各位學生家長們、老師們，還有關心初中生考試情況的朋友們，咱今天來嘮嘮初中生考試怯場咋開導這事兒哈！

咱都知道，初中考試那可是檢驗學習成果的大關卡，好多學生一到考試就跟見了大怪獸似的，怯場得不行。那咱咋開導他們呢？

首先啊，得讓孩子正確看待考試。考試就是對學習情況的一次小檢查，分數(shù)可不是唯一的衡量標準。這就跟爬山一樣，每次考試就像是爬山路上的一個小標記，告訴你在知識這座大山里爬到哪兒了。你得跟孩子說，別把考試成績看得比天還大，重要的是通過考試找到自己知識的漏洞。這就好比發(fā)現(xiàn)了寶藏地圖上的空白地方，接下來就有目標地去把它填滿。要是孩子考試遇到難題，考得不太好，你得安慰他們，這可是好事兒啊，說明他們找到了要努力的方向，就像挖到了寶藏的線索一樣。

幫助孩子調整心態(tài)也超關鍵。你得讓他們知道，緊張那太正常了，好多人考試前都跟熱鍋上的螞蟻似的。這就跟要上臺表演的演員一樣，有點緊張說明他們重視這事兒。你可以教孩子一些簡單的放松方法，比如說深呼吸。讓孩子慢慢吸氣，再緩緩呼氣，多來幾次，就跟給身體和心情按了個暫停鍵，一下子就平靜下來了。還能讓孩子在考試前想象一些超美的場景，比如想象自己在一片超美的森林里，陽光從樹葉縫里透下來，小鳥在枝頭嘰嘰喳喳唱歌。這種積極的想象就像給孩子打了一針放松劑，能讓他們不那么緊張。

鼓勵孩子做好充分準備也不能少。俗話說“手中有糧，心中不慌”，考試也是這個理兒。讓孩子考試前好好復習，把該學的知識都掌握得死死的。這就跟蓋房子一樣，只有把地基打得穩(wěn)穩(wěn)當當，房子才能又高又結實。你可以和孩子一起定個復習計劃，把要復習的內(nèi)容分成一個個小目標，每天完成一點。這樣孩子復習就有條理了，還能在完成目標的時候找到成就感，自信心蹭蹭往上漲。等孩子覺得自己準備好了，考試的時候自然就不慌了。

家長和老師的支持也特別重要。家長可別給孩子太大壓力，別老把考試成績掛在嘴邊。要多關心孩子學習的過程，別只盯著結果。比如說孩子復習的時候，家長給他們倒杯熱水，陪他們嘮嘮嗑，讓孩子感受到家的溫暖和支持。老師也可以在考試前多鼓勵學生，跟他們說老師相信他們的能力。就這么一句簡單的話，說不定能讓孩子信心爆棚。

要讓孩子學會正確面對失敗。考試不可能每次都順順當當?shù)模【拖駥W走路的時候摔跟頭，是成長必須經(jīng)歷的。孩子考試失敗了，千萬別責備他們，要和他們一起分析原因，總結經(jīng)驗。讓孩子知道，失敗不可怕，可怕的是沒了重新再來的勇氣。鼓勵孩子從失敗里吸取教訓，下次考試肯定能發(fā)揮得更好。

初中生考試怯場的時候，咱們就通過讓他們正確看待考試、調整心態(tài)、做好準備、給他們支持，還有正確面對失敗這些方法來開導他們。我相信在咱們的幫助下，孩子們肯定能克服考試怯場的毛病，在考試里把自己的本事都使出來！

主講人：北京著名青少年心理咨詢師郭利方，國家心理咨詢師、家庭教育指導師；畢業(yè)于中國政法大學,具有心理學、社會學、教育學多重背景，自2008年攻讀心理學,多年的學習精神分析,認知行為治療及家庭治療,擅長于各類型兒童青少年心理問題,生涯規(guī)劃和人際關系.對于治療驚恐發(fā)作及焦慮抑郁經(jīng)驗豐富。