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姐妹們！40歲后新陳代謝變慢？別怕！吃對了照樣能發光！?
今天分享【年輕感飲食法】，吃出好氣色好狀態！
快收藏好這份實用清單！
1：主食聰明選
燕麥糙米替換白米飯！
南瓜紅薯代替精面粉！
低卡高纖維，飽腹不胖人！
2：蔬菜挑顏色深的
顏色越深越抗老！
西蘭花菠菜使勁炫！
羽衣甘藍紫甘藍是寶！
滿滿花青素抗氧化！
3：吃肉認準“白富美”
首選白肉低負擔！
雞鴨魚肉蝦蟹貝！
地上跑水里游都行！
尤其愛深海三文魚！
金槍魚也超推薦！
Omega-3讓皮膚嘭彈！
4：飲料零食要警惕
可樂奶茶快放下！
精加工零食say no！
添加劑太多看不懂！
身體負擔重易衰老！
天然食物才是王道！
小貼士記心上
多喝水促進代謝！
烹飪方式選蒸煮燉！
少油少鹽更健康！
細嚼慢咽好消化！
堅持才是硬道理！
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