99国产精品欲av蜜臀,可以直接免费观看的AV网站,gogogo高清免费完整版,啊灬啊灬啊灬免费毛片

網易首頁 > 網易號 > 正文 申請入駐

明日大暑,別忘給家人吃“大暑3寶”,營養又美味,順利過夏天!

0
分享至

明日大暑,別忘給家人吃“大暑3寶”,營養又美味,順利過夏天!



“大暑三伏天,蒸煮又煎炒?!彪S著2025年7月22日,大暑節氣的到來,一年中最炎熱潮濕的時節正式拉開帷幕。古人云“小暑大暑,上蒸下煮”,此時天地間陽氣鼎盛,人體新陳代謝加快,更需要通過飲食調養來順應自然規律。在我國傳統食俗中,素有“大暑吃三寶”之說,這3寶據說是——黃鱔、蓮藕和綠豆,這三味時令食材不僅承載著千年的養生智慧,更以獨特的風味和營養價值,成為炎夏餐桌上的“解暑利器”。

第一寶:軟糯鮮香的“水中人參”黃鱔。



民間素有“小暑黃鱔賽人參”之說,而到大暑時節,經過半個月的滋養,黃鱔更是肥美豐腴。這種富含DHA和卵磷脂的淡水珍品,每百克蛋白質含量高達18克,且含有特殊的“鱔魚素”,能調節血糖代謝。



在江南地區,濃油赤醬的響油鱔糊是經典吃法:鮮活黃鱔劃絲焯水,配以姜蒜爆香,淋上滾燙的豬油,滋啦作響間香氣四溢;而粵式啫啫黃鱔煲則用砂鍋高溫逼出鱔肉焦香,佐以紫蘇祛腥提鮮。需注意的是,黃鱔需現殺現烹,死后會產生組氨酸毒素,搭配梅干菜或蒜瓣食用更助營養吸收。

第二寶:潔白脆嫩的“清涼仙子”蓮藕。



“荷蓮一身寶,秋藕最補人”,但大暑時節的嫩藕同樣不容小覷。湖北洪湖的九孔藕淀粉含量適中,適合清炒涼拌;而江蘇寶應的糯米藕則綿軟香甜,填入糯米蒸制后淋上桂花蜜,堪稱消暑甜品?,F代營養學發現,蓮藕含有的黏液蛋白能促進膽固醇代謝,其維生素C含量更是蘋果的6倍。



推薦一道創新吃法:將藕切片與鮮蝦仁、蘆筍快炒,最后撒上檸檬皮屑,清爽開胃;或者用破壁機將鮮藕與馬蹄、雪梨打成“三白飲”,冰鎮后飲用生津止渴。脾胃虛寒者若擔心蓮藕性涼,可加兩片生姜同煮中和寒性。

第三寶:碧綠沙甜的“解暑圣品”綠豆。



《本草綱目》記載綠豆能“解金石砒霜草木一切諸毒”,大暑期間幾乎家家必備。不同于普通綠豆,東北的明綠豆顆粒飽滿易煮爛,適合熬制經典的綠豆百合湯;廣東人則喜歡加入陳皮和海帶,制成咸甜交織的綠豆沙。



最新研究發現,綠豆皮中的多酚類物質抗氧化能力是維生素E的50倍,建議用清水浸泡2小時后連皮烹煮。創意吃法可將綠豆與燕麥、奇亞籽做成能量棒,或打成漿后與抹茶粉調制成“雙綠慕斯”。但需注意,正在服用溫補中藥者應間隔4小時再食用綠豆。

節氣養生:三寶搭配有講究。



大暑飲食講究“清補結合”,可將三寶科學組合:早餐來碗綠豆蓮子粥,中午品嘗蓮藕炒黃鱔,下午茶吃藕粉糕配綠豆飲。北京中醫藥大學研究顯示,這種搭配能補充隨汗液流失的鉀、鈉等微量元素。對于濕熱體質者,可添加薏米、冬瓜增強祛濕效果;而陽虛人群建議搭配生姜、羊肉溫補。切記避免與寒涼食物如螃蟹同食,以免傷及脾胃陽氣。



在這個空調房里容易“寒包火”的季節,一碟姜汁藕片、一碗冰鎮綠豆湯、一盤韭黃炒鱔絲,不僅是味覺的享受,更是祖先留給我們的養生密碼。當我們在廚房里處理著沾滿泥土的鮮藕,或耐心熬煮著咕嘟冒泡的綠豆粥時,其實正在完成一場跨越千年的健康對話。大暑吃三寶,吃的不僅是食物本身,更是一份對自然的敬畏,對生命的呵護。



關于大暑時節要多吃的“3寶”,就分享到這里,大暑吃什么最好?歡迎大家在評論區留言,和愛喜一起分享,廚藝有限,請多多指教。想了解更多美食技巧,請點擊我的頭像進入主頁觀看!

感謝大家的閱讀,美食每天更新。今天的分享就到這里了,覺得有用的點個贊,歡迎轉發讓更多的人看到,最后別忘了關注一下,我們明天再見。

本文由愛喜聊生活原創,歡迎關注,帶你一起長知識!

聲明:個人原創,僅供參考

特別聲明:以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布,本平臺僅提供信息存儲服務。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相關推薦
熱點推薦
空房滿6個月不用交物業費?新規下:4種情況,一分錢也不用交

空房滿6個月不用交物業費?新規下:4種情況,一分錢也不用交

巢客HOME
2025-07-21 09:35:03
卡車父子遇難后續!保險拒賠,貨值3千萬,死者已離婚,內幕曝光

卡車父子遇難后續!保險拒賠,貨值3千萬,死者已離婚,內幕曝光

美美談情感
2025-07-21 23:51:57
就在剛剛,佩通坦不聲不響的干了一件大事,泰國軍界徹底沸騰?

就在剛剛,佩通坦不聲不響的干了一件大事,泰國軍界徹底沸騰?

生活魔術專家
2025-07-22 01:38:14
央媽突發利好!7月22日,深夜市場爆出的重要消息持續發酵!

央媽突發利好!7月22日,深夜市場爆出的重要消息持續發酵!

風口招財豬
2025-07-22 01:38:16
獅子大開口!洛夫頓夏聯表現出色,索要350萬美刀恐嚇退上海隊!

獅子大開口!洛夫頓夏聯表現出色,索要350萬美刀恐嚇退上海隊!

田先生籃球
2025-07-21 14:28:08
“蘇超”常規賽進度過半,懸念只剩兩個

“蘇超”常規賽進度過半,懸念只剩兩個

揚子晚報
2025-07-21 08:59:46
尷尬!同濟大學一哥們參加線上夏令營時,攝像頭忘關,直播打飛機

尷尬!同濟大學一哥們參加線上夏令營時,攝像頭忘關,直播打飛機

談史論天地
2025-07-19 18:05:25
山東泰山更新一隊名單:彭嘯、梅帥軍在列;依木蘭、陳澤仕B名單

山東泰山更新一隊名單:彭嘯、梅帥軍在列;依木蘭、陳澤仕B名單

懂球帝
2025-07-22 00:45:07
拔出蘿卜帶出泥!49歲趙薇近況被曝,原來圈內封殺只是冰山一角

拔出蘿卜帶出泥!49歲趙薇近況被曝,原來圈內封殺只是冰山一角

小丸子的娛樂圈
2025-07-20 08:16:41
上海大手筆操作!連簽三將,內線國手加盟組雙塔,全力以赴沖冠軍

上海大手筆操作!連簽三將,內線國手加盟組雙塔,全力以赴沖冠軍

理工男評籃球
2025-07-21 22:19:10
“精子庫”工作的女護士,為什么大多數是單身?看完讓人難以接受

“精子庫”工作的女護士,為什么大多數是單身?看完讓人難以接受

鯨探所長
2025-07-21 19:48:52
岳隆杰,落實黨中央決策部署不堅決、打折扣

岳隆杰,落實黨中央決策部署不堅決、打折扣

政知新媒體
2025-07-21 21:26:44
BLACKPINK Lisa裙底視角遭拍!「一片肉色」掀熱議 粉絲驚:有穿嗎

BLACKPINK Lisa裙底視角遭拍!「一片肉色」掀熱議 粉絲驚:有穿嗎

ETtoday星光云
2025-07-21 14:28:12
佟麗婭帶董璇母女玩新疆,兩姐妹臉貼臉才發現,長得已經不像了!

佟麗婭帶董璇母女玩新疆,兩姐妹臉貼臉才發現,長得已經不像了!

史書無明
2025-07-21 16:08:50
臺風“韋帕”再度增強為強熱帶風暴級

臺風“韋帕”再度增強為強熱帶風暴級

界面新聞
2025-07-21 22:03:13
法務部的人都進去了

法務部的人都進去了

后視鏡里de未來
2025-07-21 17:31:02
一則利空消息券商跳水!美股普跌中概股跌1%!

一則利空消息券商跳水!美股普跌中概股跌1%!

他v富豪榜
2025-07-22 00:05:21
連東風-41都只能“排隊”?今年九三閱兵,要給全世界看看實力!

連東風-41都只能“排隊”?今年九三閱兵,要給全世界看看實力!

微光物語
2025-07-21 11:35:11
哈登+比爾+倫納德+科林斯+祖巴茨+保羅+巴圖姆,快船新賽季能否奪冠?

哈登+比爾+倫納德+科林斯+祖巴茨+保羅+巴圖姆,快船新賽季能否奪冠?

雷速體育
2025-07-21 23:39:16
重磅!華中科技大學2025在湖北省錄取分數線公布,高分層亮眼!

重磅!華中科技大學2025在湖北省錄取分數線公布,高分層亮眼!

小e教育
2025-07-21 21:57:03
2025-07-22 05:48:49
愛喜聊生活美食菜譜 incentive-icons
愛喜聊生活美食菜譜
每天分享家常菜,吃出美麗和健康
1971文章數 284關注度
往期回顧 全部

健康要聞

呼吸科專家破解呼吸道九大謠言!

頭條要聞

男子為終身質?;?0萬買蔚來 1年跑17萬公里權益沒了

頭條要聞

男子為終身質保花60萬買蔚來 1年跑17萬公里權益沒了

體育要聞

這四位大兄弟,你們真敢要3000萬吶

娛樂要聞

五哈全員為寶石老舅送祝福

財經要聞

炒港美股"補稅潮"突襲?一文了解始末

科技要聞

劉強東闊氣出手!兩月投了4家具身智能公司

汽車要聞

勞斯萊斯前設計師全新力作 榮威M7正式亮相

態度原創

房產
藝術
游戲
數碼
公開課

房產要聞

歷時15年!廣州最難拆的一條村,也終于走到了句點

藝術要聞

故宮珍藏的墨跡《十七帖》,比拓本更精良,這才是地道的魏晉寫法

《火焰紋章》新作正在開發?模型師領英現端倪!

數碼要聞

首發 AMD 銳龍 9 9850HX 處理器,雷神預熱獵刃 S Ultra 游戲本

公開課

李玫瑾:為什么性格比能力更重要?

無障礙瀏覽 進入關懷版 主站蜘蛛池模板: 卓资县| 井冈山市| 黔西| 郑州市| 抚宁县| 新丰县| 仁寿县| 石台县| 镇巴县| 凤冈县| 咸丰县| 南郑县| 怀来县| 佳木斯市| 宁晋县| 施甸县| 河北区| 瑞安市| 社会| 博罗县| 兖州市| 泾川县| 长武县| 阜阳市| 常山县| 靖宇县| 池州市| 鸡西市| 乐清市| 喀喇| 甘孜县| 开阳县| 定西市| 大理市| 瓮安县| 安陆市| 抚松县| 建平县| 赤水市| 嘉义县| 郁南县|