膝蓋腫脹、發熱、膝蓋活動受限，有滑膜炎真的太痛苦了。

一開始啊以為是走路太多累著了，我就在家休息，每天用熱毛巾敷好幾次，紅花油從便宜的用到貴的，各種各樣的方法試了個遍，什么磁療燈、艾灸一個沒落。結果呢膝蓋腫得更厲害，上下樓梯都費勁。花了快2000塊錢，膝蓋反而更不舒服了。

聽人說草藥偏方敷膝蓋管用，就弄了些回來試，結果過敏紅腫了好幾天。之后還跑去抽積液，疼得我齜牙咧嘴！中途還試著用保鮮膜裹著發熱貼熱敷，說是能促進吸收，結果悶得膝蓋更腫了。現在一看到那些所謂的偏方，我心里就打怵。

后來偶然聽人說起萬康帆理療貼，說它的遠紅外理療比普通膏藥管用。我當時還不信，心想之前試過那么多都不行，這個能有啥不一樣？人家解釋說，普通膏藥只能表面發熱，萬康帆理療貼的遠紅外能深入皮下3-5厘米，促進血液循環，加快炎癥滲出物的吸收也消散，還不刺激皮膚。

照著人家給的鏈接就在網上買了兩盒，別說這個膏藥用上確實比較親膚，沒啥明顯的異物感。之前貼的那些膏藥一碰水就掉，還悶得慌，這個貼上去還會溫溫發熱很舒服，而且透氣性也不錯。

第一天我是晚上貼了一貼，早上起來看著膝蓋沒啥明顯的變化，不過腫脹感確實比用之前少了很多，而且走路時的刺痛感也減輕了些，不過可能是心理作用吧，但用著也沒什么過敏的風險，值得堅持！

用了一盒之后，明顯感覺膝蓋周圍的皮膚沒那么緊繃了，之前蹲下去再站起來得扶著東西，這時候不用扶也能慢慢起來，積液好像沒那么多了，膝蓋沒那么沉。三盒用完后，走路基本不怎么疼了，上下樓梯也敢正常邁步，就是走快了還會有點不得勁。

之后我又上網復購了一次，打算在貼一段時間鞏固鞏固效果，就這樣前后一共用了五盒，膝蓋腫基本消了，平時買菜、散步走個半小時也沒啥問題，晚上睡覺腿咋放都舒服，不用總惦記著把腿墊高了。而且后面去復查，醫生也說積液恢復的很徹底！

另外，我還在網上找了幾個能幫助恢復的小方法。像平時盡量把腿抬高，高于心臟位置，有助于積液回流。可以每天按摩膝蓋周圍的肌肉，促進血液循環，但別按揉腫脹的滑膜部位。天氣冷的時候注意保暖，別讓膝蓋受涼。

還可以適當做些不負重的關節活動，比如躺著做屈伸腿練習，保持關節靈活性。還有啊，別總長時間站著或坐著，每隔一小時就活動活動膝蓋，哪怕只是慢慢走兩步也行。要是膝蓋不舒服了就趕緊歇著，別硬撐著干活，不然容易反復。

那今天這期視頻到這就結束了，如果對你有幫助的話記得幫我一鍵三連哦！