“冬病夏治正當時，陽氣充足身體適”！一到三伏天前后呀，這暑熱難耐，可別光想著防暑降溫，把身體里的陽氣養起來那也是相當重要呢。陽氣足了，脾胃能變好，整個夏天咱就能舒舒服服地度過啦。今天就給大家分享 3 道用生陽氣的食物做的美食，茴香拌花生、紅燒小雞腿、爆炒鱔魚絲，常吃它們呀，陽氣蹭蹭漲，健康又舒適，快來一起瞧瞧吧！

茴香拌花生：清香爽口的 “陽氣激發劑”，脾胃舒暢了

為啥茴香能生陽氣且對脾胃好呢？

茴香可是個寶藏食材呀，它性溫，有著獨特的香氣，從中醫角度講，這溫性就能起到溫陽散寒的作用，就好像給身體里的陽氣點了一把小火苗，讓陽氣慢慢生發起來呢。而且茴香還能理氣和胃，對于三伏天前后人們容易出現的脾胃氣滯、消化不良等情況，吃點茴香就能很好地緩解，讓脾胃變得舒服。花生呢，富含蛋白質、不飽和脂肪酸等營養成分，能給身體補充能量，和茴香搭配在一起涼拌，清香爽口，吃起來別有一番風味，同時也在默默助力生陽氣、調脾胃哦。

中醫觀點：中醫認為，茴香歸肝、腎、脾、胃經，其溫腎暖肝、行氣止痛、和胃等功效對于三伏天人體陽氣外浮、內里易虛寒的狀態有很好的調節作用，與花生相拌，營養與功效兼備，利于維持身體的陰陽平衡，使脾胃運化功能正常呢。

紅燒小雞腿：鮮香入味的 “陽氣滋補品”，身體更有勁

食材里的生陽滋補奧秘

雞肉本身就是性溫的食材呀，在三伏天前后吃很合適呢，它富含優質蛋白質，能為身體補充能量，增強肌肉力量，讓身體更有勁。而小雞腿更是雞肉里的精華部分，肉多鮮嫩，經過紅燒的做法，加入各種調料燉煮，變得鮮香入味，那濃郁的味道讓人食欲大增。吃了紅燒小雞腿呀，就像給身體注入了一股暖流，能幫助生陽氣，讓身體處在一個溫暖又有活力的狀態，同時對脾胃的滋養也有幫助哦。

科學驗證：研究表明，攝入富含優質蛋白質的食物有助于維持身體正常的新陳代謝，增強身體的抵抗力。雞肉作為溫性且高蛋白的食物，在三伏天前后食用，結合其溫陽及滋補脾胃的特性，對改善人體在暑熱環境下的身體狀態有積極作用，利于陽氣的生發呢。

爆炒鱔魚絲：鮮嫩香辣的 “陽氣助長菜”，活力滿滿

被低估的 “三伏天生陽好菜”

鱔魚那可是個好東西呀，它性溫，有補中益血、溫陽健脾的功效，在三伏天前后吃，正能起到生陽氣、健脾胃的作用呢。而且鱔魚富含蛋白質、維生素以及多種礦物質，營養十分豐富，它的肉質鮮嫩，做成鱔魚絲爆炒之后，加上辣椒等調料的搭配，吃起來鮮嫩香辣，特別下飯，讓人越吃越有活力，感覺身體里的陽氣都被激發出來了呢。

營養亮點：鱔魚絲在爆炒過程中，不僅保留了其本身的營養成分，還通過烹飪方式讓其變得更加美味可口，其溫陽健脾的功效與辣椒等調料的開胃作用相結合，讓身體在攝入營養的同時，更好地生發陽氣，促進脾胃的消化吸收功能，使人在三伏天前后也能精氣神十足呢。

記住這 3 道生陽氣的美食：茴香拌花生、紅燒小雞腿、爆炒鱔魚絲，它們各有各的獨特功效，在三伏天前后常吃它們，陽氣充足了，脾胃也好了，就能健康舒適地度過這個夏天了。其實三伏天前后養生沒那么復雜，選對了食物，吃著吃著就能讓自己的身體更硬朗了。覺得這篇文章有用的話，趕緊點贊收藏，轉發給身邊的家人朋友吧，讓大家一起享受健康的夏天呀！

你在三伏天前后還知道哪些生陽氣的食物或者美食呢？有沒有獨特的做法或者搭配呀？歡迎在評論區分享出來，大家一起交流交流哦！