覺也不安穩，老做噩夢。原本愛說愛笑的她，變得一句話都不愛說，總一個人待著。
孩子出現心慌、失眠、焦慮，原因那是多了去了。學習壓力大是最常見的?，F在的孩子，從小學開始就要面對各種考試、競賽，課外還得參加各種輔導班。他們就像上了發條的機器，一刻都不能停。長期這么大壓力，孩子的神經一直緊繃著，不出問題才怪呢！
家庭環境對孩子情緒影響也老大了。有些家長對孩子期望高得離譜，老拿自己孩子跟別人比，動不動就批評指責。孩子感受不到家庭的溫暖和支持，心里憋屈得很。另外，家庭關系不和諧，像父母經常吵架，也會讓孩子沒安全感，變得焦慮不安。
社交方面的問題也不能小瞧。孩子在學校得跟同學相處，要是遇到人際關系方面的麻煩，像被孤立、被欺負，他們又不知道咋解決，就會陷入自我懷疑和焦慮里。
那咋幫孩子擺脫這些困擾呢？家長得調整心態，別給孩子太大壓力。得多關注孩子的情緒變化，給他們足夠的愛和支持。孩子遇到困難，得耐心跟他們一起分析問題，幫他們找到解決辦法。就像小宇的家長，后來意識到給孩子壓力太大了，不再只盯著成績，而是鼓勵小宇多參加課外活動，讓他放松心情。小宇慢慢開朗起來，心慌和失眠的癥狀也減輕了。
學校也得營造一個寬松的學習環境，合理安排學習任務，別讓孩子負擔重得像背了座山。要加強對學生心理健康的教育，教給他們一些應對壓力和情緒的方法。比如開展心理健康課程，組織心理咨詢活動啥的。
孩子自己也得學會調整心態。心慌、焦慮的時候，可以試著做做深呼吸，讓自己平靜下來。也能找好朋友倒倒苦水，把心里的煩惱說出來。還能通過運動、聽音樂這些方式放松自己。
孩子心慌、失眠、焦慮，這可不是小問題！家長、學校和社會都得重視起來，一起使勁兒，給孩子創造一個健康、快樂的成長環境，讓他們重新找回無憂無慮的快樂！
主講人：北京知名青少年心理咨詢師郭利方，心理咨詢師、高級中學心理學教師、高級家庭教育指導師。畢業于中國政法大學，具有應用心理學(社會心理學、教育心理學)背景。專注兒童青少年心理健康咨詢；青少年抑郁癥、強迫癥、恐懼癥、焦慮癥、自閉、多動與抽動癥及其他心理障礙豐富的個案經驗。青少年成長及家庭教育：叛逆、手機網癮、厭學、戀愛問題、孩子生理心理性偏差行為(長程陪伴有豐富的經驗)、青春期問題、考前焦慮(中高考考前心理疏導)、人際交往與社會適應障礙。
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