我們常說的“更年期”，也稱絕經過渡期或圍絕經期，出現于育齡期之后、絕經之前，是每個女性的人生必經階段，其特點是月經周期不規律、內分泌改變及出現潮熱、睡眠障礙和抑郁等癥狀。

更年期綜合征就像對女性的一場“中年大考”，不僅考驗著女性的身體和心理，也考驗著家人的耐心和智慧。今天，我們就從三個方向聊聊更年期科學治療，幫助大家順利“通關”。

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這不是一個人的戰斗

當家里的“女王”進入更年期，家人們可不能當“甩手掌柜”。這可是需要團隊作戰的階段！

1. 理解是第一步

更年期的女性可能會出現潮熱、盜汗、失眠、情緒波動等癥狀。這些可不是她們故意“作”，而是身體激素變化的“鍋”。所以，當她突然發脾氣或者情緒低落時，別急著生氣，多一些理解和包容吧。

2. 幫忙監督用藥

如果醫生建議使用激素替代治療，比如雌激素或孕激素，一定要提醒她按時按量服藥。同時，別忘了監測身體的變化、定期去醫院復查，根據醫師的建議調整用藥方案。

3. 多關心她的生活習慣

幫助她養成良好的生活習慣，比如每天補充鈣和維生素D，預防骨質疏松。還可以陪她一起鍛煉，比如散步、瑜伽，既能增強體質，又能緩解壓力。

4. 心理支持很重要

更年期女性容易情緒低落，甚至出現抑郁癥狀。如果發現她情緒不對勁，可以陪她去看心理醫生，或者一起試試冥想、深呼吸等放松方法。

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這3點很重要

親愛的“女王們”，更年期是人生的一個重要階段，但并不是“洪水猛獸”。掌握科學治療，打勝這場硬戰！

1. 激素替代治療：權衡利弊

如果你的癥狀比較嚴重，比如潮熱、盜汗讓你難以忍受，可以在醫生的指導下考慮激素替代治療。但一定要記住，激素治療需要個體化，不是“一刀切”，不能自行用藥，一定要經過醫生專業的評估，在醫生的指導下進行科學的治療。如果你對激素治療有所顧慮，可以試試中成藥。

2. 補充鈣和維生素D：強健骨骼

雌激素對骨骼有保護作用，能夠抑制破骨細胞活性，減少骨吸收，并促進成骨細胞的功能，增加骨形成。當更年期時，雌激素水平下降，骨吸收大于骨形成，導致骨量逐漸丟失。更年期女性骨質疏松的風險很高，所以除了補充雌激素外，每天補充鈣和維生素D也非常重要?？梢赃x擇碳酸鈣D3片等補充劑，但別忘了定期監測骨密度，防止骨質流失。

3. 心理調節：別讓情緒“綁架”你

更年期情緒波動很常見，但如果情緒低落持續時間較長，甚至影響到日常生活，千萬別硬扛，及時找醫生幫忙。

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常見誤區別“踩雷”

?誤區一：激素治療很可怕

很多女性一聽“激素”就害怕，擔心會發胖或者增加癌癥風險。其實，合理使用激素治療并不會導致這些問題。只要在醫生的指導下，選擇合適的劑量和用藥方式，就能有效緩解癥狀，還能預防骨質疏松和心血管疾病。

?誤區二：豆漿能代替激素治療

豆漿里的大豆異黃酮雖然有點類似雌激素的作用，但它的活性只有雌激素的1/100甚至更低，目前豆漿治療更年期癥狀的證據不足，沒有辦法替代激素治療，改善更年期癥狀還是需要經過專業的醫生評估，進行科學個體化的激素治療。

?誤區三：更年期是“自限性疾病”，熬一熬就過去

更年期雖然不是病，但如果不加以干預，可能會增加骨質疏松、心血管疾病等健康風險。所以，別硬扛，科學用藥能讓你更輕松地度過這個階段。

?誤區四：中藥沒有副作用

雖然中藥相對溫和，但也不是“萬能”的。比如一些中藥可能會導致腸胃不適，或者與其他藥物相互作用。所以，中藥也得在醫生的指導下使用，別自己亂吃。

門診信息

婦科內分泌及更年期專病

每周一下午，周二上午，周五下午

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撰文：婦產科 蘇琪瑩、谷敏智、陳晨

編輯：咚咚鏘