熱熱熱熱

未來一周的北京

您將體驗出門即進“桑拿房”

大家要多注意防暑降溫

多補充水分，減少室外停留時間

出門可多穿紅色衣服

預防中暑、熱射病

市氣象臺6日9時發布：今天白天多云，山區及南部有陣雨或雷陣雨，北轉南風二三級，最高氣溫34℃；夜間多云，西部北部有分散雷陣雨，南轉北風一二級，最低氣溫24℃。今日出行請注意防暑防曬勤補水。

受切變線影響，早晨我市大興、通州、房山局地出現小陣雨，最大降水量在通州西河村0.5毫米。

夏日穿什么，更涼快更防曬

首先，我們要知道，人體內的新陳代謝會產生熱量，人體需要將多余的熱量散發到周圍環境中，才能保持體內的穩態。

通常有四種不同的散熱途徑來調節人體的體溫：輻射、傳導、對流和蒸發。這四種方式的共同作用，使我們擁有了穩定的體溫。

但是，不同的情況下，它們所發揮的作用大小也有所不同。例如，當人們安靜地處于室內時，中紅外波長范圍的輻射是人體熱量散失的主要途徑；而在劇烈的運動中，身體會通過汗液的蒸發來排出大部分熱量。

人體散熱途徑示意圖 圖片來源：科普中國

同時，熱傳遞過程中，由于溫度差的存在，熱能會從高溫向低溫處傳遞，也就是說，當我們的體溫比周圍環境的溫度低時，人體就會從周圍吸收熱量，而當周圍環境溫度低于體溫時，人體會向外輻射熱量。所以夏天穿什么衣服更涼爽，不僅和衣服的顏色有關，更和穿衣者所處的環境有關。

如果是在烈日當頭的室外，環境溫度比人體高，熱量就會從空氣傳到人體，穿淺色的衣服受到的熱輻射程度相對較少，在這種情形下穿淺色的衣服比較涼快。雖然淺色衣物可以反射部分紫外線，但是吸收紫外線的能力不好，所以穿淺色衣服就不適合長時間暴露在戶外，因為這樣容易曬傷。相較之下，紅色衣服可以大量吸收日光中的紫外線，因此長時間戶外活動時，穿紅色衣服不但更涼快，而且還防曬。

如果是在室內空調房里或者夏天的陰天、晚上，這個時候的陽光少，環境溫度比人體的溫度低，選擇穿深色衣服，吸熱快的同時散熱也快，而且吸收的熱量會在體表形成熱冷空氣對流，帶走體表汗液。而汗液蒸發會吸熱，能夠快速排走皮膚表面的熱量，從而讓人感到更涼快。

頭皮也要注意防曬

大家防曬時會穿長袖，甚至用面紗、口罩遮擋臉部，但卻忽略了頭部，讓整個頭皮暴露外曬。醫生提醒，頭皮嬌嫩，也要注意防曬。

南京市職業病防治院（南京市皮膚病防治所）副主任醫師張揚表示，軟防曬主要是用頭皮防曬的噴霧，不足就是每用一次都要洗頭。硬防曬還是常規說的戴帽子打傘，還有穿帶帽的防曬衣。

看看鄰居們都在團什么？

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■信息來源：氣象北京、科普中國、央視新聞

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