? 姐妹們！最近有沒(méi)有被大西北的絕美風(fēng)景刷屏？戈壁、沙漠、雪山、湖泊…每一幀都像電影畫(huà)面！但作為一個(gè)剛從大西北回來(lái)的“過(guò)來(lái)人”，我必須提醒大家——高原反應(yīng)可不是鬧著玩的！今天就來(lái)深扒大西北旅游線路的海拔秘密，超詳細(xì)攻略碼住！

先上干貨：大西北環(huán)線最高海拔通常在3800米左右（比如昆侖山埡口、大冬樹(shù)山埡口），但個(gè)別小眾路線可能突破4000米！我在青海湖第一天就輕微頭疼，后來(lái)靠這幾點(diǎn)全程無(wú)高反～

【經(jīng)典線路海拔清單】
1?? 西寧市區(qū)：2200米（適應(yīng)期絕佳起點(diǎn)）
2?? 青海湖：3200米（湖邊拍照別蹦跳！）
3?? 茶卡鹽湖：3100米（紅裙子預(yù)警??）
4?? 翡翠湖：2800米（比茶卡更出片）
5?? 敦煌：1100米（終于能喘口氣）
6?? 嘉峪關(guān)：1500米（吃碗牛肉面回血）
7?? 張掖七彩丹霞：2000米（日落絕絕子）
8?? 祁連草原：3000米（騎馬小心頭暈）

血淚經(jīng)驗(yàn)：
?? 最高海拔往往出現(xiàn)在青海段！我們包車師傅說(shuō)大冬樹(shù)山埡口4120米很多人會(huì)買氧氣瓶
?? 海拔不是唯一標(biāo)準(zhǔn)！比如茶卡比青海湖低100米，但我反而在茶卡更難受（風(fēng)大+暴曬）
?? 敦煌張掖簡(jiǎn)直是“低海拔快樂(lè)區(qū)”，適合調(diào)整狀態(tài)

【親測(cè)有效的防高反包】
? 葡萄糖口服液（比巧克力更快緩解）
? 血氧儀（蘋(píng)果手表也行，隨時(shí)監(jiān)測(cè)）
? 防風(fēng)帽（頭著涼更容易高反！）
? 保溫杯（喝溫水比冷水舒服十倍）
? 別帶膨化食品！路上全炸成氣球了哈哈哈

線路規(guī)劃小心機(jī)：
建議從西寧開(kāi)始“階梯式上升”！我們反向走蘭州進(jìn)差點(diǎn)全員撲街…
day1-2：西寧適應(yīng)→青海湖
day3-4：挑戰(zhàn)高海拔景點(diǎn)（備氧氣瓶）
day5后：往甘肅方向逐漸下降

高海拔拍照tips：
?? 動(dòng)作一定要慢！我跳起來(lái)拍完照眼前一黑
?? 口紅選玫紅色！裸色在高原上像生病了
?? 帶潤(rùn)唇膏！干燥到笑的時(shí)候嘴唇裂開(kāi)（別問(wèn)）

住宿隱藏知識(shí)點(diǎn)：
青海湖民宿老板悄悄告訴我：選有供氧的房間！雖然貴100塊但能睡好
避雷炕鍋羊肉當(dāng)晚餐！油膩食物加重高反（別問(wèn)我怎么知道的）

穿搭預(yù)警：
?? 高原天氣預(yù)報(bào)全失效！一天經(jīng)歷四季
?? 薄羽絨服比沖鋒衣實(shí)用（拍照能快速脫）
?? 墨鏡焊在臉上！紫外線強(qiáng)到睜不開(kāi)眼

最后暴擊靈魂的問(wèn)題：
你覺(jué)得高反最玄學(xué)的是什么？
我的是——平時(shí)健身的人更容易高反！
（同車肌肉小哥全程吸氧，我這種死宅反而活蹦亂跳）

寫(xiě)在最后：
海拔數(shù)字只是參考，每個(gè)人體質(zhì)不同～
我閨蜜在3700米活蹦亂跳，
我在3000米就頭痛到想回家…
重點(diǎn)不是能爬多高，而是平安快樂(lè)地感受世界呀～

評(píng)論區(qū)等你：
你在大西北經(jīng)歷過(guò)哪些海拔故事？
（求推薦敦煌好吃不貴的杏皮水！）