為了防止被曬黑，很多人外出會戴防曬面罩，比起防曬霜來又便宜又方便。

各種款式的防曬面罩丨電商截圖

但最近坊間流傳著一個恐怖的說法：戴防曬面罩后，皮膚反而更黑了！

網友的經歷丨小紅書/小花生

另一位網友“變黑”的額頭丨小紅書/文夢語

有網友點出，這種黑法叫“捂黑”“熱黑”，從字面意思理解就是皮膚被遮蓋后，由于溫度高、不透氣而變暗沉了。

圖丨小紅書

這里先給大家安安心心：所謂“捂黑”“熱黑”是完全不存在的，否則蒸桑拿豈不是最好的美黑方式啦？

這個反駁也很有道理丨小紅書

那網友們反映的戴防曬面罩后反而更黑，又是怎么回事呢？我們大膽又嚴謹地做出3個推測。

面罩根本不防曬！

遇到問題別內耗，首先找找外部因素。戴了面罩還變黑，最可能的原因就是面罩根本沒起到防曬作用！

這里面可能有面罩本身的問題：

??棉質面罩防曬力通常很低，沒法有效防曬；

??如果面罩編織不夠緊密，會讓紫外線溜進去；

??面罩顏色太淺的話，防曬力不夠；

??剪裁太緊的面罩防曬力不行，因為纖維拉伸之后空隙變大，防曬力隨之減弱。

也可能有選購、使用過程中出現的問題：

??使用的面罩尺寸和臉型不符，導致上面說的纖維拉伸，或者邊緣不夠貼合皮膚；

??汗水等液體浸濕了面罩，導致面罩防曬力下降；

??長期使用、反復洗滌、過度拉伸，讓面罩變形或防曬涂層脫落，增加被曬黑的風險。

總之，部分“防曬面罩”確實不夠防曬，但人們戴上它后很可能有恃無恐，像迎客松一樣佇立在烈日下，然后就悲劇了……

防護安全有沒有不知道，心理安全感太強了丨圖蟲創意

敏感肌爆發變暗沉

排除最可能的外部因素，我們自己的皮膚也可能是原因之一。最常見的原因就是俗稱敏感肌的敏感性皮膚。

根據《中國敏感性皮膚臨床診療指南》的數據，我國女性敏感性皮膚的發生率高達36.1%。

這樣的皮膚狀態對外界刺激很敏感，容易誘發和加重皮膚的異常狀態：一是你自己會覺得癢、痛、火辣辣，二是別人看你臉發紅——當這種紅比較深、比較暗的時候，看起來就像變黑或者色素沉著了。

和手腕對比，敏感、泛紅的臉部更暗沉顯黑丨果殼的親生同事

面部和防曬面罩之間的摩擦、戴面罩帶來的捂熱、汗水難以蒸發的刺激，都可能誘發敏感性皮膚的炎癥狀態。

如果你戴了防曬面罩后不僅覺得臉變“黑”了，還又癢又痛，那可能不是曬黑，而是皮膚過度敏感出現了炎癥。

過敏也不能排除啊！

這個原因應該不多見，但也不能排除。

醫學界有個專業術語，叫紡織品接觸性皮炎，指的是穿著或接觸某種織物引發的皮膚病變，也就是對織物過敏了。

過敏源頭可能是特定的纖維，但更常見的還是紡織品中添加的物質：

用于抗皺的甲醛樹脂；

用于染色的對苯二胺；

用于染色、印花的偶氮/蒽醌類分散染料；

用于阻燃的磷酸三（2,3-二溴丙基）酯等；

鎳、鉻、鈷等金屬粒子；

乳膠、橡膠促進劑等成分。

鞋子中的對苯二胺引起的紡織品接觸性皮炎丨msdmanuals/Karen McKoy

過敏原五花八門，并不是所有人都會對這些物質過敏，可一旦戴的防曬面罩里有你過敏的物質，就會引起接觸性皮炎。一開始會皮膚發紅、瘙癢、腫脹，炎癥消退后出現色素沉著，臉就變“黑”了。

皮炎后的色素沉著丨dermnetnz.org

我們總結了一個表格，來幫你整理一下這3個原因的特點。

面罩問題

皮膚敏感

面罩過敏

真的發黑嗎

只有發黑嗎

有過發紅嗎

有癢痛嗎

面罩質量

過關嗎

之前皮膚

有問題嗎

已經黑了，你告訴我怎么辦吧！

解決方法這就來。

如果是防曬面罩不給力引起的

皮膚已經曬黑了，就交給時間來沖淡吧，大概幾個月后能恢復到原本的膚色。著急的話可以找皮膚科醫生，開點能淡化色素的藥品，或者進行醫學刷酸和光子嫩膚等操作。

更要緊的，是換個靠譜的防曬面罩。

關注紫外線防護系數（UPF）這個指標，它表示允許多少紫外線穿透織物抵達皮膚，UPF 50就是允許1/50的紫外線透過，一般來說就夠用了；

最好選擇有不同尺碼的面罩，按照數據選擇適合自己臉型的；

有的防曬面料靠涂層、有的防曬面料靠纖維本身，具體怎么使用和護理才能保持防曬力，一定看看標簽和說明書！

如果是敏感性皮膚引起的

要好好寵自己敏感的皮膚啊！保濕潤膚產品要用溫和一點的，含有神經酰胺、角鯊烷等成分的護膚產品也很適合敏感肌。

至于面罩挑選，要比其他人更關注柔軟度、透氣性，最好能線下購買，試試戴上舒服不舒服。

用防曬面罩的時候，如果感覺悶熱、汗多，可以找個不曬的地方透透氣、擦擦汗，回家以后盡快洗臉。

如果是過敏引起的

那還等啥？上醫院啊！用醫生開的抗炎癥、抗過敏藥物啊！

回到家后，要注意輕輕洗臉，把臉上殘留的過敏物質洗掉；洗完之后記得做保濕，能起到輔助治療的作用。

另外，下次買防曬面罩就要避開同類的材質了，也可以選擇其他的防曬方式。

你說的其他防曬方式，有建議嗎？

先說一下，不管男女老少，只要還有皮膚，就有必要防曬！

你不介意被曬紅、曬黑、曬脫皮，覺得過一陣就恢復了，但長遠來看，紫外線還會造成皮膚早衰，增加多種皮膚癌的風險，這你總介意了吧？

至于防曬方式，國際主流的建議是“ABC原則”。

Avoid，避開

避免上午10點到4點紫外線最強的時候被曬，尤其是夏天。咱不跟紫外線硬剛。

Block，阻礙

用防曬系數（SPF）15以上的廣譜防曬霜，出門前涂抹，進行魔法防御。

Cover up，遮蓋

用靠譜的、適合自己的面罩、長袖衫、遮陽帽、太陽鏡等，進行物理防御。

最后要反駁一些人在夏天暴曬補維生素D的觀點。

對于已經缺乏維生素D的人而言，曬太陽補維生素D的效率不高，而且還有紫外線對皮膚造成的各種傷害，得不償失，口服補劑才是最有效又安全的做法。

參考文獻

[1] GB/T18830《紡織品防紫外線性能的評定》標準. https://openstd.samr.gov.cn/

[2] Sun protective clothing. https://dermnetnz.org/topics/sun-protective-clothing

[3] Textile contact dermatitis. https://dermnetnz.org/topics/textile-contact-dermatitis

[4] 何黎. 中國敏感性皮膚臨床診療指南(2024版). 中國皮膚性病學雜志. 2024; 38(05): 473-481.

[5] Gabros S, Patel P, Zito PM. Sunscreens and photoprotection. 2025 Mar 28. In: StatPearls [Internet].

[6] Sun-protective clothing. https://www.skincancer.org/skin-cancer-prevention/sun-protection/sun-protective-clothing/

[7] National Academies of Sciences, et al. Review of fate, exposure, and effects of sunscreens in aquatic environments and implications for sunscreen usage and human health. Washington (DC): National Academies Press (US); 2022 Aug 9.

作者：唐教清

編輯：李小葵