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用好這3種力,排三邪,通淤堵,之后一身輕!

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在中醫里面,所有的病癥一定程度上都是“不通”,不通則淤,淤則堵,一般表現為三邪(風、寒、濕)。

《靈樞·本藏》中說:“經脈者,所以行血氣而營陰陽,濡筋骨,利關節者也。”若經絡出現淤堵,氣血不能正常運行,那身體就會出現相應的問題,所以我們應及時予以疏通、調節以保證身體機能的正常運作。

在日常生活中,大家應該都遇到過下水道或水龍頭阻塞的問題。當局部出現阻塞時,管腔變窄,可流動的水量空間變小,垃圾也不能及時排除,給我們的生活帶來了諸多不便。




同理,經絡作為人體內運行氣血的重要通路,穴位密碼提示它們外絡肢節,內聯臟腑,把人體的內臟官竅、四肢百骸等連接成為了一個有機的整體,并通過經絡的正常運行來調節身體的氣血陰陽,使之保持在一個平衡協調的狀態。

風、寒、濕三邪堵在哪,病就在哪

風、寒、濕三邪堵在人體哪個部位,病就在哪。而疏通它的關鍵,就在經絡。

經絡,是經脈和絡脈的總稱。其中經脈又有十二經脈和奇經八脈之分。十二經脈為十二臟腑所屬的經脈,它們首尾銜接。古語云:手之三陰,從臟走手;手之三陽,從手走頭;足之三陽,從頭走足;足之三陰,從足走腹胸。十二經脈又稱為正經。


而我們生活中常聽多見的督脈、任脈等則屬于奇經八脈。人體易受風、寒、濕邪的侵襲,邪客脈中,影響氣血的運行,從而影響我們的身體,那生活中具體有哪些表現呢?

? 風邪易襲陽脈之海,引起頭痛

風邪為陽邪,具有輕揚、發散、向上的特性。四季常在,其性善動,常兼它邪,合而發病,從而影響我們的健康。

風邪易襲陽位,如人體頭面,肌表等屬陽的部分。而督脈為「陽脈之海」,可調節全身陽經的氣血,循行于人體背部正中,故易為風邪所擾,引起頭勁疼痛。此外,風邪還能引起隱疹(蕁麻疹)、突發口眼?斜、關節游走性疼痛等證。

? 寒邪易傷人體陽氣,引發疼痛

寒邪具有寒冷、收引、凝滯等特點。常見于冬季寒冷時節,但若逢氣溫驟降、久處空調房或夏季貪涼、過食生冷等情況,亦是寒邪的致病原因。

病犯寒邪,最易損傷人體的陽氣,致使氣血凝結,經脈阻滯。若氣血運行不暢,阻滯不前,則不通則痛,所以疼痛是寒邪侵襲人體致病最常見的臨床表現。

因寒邪所克部位不同,故而出現多種疼痛癥狀。日常生活中最常見的就是頭痛,頸痛,脘腹冷痛,女性常見的宮寒痛經以及關節屈伸不利等。

? 濕邪易阻滯氣機,頭困身重

濕邪具有重濁、黏滯等特點。常見于夏季,因此時雨水較多,氣溫較高,蒸騰發散,使環境潮濕,又逢夏季氣候炎熱,毛孔腠理開泄,故人體易感。濕邪為陰邪,易傷陽氣,阻滯氣機。

《溫熱論·外感溫熱篇》中說:「濕勝則陽微。」而人體五臟中,脾臟主水液運化,喜燥惡濕。故濕邪常易困脾,損傷脾陽,致使脾臟運化無權,從而出現水濕內停,留滯臟腑經絡,使氣機升降失常,經絡阻滯不暢。

濕邪之為病,常見頭身困重、舌苔厚滑黏膩有齒痕、四肢關節疼痛酸楚、脘腹脹滿、大便粘膩溏泄、帶下量多、水腫等臨床癥狀。

01、對風邪:借力疏通淤堵,通暢氣血

風邪善行數變,常兼它病。因此生活中應防風避風,尤其夏季出汗后,應避免在涼亭、弄堂等處乘涼吹風,同時生活中要注意適時增減衣物。

夏季陽光充足,適當的日曬可以促進血液循環,補足體內陽氣以抵御外邪。頭為諸陽之會,其中百會穴位于我們的頭頂,兩耳尖連線與頭正中線交點即是。



百會穴:主治頭痛、眩暈、中風、昏迷等癥。而督脈位于背部正中,為陽脈之海。所以曬太陽時應多曬頭部、背部及手腳,可以促進血液循環,改善體質。

曬太陽一般以20-30分鐘左右為宜,注意一定不要在溫度最高、紫外線最強時曬太陽。



風池穴:風池穴位于胸鎖乳突肌上端與斜方肌上端之間的凹陷中,平風府穴。它是足少陽膽經、陽維之會,是風邪易蓄積之所,故為治風之要穴。無論是外感風邪,還是肝風內動,均可艾灸該穴位。

02、對寒邪:以熱溫之,借艾之力

《本草綱目》中記載:“艾葉,生則微苦太辛,熟則微辛太苦,生溫熟熱,純陽也……灸之則透諸經。”

《醫學入門》中也提到:“凡病藥之不及,針之不到,必須灸之,”可見艾灸之好。

中醫倡導春夏養陽,夏季皮毛腠理開泄,全身的經絡氣血較為充沛且浮于淺表,此時艾灸,藥物更易經穴位深達體內,以扶陽趕走寒氣。

艾灸可以以溫促通,以通促補。中醫倡導春夏養陽,夏季皮毛腠理開泄,全身的經絡氣血較為充沛且浮于淺表,此時艾灸,艾草易經穴位深達體內,以扶陽趕走寒氣。

飲食上應避免多食生冷油膩之物。尤其夏季氣候炎熱,我們更要管住嘴,不能貪涼,恣食生冷,避免寒從中生。



平時也可以多泡泡腳,《黃帝內經》中曾記載:“陰脈集于足下,而聚于足心,謂經脈之行;三經皆起于足。”人體穴位最密集處,就是雙足,且足底有對應臟腑的多個反射區,因此足浴可以促進氣血運行,疏通經絡,從而調節臟腑功能,改善睡眠及新陳代謝,提高機體的抵抗力。

03、對濕邪:顧護脾胃,借食之力

飲食上,少食肥甘厚味。平時可多食健脾祛濕類食物,如山藥、茯苓、薏米、赤小豆等。



俗語說:“常灸足三里,勝吃老母雞。”可見人們對足三里穴的認可。

足三里穴位于小腿外側,犢鼻下三寸,距離脛骨前緣一橫指處,犢鼻與解溪的連線上。

明代《針灸大成·治病要穴》中曾提及:“主中風中濕,諸虛耳聾,上牙疼,痹風,水腫,心腹鼓脹,噎嗝哮喘,寒濕腳氣。”作為保健第一要穴,足三里穴自古就為人們所重視。

在日常生活中,除了艾灸外,按摩也起到同樣保健作用,且簡單好操作。

夏季雨水較多,加上氣候炎熱蒸騰,使環境潮濕。我們應避免長期處于潮濕環境中,避免冒雨涉水等。若需要長期戶外工作,應在雨天做好防潮防護。

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