“小暑一到，天熱三分”，隨著小暑節氣到來之后，天地間仿佛打開了巨大的蒸籠。地表溫度輕易突破50℃，空氣濕度常達70%以上，濕熱交織如無形枷鎖，沉沉壓住人的呼吸。蟬鳴嘶啞，樹葉紋絲不動，連風吹過都帶著黏膩的灼熱。尤其是出門的時候，稍微一動就大汗淋漓，那么這個時候我們應該怎么辦呢？

很多人會說，躲在空調房里吹空調，這樣確實會很舒服，但是也容易出現空調病之類的，因此，我們還是要改變我們的飲食方式，還有生活起居，這樣才能真正做到消暑，讓人更加的舒坦。

小暑后，不管有空沒空，牢記：1不留，2不買，3不吃，圖個順利！這些分別指的是什么呢？下面我們就一起來看看。

小暑后：“1不留”

不要把孩子留在車內

在夏季的時候，尤其是小暑之后，大家一定要注意，帶著孩子出門的時候，一定要把孩子帶在一起，不要把他放在車上，因為車上的溫度遠比外面的要高很多，而且在一個密閉的空間之內，孩子很容易出現中暑的一個情況。

家長要多留一點心，不能馬虎大意，不然的話，很容易讓孩子發生意外，尤其是在小暑之后這段時間。

小暑后：“2不買”

1、 不買路邊攤裸露的涼菜

隨著天氣越來越熱，人們的胃口也沒有那么好了，而且也不愿意自己做飯，這個時候街頭巷尾的涼拌菜色香誘人，成為了很多人的一個首選，但是卻不知道在這個濕熱的環境中，這些涼菜中也暗藏殺機。

有數據顯示，微生物在30℃以上環境繁殖速度倍增，涼菜中常見的沙門氏菌、金黃色葡萄球菌等，數小時便能呈幾何級增長。像一些裸露的涼菜，又沒有經過保鮮處理，很容易吃出問題來。

2、 不買現宰的活禽

很多人有一個錯誤的認知，人們新鮮現宰的才會好吃，但其實并不是這樣，高溫下活禽運輸應激反應劇烈，體內毒素激增；宰殺后若未充分排酸，肉質迅速酸化腐敗。

更危險的是，濕熱環境讓禽類疫病傳播風險陡增。我們要始終明白，在吃的安全上，要遠勝于嘗鮮，選擇正規冷鏈禽肉，既避病從口入之險，又得肉質鮮美之實。這個才是我們應該去追求的。

小暑后：“3不吃”

1、 不吃動物內臟

小暑之后，我們要減少甚至不要去買動物內臟來吃，而且這個時候本身毒性就會比較的大，另外這些動物內臟，膽固醇也比較高，再加之這個時候細菌也比較的活躍，如果保存不當，很容易出現變壞的一個情況，吃了容易危害健康。

2、 不吃死掉的海鮮

像一些原本鮮活的海鮮，如果是死掉之后，最好是不要去吃，比如說螃蟹之類的，還有貝殼類的海鮮，在高溫之下，很難存活，而且很容易迅速變壞，那么這樣的海鮮一旦被吃進肚子里，也容易出現腹瀉的一個情況。

3、 不吃腌菜咸菜

小暑之后，我們還要注意，不能去吃咸菜或者是腌菜，這些都是經過發酵的，而且含有大量的鹽分，尤其是像外面買的一些咸菜，五顏六色的，更是不能去吃，不然的話，也容易加重脾胃的一個負擔。

小暑之后，天氣越來越炎熱，筆者認為當濕熱如潮席卷天地，守住這些細微處的堅持，便是為身心筑起最堅實的堤壩。在這個時候，我們要順應天時，克制物欲，方能在這苦夏之中，守得一份神清氣爽，圖得一份平安順遂。