在中醫里面，所有的病癥一定程度上都是“不通”，不通則淤，淤則堵，一般表現為三邪（風、寒、濕）。

《靈樞·本藏》中說：“經脈者，所以行血氣而營陰陽，濡筋骨，利關節者也。”若經絡出現淤堵，氣血不能正常運行，那身體就會出現相應的問題，所以我們應及時予以疏通、調節以保證身體機能的正常運作。

在日常生活中，大家應該都遇到過下水道或水龍頭阻塞的問題。當局部出現阻塞時，管腔變窄，可流動的水量空間變小，垃圾也不能及時排除，給我們的生活帶來了諸多不便。

同理，經絡作為人體內運行氣血的重要通路，穴位密碼提示它們外絡肢節，內聯臟腑，把人體的內臟官竅、四肢百骸等連接成為了一個有機的整體，并通過經絡的正常運行來調節身體的氣血陰陽，使之保持在一個平衡協調的狀態。

風、寒、濕三邪堵在哪，病就在哪

風、寒、濕三邪堵在人體哪個部位，病就在哪。而疏通它的關鍵，就在經絡。

經絡，是經脈和絡脈的總稱。其中經脈又有十二經脈和奇經八脈之分。十二經脈為十二臟腑所屬的經脈，它們首尾銜接。古語云：手之三陰，從臟走手；手之三陽，從手走頭；足之三陽，從頭走足；足之三陰，從足走腹胸。十二經脈又稱為正經。

而我們生活中常聽多見的督脈、任脈等則屬于奇經八脈。人體易受風、寒、濕邪的侵襲，邪客脈中，影響氣血的運行，從而影響我們的身體，那生活中具體有哪些表現呢？

? 風邪易襲陽脈之海，引起頭痛

風邪為陽邪，具有輕揚、發散、向上的特性。四季常在，其性善動，常兼它邪，合而發病，從而影響我們的健康。

風邪易襲陽位，如人體頭面，肌表等屬陽的部分。而督脈為「陽脈之海」，可調節全身陽經的氣血，循行于人體背部正中，故易為風邪所擾，引起頭勁疼痛。此外，風邪還能引起隱疹（蕁麻疹）、突發口眼?斜、關節游走性疼痛等證。

? 寒邪易傷人體陽氣，引發疼痛

寒邪具有寒冷、收引、凝滯等特點。常見于冬季寒冷時節，但若逢氣溫驟降、久處空調房或夏季貪涼、過食生冷等情況，亦是寒邪的致病原因。

病犯寒邪，最易損傷人體的陽氣，致使氣血凝結，經脈阻滯。若氣血運行不暢，阻滯不前，則不通則痛，所以疼痛是寒邪侵襲人體致病最常見的臨床表現。

因寒邪所克部位不同，故而出現多種疼痛癥狀。日常生活中最常見的就是頭痛，頸痛，脘腹冷痛，女性常見的宮寒痛經以及關節屈伸不利等。

? 濕邪易阻滯氣機，頭困身重

濕邪具有重濁、黏滯等特點。常見于夏季，因此時雨水較多，氣溫較高，蒸騰發散，使環境潮濕，又逢夏季氣候炎熱，毛孔腠理開泄，故人體易感。濕邪為陰邪，易傷陽氣，阻滯氣機。

《溫熱論·外感溫熱篇》中說：「濕勝則陽微。」而人體五臟中，脾臟主水液運化，喜燥惡濕。故濕邪常易困脾，損傷脾陽，致使脾臟運化無權，從而出現水濕內停，留滯臟腑經絡，使氣機升降失常，經絡阻滯不暢。

濕邪之為病，常見頭身困重、舌苔厚滑黏膩有齒痕、四肢關節疼痛酸楚、脘腹脹滿、大便粘膩溏泄、帶下量多、水腫等臨床癥狀。

01、對風邪：借力疏通淤堵，通暢氣血

風邪善行數變，常兼它病。因此生活中應防風避風，尤其夏季出汗后，應避免在涼亭、弄堂等處乘涼吹風，同時生活中要注意適時增減衣物。

夏季陽光充足，適當的日曬可以促進血液循環，補足體內陽氣以抵御外邪。頭為諸陽之會，其中百會穴位于我們的頭頂，兩耳尖連線與頭正中線交點即是。

百會穴：主治頭痛、眩暈、中風、昏迷等癥。而督脈位于背部正中，為陽脈之海。所以曬太陽時應多曬頭部、背部及手腳，可以促進血液循環，改善體質。

曬太陽一般以20-30分鐘左右為宜，注意一定不要在溫度最高、紫外線最強時曬太陽。

風池穴：風池穴位于胸鎖乳突肌上端與斜方肌上端之間的凹陷中，平風府穴。它是足少陽膽經、陽維之會，是風邪易蓄積之所，故為治風之要穴。無論是外感風邪，還是肝風內動，均可艾灸該穴位。

02、對寒邪：以熱溫之，借艾之力

《本草綱目》中記載：“艾葉，生則微苦太辛，熟則微辛太苦，生溫熟熱，純陽也……灸之則透諸經。”

《醫學入門》中也提到：“凡病藥之不及，針之不到，必須灸之，”可見艾灸之好。

中醫倡導春夏養陽，夏季皮毛腠理開泄，全身的經絡氣血較為充沛且浮于淺表，此時艾灸，藥物更易經穴位深達體內，以扶陽趕走寒氣。

艾灸可以以溫促通，以通促補。中醫倡導春夏養陽，夏季皮毛腠理開泄，全身的經絡氣血較為充沛且浮于淺表，此時艾灸，艾草易經穴位深達體內，以扶陽趕走寒氣。

飲食上應避免多食生冷油膩之物。尤其夏季氣候炎熱，我們更要管住嘴，不能貪涼，恣食生冷，避免寒從中生。

平時也可以多泡泡腳，《黃帝內經》中曾記載：“陰脈集于足下，而聚于足心，謂經脈之行；三經皆起于足。”人體穴位最密集處，就是雙足，且足底有對應臟腑的多個反射區，因此足浴可以促進氣血運行，疏通經絡，從而調節臟腑功能，改善睡眠及新陳代謝，提高機體的抵抗力。

03、對濕邪：顧護脾胃，借食之力

飲食上，少食肥甘厚味。平時可多食健脾祛濕類食物，如山藥、茯苓、薏米、赤小豆等。

俗語說：“常灸足三里，勝吃老母雞。”可見人們對足三里穴的認可。

足三里穴位于小腿外側，犢鼻下三寸，距離脛骨前緣一橫指處，犢鼻與解溪的連線上。

明代《針灸大成·治病要穴》中曾提及：“主中風中濕，諸虛耳聾，上牙疼，痹風，水腫，心腹鼓脹，噎嗝哮喘，寒濕腳氣。”作為保健第一要穴，足三里穴自古就為人們所重視。

在日常生活中，除了艾灸外，按摩也起到同樣保健作用，且簡單好操作。

夏季雨水較多，加上氣候炎熱蒸騰，使環境潮濕。我們應避免長期處于潮濕環境中，避免冒雨涉水等。若需要長期戶外工作，應在雨天做好防潮防護。

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