進入7月,多地開啟高溫模式。近日,網上流行起“抱著冬瓜睡覺”,多名家長在社交平臺分享自家孩子抱著冬瓜睡覺的照片。據說這樣可以有效防暑降溫保質期長,還不貴。但也有很多人有疑問一根冬瓜能管用?還有10天就要進入一年中最熱的三伏天了,這些防暑誤區你知道嗎?
圖片來自某社交平臺截圖
“抱冬瓜”睡可以解暑降溫?
抱冬瓜睡覺這種方法在古代就已出現。曾有《夏夜抱瓜眠》一詩為證,詩中提及“暑夜難安寢,冬瓜抱入懷。”可見,其清涼助眠的效果結合了物理屬性和中醫理論。
冬瓜含水量高達95%以上,類似“天然水枕”。當人體接觸冬瓜時,它能快速吸收體表熱量。
不僅如此,從中醫理論上看,冬瓜皮作為一種中藥材水煎內服,它還具有清熱解暑的功效與作用等。
抱冬瓜降溫
并非人人都可以
據健康時報報道,抱冬瓜確實能起到解暑降溫作用,但需注意使用方法。一般推薦不便開空調、吹風扇的老人、幼兒、孕婦嘗試此方法;脾胃虛寒、陽虛體質人群用此方法可能加重腹痛、腹瀉。體弱畏寒的老人、兒童可用薄棉布包裹接觸,或放枕邊局部降溫。
抱冬瓜前需要注意,冬瓜表皮有白色毛刺,不小心會刺傷皮膚,因此使用前需要洗凈冬瓜表面的白毛,保留冬瓜外皮。 睡覺時,采用抱著或摟著的方式,著重為四肢降溫,避免腹部直接接觸。
此外,抱西瓜或者用塑料袋裝涼水,也可起到降溫效果。
近10年來最短三伏天要來了
這些防暑誤區你“中招”了嗎?
7月20日即將入伏,一年中最熱的時候馬上要到了。往年的三伏天有40天左右,今年的三伏天是“短版”模式,只有30天,從7月20日到8月18日。三伏將至,這些防暑誤區你中招了嗎?
誤區一
中暑就喝藿香正氣水
中暑并非一種簡單的熱癥,其有“陰”“陽”之分。
陽暑是指暴曬引起的“熱傷害”, 典型癥狀包括:體溫升高(超過38℃)、全身乏力、明顯口渴和大量出汗等。這類中暑不適用藿香正氣水。如果中了“陽暑”,應立即脫離高溫環境,到陰涼通風處,解開衣物,用濕毛巾擦拭額頭、腋下等位置降溫,少量多次喝淡鹽水或運動飲料等,若體溫超38.5℃、意識模糊、抽搐,應立即送醫。
陰暑是指貪涼中招的“外寒內濕”,典型癥狀包括:頭痛無汗,伴惡心嘔吐、腹瀉等消化道不適癥狀,體溫通常正常或有輕微發熱。這類中暑適合用藿香正氣水。
誤區二
冷食冷飲能解暑降溫
很多人一旦感到燥熱,就會選擇喝冷飲降溫。然而,這種涼爽感覺并不能持續很長時間,反而會對身體產生諸多傷害。因為人的正常體溫在37℃左右,當冷飲進入體內后,體溫驟降,機體就會自行燃燒熱量維持正常體溫。因此,貪食冷食冷飲不僅起不到解暑降溫的作用,反而會加重暑熱和腸胃負擔,增加中暑風險。夏季應多喝熱飲,促進皮膚汗液分泌,從而將人體內部的熱量散發出去,真正達到降溫目的。
誤區三
沖涼水澡降溫
涼水澡固然可以降低體表的溫度,但不是所有人都適合夏季沖涼水澡。心臟內科醫生認為,夏季出汗后,毛孔全張開著,這時候再用涼水一沖很容易感冒。在涼水刺激下,血管迅速收縮,還會引起血壓上升、心臟供血不足等情況,尤其是有高血壓的老人。沖涼水澡還容易誘發哮喘、氣管炎等呼吸系統疾病,以及胃腸疾病。
誤區四
“三伏貼”人人都可用
“三伏貼”主要針對受涼以后易發作,或在冬天容易反復的一些疾病,比如胃疼,慢性腹瀉等。使用“三伏貼”時要注意:
①普通人貼“三伏貼”的時候,一般是4-6小時,兒童貼敷時應半小時到2小時,要密切觀察皮膚反應情況,如有過敏及時停用。
②老年人貼時,也要密切觀察有沒有出現紅腫、瘙癢等。
③不建議孕婦使用,避免形成胎動不安、流產等嚴重后果。
④糖尿病患者在貼“三伏貼”時,也要密切觀察皮膚的破損情況,一旦有問題要及時停止,要咨詢醫生。
近期,北京多家醫院開通了三伏貼預約通道,市民可預約掛號。
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誤區五
待在室內就不會中暑
中暑跟人所處環境的溫度、濕度、通風條件等相關,并非只有在太陽下暴曬才會中暑。值得注意的是,當人從高溫的室外回到空調溫度過低的室內,出現怕冷、發熱、腹痛吐瀉、無汗、胸悶等癥狀,也是中暑的一種表現。
整合互聯網聯合辟謠平臺、人民日報健康客戶端、健康時報、新京報等
編輯 馬浩歌
校對 張彥君
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