炎炎夏日，高溫持續不斷，連續的高溫預警讓人直呼“頂不住”！除了要防暑降溫，大家可別忘了，高溫天氣也是耳鼻喉疾病的高發期。空調房進進出出、冷飲一杯接一杯、游泳消暑……這些看似舒服的夏日習慣，稍不注意就可能讓耳朵、鼻子、喉嚨“鬧脾氣”。

今天，鄭州民生耳鼻喉醫院門診部張思葉主任就和大家聊聊，如何在高溫天保護好我們的耳鼻喉健康！

高溫天氣，耳鼻喉易“中招”

1空調房“一冷一熱”，鼻炎、咽炎找上門。

高溫天氣，大家都喜歡待在空調房里，但頻繁進出冷熱交替的環境，鼻黏膜和咽喉黏膜容易受到刺激，導致血管收縮、分泌物增多，從而誘發過敏性鼻炎、急性鼻炎或慢性咽炎。

不少人早上起床就噴嚏不斷、喉嚨干癢，可能就是空調惹的禍！

2游泳消暑，小心外耳道炎、中耳炎

夏天游泳本是件愜意的事，但如果泳池水質不達標，或者游泳后耳朵進水未及時清理，細菌、真菌就可能在外耳道繁殖，引發外耳道炎，甚至導致中耳炎，出現耳朵疼痛、流膿、聽力下降等癥狀。

3冷飲、燒烤“雙重刺激”，咽喉“抗議”了

炎炎夏日，冰鎮飲料、燒烤、小龍蝦成了很多人的心頭好，但過冷、過辣、過油的食物會刺激咽喉黏膜，導致急性咽炎、扁桃體炎，甚至誘發聲帶小結、聲帶息肉，讓嗓子又痛又啞！

耳鼻喉疾病預防指南

1空調使用有技巧，避免“冷熱刺激”

溫度別太低：空調溫度建議設置在26℃左右，避免直吹。

定時通風：每隔2-3小時開窗通風，保持空氣流通，減少細菌滋生。

加濕空氣：空調房內放一盆水或使用加濕器，防止鼻腔、喉嚨過于干燥。

2游泳消暑，護耳有妙招

選擇干凈泳池：盡量去水質達標的正規游泳場所。

戴防水耳塞：防止污水進入耳朵，減少感染風險。

及時清理耳道：游泳后，用干凈毛巾擦干外耳，或用吹風機(低溫檔)輕輕吹干，切勿用棉簽使勁掏，以免損傷耳道。

3飲食清淡，保護咽喉健康

少喝冰飲：冰鎮飲料、冰淇淋盡量適量，避免刺激咽喉。

多喝溫水：常備溫水或蜂蜜水，滋潤喉嚨。

少吃辛辣燒烤：減少辣椒、酒精、油炸食品的攝入，避免咽喉黏膜受損。

4增強免疫力，減少感染風險

規律作息：避免熬夜，保證充足睡眠。

適度運動：早晨或傍晚適當鍛煉，增強體質。

佩戴口罩：在人群密集或空氣質量差的地方，佩戴口罩減少病菌感染。

張思葉主任提醒：這些癥狀，及時就醫！

雖然預防很重要，但如果已經出現以下癥狀，建議盡快到正規醫院檢查，避免小問題拖成大毛病：

1耳朵：持續疼痛、流膿、聽力下降、耳鳴。

2鼻子：反復鼻塞、打噴嚏、流涕、嗅覺減退。

3喉嚨：咽痛難忍、聲音嘶啞超過2周、吞咽困難。

鄭州民生耳鼻喉醫院提醒您：高溫天氣，耳鼻喉健康不容忽視！做好防護，才能安心度過炎炎夏日~

健康小貼士

夏季高溫，多喝水、少熬夜、合理使用空調，讓耳鼻喉遠離疾病“偷襲”！